Гострий головний біль у скронях, потилиці, порушення зору і слуху, сильне запаморочення, різке зниження працездатності, стомлюваність, слабкість, оніміння пальців - основні симптоми підвищеного артеріального тиску (АТ). Без лікування часте підвищення артеріального тиску веде до порушення кровообіг у мозку, серцевої, ниркової недостатності. Як знизити тиск без ліків, використовуючи підручні методи і засоби народної медицини? Давайте розберемося.
Як швидко знизити артеріальний тиск без ліків?
Нормою вважається значення АТ (систолічного / діастолічного) 120/80 мм рт. ст., між нижньою і верхньою межею показників повинна бути розбіжність в розмірі 30-40 мм рт. ст. Часте перевищення показників вище 140/90 вказує на схильність людини до гіпертонії, захворювань судинної системи, вимагає обов'язкового контролю артеріального тиску, своєчасних заходів щодо зниження цих показників.
«Коли я знайшов спосіб чистити судини за допомогою рослин, я ніби помолодшав - мозок запрацював, як в 35, а тиск швидко прийшло в норму»
Читати далі…
Основні причини виникнення підвищеного артеріального тиску:
- постійні стреси, переживання;
- незбалансоване харчування;
- надлишок ваги;
- порушений режим дня;
- малорухливий спосіб життя;
- тютюнопаління, алкоголь;
- генетична схильність;
- погані умови навколишнього середовища.
Причини підвищення артеріального тиску руйнують кровоносну систему, ведуть до розвитку хвороб серцево-судинної системи, зношують організм. Якщо вчасно не почати профілактику, скачки тиску можуть серйозно зіпсувати життя і навіть привести до летального результату. Щоб цього не допустити, до лікування гіпертонії потрібно підходити комплексно. І починати потрібно зі змін у способі життя, пильної уваги до самопочуття, здоров'ю.
підручні засоби
Швидко привести підвищений артеріальний кровоносне тиск в норму без ліків вам допоможуть підручні засоби. Вони стабілізують скачки артеріального тиску, знижують ризики виникнення захворювань серця і судин, дають можливість розслабитися, зняти стрес, регулюють нервову систему, збагачують кров киснем, тренують і покращують роботу кровоносної системи. Ось кілька дієвих способів і засобів:
- Техніка «Глибокого дихання» швидко знижує артеріальний тиск на 20-30 одиниць.
- робимо глибокий вдих через ніс, максимально роздуваючи живіт;
- затримка дихання 5-10 секунд;
- повільно видихаємо через рот, стискаючи м'язи живота.
- щодня дихальні вправи необхідно виконувати кілька разів на день (3-5), збільшуючи час заняття до 15 хвилин.
- Холодні або оцтові компреси. Щоб знизити кровоносне тиск, робіть холодний компрес протягом 3-4 хв рук до передпліч, ступень, зон щитовидної залози і сонячного сплетіння. Прикладіть рясно змочені оцтом серветки до ступень ніг на 1-15 хвилин.
- Трав'яні настойки. Змішайте в однакових пропорціях пустирник, валеріану, глід, валокордин. Під час стресової ситуації, що супроводжується підвищенням кровоносної тиску, випийте 1 ч. Л. суміші, розчиненої в невеликій кількості питної води. Якщо настойки не виявилося під рукою, швидко знизити тиск допоможе прийом холодного зеленого чаю або каркаде (гібіскусу) з часточкою лимона.
- Теплі ванни з лікувальним ефектом. Для зниження артеріального тиску прийміть теплу ванну (до 40 градусів) з додаванням морської солі плюс 5 крапель ефірних масел: троянди, лаванди, м'яти перцевої, бергамоту, іланг-ілангу, майорану, шавлії, евкаліпта. Тривалість водного сеансу не більше 25 хвилин.
- Масаж і акупунктура. Знижує високий кровоносне тиск загальний і точковий масаж шиї, плечового пояса, комірцевої зони. Сеанс проводиться в положенні сидячи, тривалістю не більше 15 хв, напрямок рухів масажиста повинні бути зверху вниз.
Зміна способу життя
Для стабілізації стрибків, приведення до норми показників артеріального кровоносної тиску без ліків рекомендується відмовитися від шкідливих звичок, постаратися вести здоровий спосіб життя. Необхідно знизити загальну кількість стресових ситуацій, привести в рівновагу нервову систему, оволодіти навичками глибокої релаксації і розслаблення. Відмовтеся від зловживання тютюном, алкоголем, які підвищують кровоносне тиск, викликають спазми судин, зношують кровоносну систему людини.
Рухливий спосіб життя - головний ключ до нормалізації артеріального тиску. Помірні фізичні навантаження, щоденні неквапливі тривалі прогулянки, рухливі ігри допоможуть вам привести в порядок судини, знизять ризик настання гіпертонічної кризи, послужать профілактикою багатьох захворювань серцевої і судинної систем, збільшать термін життя.
Правильне харчування
Збалансована дієта - необхідність при нормалізації артеріального тиску. Обмежте споживання солі, цукру, тонізуючих напоїв (кава, чорний чай), продуктів з консервантами, штучними добавками і великою кількістю тваринних жирів. Вони шкодять стінок судин, зношують, перевантажують кровоносну систему людини, внаслідок чого підвищується артеріальний тиск, розвивається гіпертонія.
Дієта для профілактики / лікування захворювань судин і серця, а також високого тиску повинна бути дробової, включати в себе велику кількість продуктів, що містять корисні для судин і м'язів речовини: калій, магній. Доповніть свій раціон харчування червоним буряком, білокачанної капустою, мигдалем і волоськими горіхами, гарбузовим насінням, кунжутом, сухофруктами. Щоб артеріальний тиск був нормальним, в раціоні харчування повинні переважати продукти, що містять грубу клітковину у великій кількості: зернові, бобові, низькокалорійні овочі та фрукти.
Чим знизити тиск при вагітності?
Підвищений артеріальний тиск - проблема багатьох вагітних жінок. Для профілактики намагайтеся уникати стресових ситуацій на роботі і вдома, більше гуляйте на свіжому повітрі, відпочивайте в приємній розслаблюючій атмосфері. Обов'язково стежте за раціоном харчування: зведіть до мінімуму кількість споживання солі, збільште обсяг продуктів, що містять магній, калій.
Знизити високий кровоносне тиск при вагітності допоможуть:
- свіжовичавлений буряковий сік;
- журавлинний морс;
- гарбузова каша з медом;
- салат зі свіжих овочів (буряк, морква, білокачанна капуста, оливкова олія);
- Горобиновий сік.
Народні засоби, що знижують тиск
Народні засоби ефективні при епізодичному збільшенні артеріального тиску до 150/100 мм рт. ст. і для профілактики гіпертонічної хвороби, якщо умови вашого життя сприяють розвитку захворювання. Гіпертонія - ваш постійний супутник життя? Тоді поєднуйте фармакологічне лікування в комплексі з народними засобами зниження артеріального тиску, попередньо проконсультувавшись з вашим лікарем кардіологом.
Популярні народні засоби, що допомагають знизити кровоносне тиск:
- сік і ягоди чорноплідної горобини, протерті з цукром;
- коктейль зі шпинату, грейпфрута, моркви, буряка, петрушки;
- збір трав - собача кропива, меліса, м'ята, кріп, ялівець;
- відвар глоду (квіти, плоди);
- часниковий настій на горілці або чистому спирті;
- відвар з квіток айви, шовковиці, бузку;
- спиртова настоянка квіток календули і лугового конюшини.
Читайте також про ефективні методи, як швидко знизити тиск в домашніх умовах.
Відео: Лікування гіпертонії без таблеток
Гіпертонію можна і потрібно лікувати не тільки таблетками. І лікування народними методами при такої хвороби може дати стійкий ефект на довгий час. Про те, як швидко знизити тиск без ліків, дивіться в наступному відео: