Людям, які прагнуть добре виглядати в будь-якому віці, буде цікаво дізнатися про миофасциальном масажі - методі, що поєднує в собі складові аеробного дихання і короткочасного навантаження на конкретну або декількох м'язів обличчя, зони декольте, шиї. Даний сучасний косметологічний метод є альтернативою хірургічної процедури «кругова підтяжка».
Що таке міофасціальний масаж
Це техніка, при якій вплив відбувається на фасції - навколишні м'язи (оболонки зі сполучної тканини, що утворюють футляри для м'язових тканин). Особливістю методу є те, що з його допомогою можна домогтися повного розслаблення однієї або декількох м'язів, що знаходяться в стані спазму (напруги, затиску). Поверхневі фасції розташовані під шаром підшкірного жиру, на них і впливає масаж.
Мета міофасціального масажу - позбавлення від больового синдрому (МБС), який проявляється м'язовим спазмом. Унаслідок надмірного навантаження в м'язах виникає напруга, активізують тригерні точки (хворобливі ущільнення). Стимулювати цей процес можуть забій м'язів або розтягнення. Для спортсменів частою причиною активізації тригерів є невдалий кидок, поворот, стрибок. Різкі активні рухи теж можуть згубно позначитися на НЕ розігрітих м'язах. Проте, міофаскіальний масаж корисний також для поліпшення ефективності роботи м'язів.
Принцип дії
Міофасція є оболонкою, якою покриті всі органи, судини, нерви. Вона формує «мішечок» для м'язів. Основні функції міофасціі - опорна і трофічна. Міофасциальний тканину відповідає за больові відчуття, розлад функцій м'язів, рухову активність. Проводячи масаж, фахівець прямо впливає на фасції, відновлюючи і роблячи їх більш гнучкими. Дана процедура здатна поліпшити рух крові, лімфи в організмі.
Руками фахівець намацує «затиски» м'язів, через який відбуваються вікові зміни. Міофасциальний масаж проводиться без застосування спеціальних засобів (масел, кремів, пр.), Тому процедура підходить для жінок з будь-яким типом шкіри, включаючи комбіновану і жирну. Дана методика омолодження легко вбудовується в різні косметичні процедури, багаторазово посилюючи їх ефективність. Основні принципи дії міофасціопластікі - це:
- масування м'яких тканин голови, завдяки чому зникають складки на лобі;
- опрацювання сухожильного шолома, внаслідок чого сходить напруга в скальпа;
- лімфодренаж;
- мимовільні видозміни м'язів обличчя, оскільки лобовий м'яз прикріплена до черепній коробці.
види масажу
Міофасциальний масаж обличчя або іншій частині тіла спрямований на розтягнення шкірного покриву і вплив на глибші сполучні шари. При виконанні техніки руки фахівця і шкіра пацієнта нічим не покриваються для запобігання ковзання. Види МФЦ масажу:
- Розтягування-розслаблення. Дана техніка допомагає промять м'язи і глибокі фасциальні шари. Метод застосуємо в напрямку м'язових волокон. Спеціаліст проводить міофасціальний масаж повільно, концентруючись, відчуваючи опір волокон і їх подальше розтягнення. При виконанні масажних рухів робота рук перетинається: коли одна долоня притримує шкіру, друга рухає епідерміс і фасцію в протилежному напрямку, поки не буде помітно опір. Процедуру повторюють до тих пір, поки тканини не «розслабляться», звільняться. При виконанні масажу руки майстра не повинні розтирати шкіру тіла або ковзати по ній.
- Вертикальне підняття. Застосовується техніка для підведення шкіри і поверхневої сполучної тканини над підшкірними шарами. Під час масажу певну ділянку спини, особи, іншій частині тіла затримується в піднятому положенні на пару секунд, після чого опускається. Для запобігання щипкових рухів, зусилля майстра направлено на підйом.
- Валяння м'язів. Розслаблені м'язові тканини спочатку піднімають, відсуваються, а після притягуються назад. Поперечний рух допомагає розтягнути, а після звільнити фасцію.
ефективність
Фасції звільняються від застою і напруги, що дозволяє м'язам вільно переміщатися в невеликому радіусі. Позитивний ефект від масажу полягає в:
- сприятливу дію на шкіру обличчя;
- розгладженні зморшок на лобі, носогубного трикутника;
- зменшенні другого підборіддя;
- зниженні помітності зморшок біля очей;
- звуженні пір;
- нормалізації роботи лицьових м'язів.
Оскільки будь-який вид МФЦ масажу вимагає особливої уважності і наявності навичок у масажиста, фахівець повинен мати відповідну кваліфікацію: без знання анатомічних особливостей тіла ефективність процедур буде прагнути до нуля. Кожен описаний в попередньому розділі вид міофасціального масажу спрямований на отримання певного ефекту:
- Розтягування-розслаблення. Техніку використовують для усунення спазмів, затискачів м'язів, досягнення їх розслаблення, поліпшення рельєфу тіла.
- Вертикальне підняття. Глубокотканний масаж допомагає усунути в'ялість підшкірних шарів, призводить м'язи, шкірний покрив, судинну систему в тонус.
- Валяння м'язів. Розминаються опрацювання тканин надає комплексну дію. Ефект від такого міофасціального масажу помітний відразу, оскільки після усунення м'язового напруги в області шиї, голови та обличчя нормалізується кровообіг і знімуться спазми.
показання
За силою впливу на епідерміс і організм в цілому міофасціальний масаж обличчя і голови є лікувально-косметичною процедурою. Шкірний покрив в результаті стає еластичним, красивим, підтягнутим, м'яким, але ці зовнішні зміни стають можливими через оздоровлення внутрішнього. Показаннями для проведення процедури є:
- наявність другого підборіддя;
- набряклість;
- широкі пори;
- фіброз тканин після пластичної операції;
- наявність мімічних або вікових зморшок, жирових складок;
- в'ялість епідермісу;
- низький м'язовий тонус.
Протипоказання
Перш, ніж проводити міофасціальний масаж, фахівці салону зобов'язані ознайомити клієнта з протипоказаннями до процедури. При наявності певних захворювань або станів шкіри таке глибоке вплив на тканини призводить до загострення патології. Нехтування правилами проведення МФЦ процедури, крім того, може викликати появу побічних ефектів (набряк, гіперкератоз особи, пр.). Заборонено міофасціальний масаж при таких проблемах зі здоров'ям та інших факторах:
- герпес;
- екзема;
- піодермія;
- купероз;
- алергічні висипання;
- папіломи, родимки;
- судинні зірочки;
- інфекційні захворювання;
- подряпини, ранки на шкірі;
- витончення, ламкість судин;
- проведення за тиждень або менше до процедури салонного пілінгу.
техніка виконання
Складність міофасціального масажу виникає нагальна потреба звернутися до досвідченого фахівця, а не проводити процедуру будинку. Це допоможе уникнути неприємних наслідків і небезпечний ускладнень. Нижче описана класична техніка виконання МФЦ масажу обличчя, при цьому різні салони пропонують безліч інших варіацій - пластифікуючий, авторський від Тетяни Шубіної, з використанням Шиа-цу, пр. Кожен підхід по-своєму гарний і призводить до поліпшення контуру обличчя, його омолодженню. Традиційна фасциальная пластика особи проводиться так:
- клієнтці виробляють демакияж;
- на шкіру обличчя наносять масло або тальк (залежно від типу шкіри);
- поверхню особи розминається легкими рухами по всій області;
- шкіра під підборіддям скручується;
- після прийоми скручування здійснюються в області біля вух, їх задня поверхня відсувається, вуха масажуються за допомогою великих пальців;
- проводиться розтяжка шкірних покривів скул і лоба.
Ціна на міофасціальний масаж
Фасціальна пластика особи є в прейскуранті будь-якого великого салону краси Москви. При цьому вартість одного сеансу цілком доступна для людей середнього достатку, але повний курс може вдарити по гаманцю. Так, в столиці ціна на одноразовий похід до косметолога-масажиста варіюється в межах 1300-3500 рублів. Середній курс складається з 7-8 сеансів.
Відео
Відгуки
Карина, 33 роки
Важливо звернутися до досвідченого, кваліфікованих фахівців. Мені пощастило лише з другого разу. Вперше робила процедуру курсом в 8 сеансів, але відчутного результату тоді не помітила. Через пару років знайома порадила свого масажиста, і я вирішила дати ще один шанс фасциальной пластиці: ефект прекрасний - зморшки стали практично непомітними.
Марія, 45 років
Я пробувала різні методи косметології для омолодження і підтяжки шкіри, крім уколів, оскільки дуже їх боюся. МФЦ моделювання мені сподобалося, але отриманий ефект можна порівняти з витраченими грошима, тому робити його можуть собі дозволити лише люди з високим достатком. При цьому, для збереження результату масажі краще повторювати щороку.
Катерина, 30 років
Мені процедуру порадила косметолог, до якого ходжу на пілінги. Я взяла не весь курс, а 5 сеансів, щоб спочатку перевірити ефективність методики, не витрачаючи відразу занадто багато грошей. В цілому, я задоволена результатом - колір обличчя став більш здоровим, темні кола вже не так видно, шкіра стала більш пружною, підтягнутою.