Перед тим, як пити лляне масло для схуднення, дієтологи рекомендують вивчити детальну інформацію про властивості продукту і його користь для очищення кишечника. Основним компонентом є насіння льону, яке видобувають за допомогою віджиму під пресом. За вмістом вітамінів продукт перевершує інші види олії та ефективно допомагає для зниження маси тіла.
Від чого п'ють лляне масло
Продукт для прийому всередину і обробки шкіри використовували ще в Стародавній Греції. Про це писав великий цілитель Гіппократ. Масло отримують шляхом холодного віджимання з дозрілих насіння льону. Воно має безліч лікувальних властивостей, завдяки наявності в складі корисних компонентів. Аналіз, проведений в лабораторних умовах, показав, що в продукті містяться:
- олеїнова кислота;
- лінолева кислота;
- альфа-лінолева кислота;
- арахідонової кислоти;
- мікроелементи - магній, кальцій, мідь, фосфор, цинк, марганець, залізо, селен;
- антиоксиданти;
- вітаміни - Д, Е, А, С.
Якщо додавати кілька ложок олії в раціон, ці речовини забезпечують організм денним запасом вітамінів і кислот, в числі яких знаходиться Омега 3 і 6, що перешкоджають старінню. Вживання лляної олії корисно при:
- погіршенні зору;
- гіпертонії;
- авітамінозі;
- захворюваннях судин і серця;
- частих застудах;
- глистовихінвазіях;
- хворобах легенів і бронхів;
- порушеннях в роботі шлунково-кишкового тракту;
- злоякісних пухлинах.
Ці хвороби служать показанням для додавання в їжу в якості профілактики. Крім того, продукт нормалізує функціонування травної системи, усуває проблеми зі стільцем, робить його регулярним. Застосування лляної олії для схуднення сприяє очищенню організму від токсинів і шлаків і, підвищує слабкий імунітет, нормалізує вагу, покращує стан шкіри. Цей факт підтверджують відгуки користувачів, які успішно використовували дієту.
Лляна олія для схуднення
Для того, щоб дізнатися, як пити лляне масло для схуднення, потрібно проконсультуватися у гастроентеролога або дієтолога. Жінкам, які не мають проблем зі здоров'ям, теж потрібно пройти обстеження або хоча б здати сечу і кров. Якщо будуть виявлені захворювання, при яких не можна пити лляне масло при схудненні, рекомендують вибрати іншу дієту. У групі протипоказань по здоров'ю знаходяться люди, які мають хвороби:
- печінки;
- жовчного міхура;
- підшлункової залози;
- жовчовивідних проток.
З обережністю лікарі радять використовувати схуднення за допомогою лляної олії людям, які приймають антибіотики, годуючим жінкам, хворим з каменями в сечоводах, нирках і жовчному міхурі. Протипоказано вживати продукт під час гострого періоду шлунково-кишкових захворювань і інфекцій. В цьому випадку користь буде мінімальна, а ризик ускладнень дуже великий.
Користь лляної олії для жінок
Крім корисних кислот Омега 3, що впливають на молодість шкіри, в складі масла міститься вітамін Е, необхідний для утворення жіночих гормонів і правильного функціонування статевої системи. Лікарі-гінекологи радять пити лляне масло для жінок, бажаючих народити здорову дитину. Продукт використовується всередину і зовнішньо як допоміжну речовину під час лікування:
- жіночого безпліддя;
- циститу;
- хронічних закрепів;
- ожиріння;
- циститу;
- загрози переривання вагітності.
Користь лляної олії для чоловіків
Використовувати такий метод боротьби із зайвою вагою, як вживати лляне масло для схуднення, рекомендується не тільки жінкам. Сильна стать з успіхом може користуватися системою і додавати продукт в їжу. Корисно застосовувати лляне масло для чоловіків щодня для профілактики недуг, пов'язаних з порушеннями роботи сечостатевої системи:
- простатиту;
- чоловічого безпліддя;
- аденоми передміхурової залози;
- еректильної дисфункції.
Як вибрати лляне масло
Масло випускається у формі капсул по 30, 60, 120 штук в баночці і невеликих ємностях по 250, 500 мл. Його можна купити в аптеці або інтернет-магазині. При покупці потрібно скористатися рекомендаціями, як вибрати лляне масло. Вегетаріанці, які додають продукт в багато блюд, радять звернути увагу на наступні властивості:
- Колір. Якісне масло має жовтувато-коричневий відтінок, на дні він буває темніше через осаду.
- Прозорість. Нормою є невелика каламутність.
- Тара. Краще віддати перевагу пляшці зі скла, в ній продукт зберігається довше.
- Вартість. Занадто дешева ціна говорить про те, що це не справжнє лляне масло, а розбавлене дешевим соняшниковою. Продукт хорошої якості коштує від 100 рублів за півлітра і від 120 рублів за 60 капсул.
- Термін придатності. Час з моменту виготовлення не повинно перевищувати 1 року (дата вказана на упаковці). Прострочене має неприємний запах.
- Інструкція. До кожного засобу, що продається в аптеці, додається анотація з роз'ясненням і нормою денного вживання.
Як приймати лляне масло для схуднення
Якщо потрібно отримати результат, скинути вагу швидко і без неприємних наслідків, доведеться перейти на спеціальну систему харчування, в якій використовується не тільки масло льону для схуднення. Дієта поєднується з іншими продуктами, які сприяють очищенню кишечника і шлунка. Разом з маслом можна вживати:
- овочі;
- горіхи;
- яйця;
- фрукти;
- м'ясо;
- риба;
- молоко і кефір;
- хліб.
Як використовувати лляне масло для схуднення? День слід починати зі столової ложки олії натще за півгодини перед ранкової трапезою. В інший час дозволено їсти страви з продуктів, включених до списку. Обов'язково є речовина в холодному вигляді, якщо застосовувати його при смаженні, всі корисні речовини пропадають, залишаються шкідливі для організму канцерогени.
Якщо додати в раціон більше овочів, система стане більш ефективною. Норма рідини за добу - 1, 5-2 літри. Чай і кава рекомендують замінити на чисту воду. На ніч приймають ще одну ложку масла і запивають склянкою води. Дієта відноситься до категорії тривалих, тривалість прийому всередину - від 1 до 3 місяців, після цього належить зробити перерву в 1 місяць. Безпечна доза для поліпшення здоров'я - 2-3 столові ложки на добу.
Відео: лляне масло для схуднення
Відгуки
Олена, 28 років
Мені масло з насіння льону допомогло завагітніти. Я почала його пити після прочитання відгуків в інтернеті, де розповідалося, як схуднути з лляною олією. Через 2 місяці після початку прийому, вага знизилася на 6, 5 кг, а ще через місяць наступила вагітність. Я продовжувала додавати його до салатів. Після закінчення лактації планую знову пити для схуднення.
Світлана, 44 роки
Після 42 років почали часто турбувати запори, тому гастроентеролог під час прийому порадив випивати натщесерце по столовій ложці, або купити в аптеці і приймати лляне масло в капсулах. Зараз п'ю препарат вже 1, 5 місяці. Проблеми зі стільцем зважилися швидко, але я помітила, що ще й схудла на кілька кілограмів.
Карина, 36 років
Успадкувала звичку додавати лляне масло в салат і готові другі страви від мами. Вона до цих пір так робить і виглядає молодше своїх ровесниць. Перед сном я з'їдаю столову ложку масла разом з медом. З ранку випиваю склянку кефіру, а через півгодини їм салат зі свіжих овочів. Ніколи не скаржилася на зайву вагу і все завдяки правильному раціону.