Зайва вага - це неприємна проблема, з якою стикаються багато. Виною тому спосіб життя без фізичних навантажень, генетика, сидяча робота, період після вагітності у жінок, неправильне харчування. Прийнявши тверде рішення схуднути, люди звертаються не тільки до корисних вправ, але і народних засобів, що прискорює метаболізм і розщеплення жирів. Якраз в цьому допомагають рецепти імбиру для схуднення. Вони стануть чудовими ефективними помічниками при дієті і додатковим засобом підтримки здоров'я організму при правильному харчуванні.
Як приймати корінь імбиру для схуднення
Імбир - це трав'яниста рослина. З давніх-давен люди зрозуміли, що він володіє багатьма корисними властивостями для організму людини. У перекладі з санскриту імбир позначає «універсальний засіб», що допомагає здолати патології тіла. Для цілющого ефекту беруть в основному імбирний корінь, хоча необхідні речовини містять в менших кількостях листя, стебла рослини. Кореневище імбиру може вживатися в маринованому вигляді, свіжому, відвареному, тушкованому або сушеному - все залежить від цілей, яких бажає досягти людина.
Як ця рослина сприяє схудненню? Секрет в тому, що в складі імбиру міститься особлива речовина - гингерол (в перекладі ginger - імбир). Цей елемент надає корені особливий гострий смак з легким відтінком м'яти і чинить серйозний вплив на обмінні процеси тіла людини. Він допомагає блокування накопичення жиру, спалює зайві жирові клітини.
Гінгерол сприяє не тільки схудненню, але і володіє іншими корисними властивостями. Цей елемент може зменшити нудоту незалежно від того, чим вона викликана. При захворюваннях запального характеру речовина надає легкий знеболюючий ефект, допомагає впоратися з вогнищем запалення. При бронхіті або застуді гингерол сприяє відходженню мокротиння, є засобом профілактики ракових захворювань завдяки антиоксидантній впливу на тіло. Які ще вітаміни і мікроелементи містяться в імбирі і допомагають схудненню:
- Вітаміни А, С, В1, В2.
- Амінокислоти (лізин, фенілаланін, метіонін).
- Цинк.
- Калій.
- Фосфор.
- Магній.
- Залізо.
- Кальцій.
- Натрій.
- Феландрін.
- Цинеол.
- Цітрал.
- Борнеол.
- Камфін.
Крім схуднення чоловіки і жінки відчують і інші зміни в своєму організмі. Представницям прекрасної статі корінь імбиру рекомендується як заспокійливий засіб, що допомагає впоратися з хворобливими відчуттями під час менструації, нормалізує гормональний фон. При вагітності це незамінний засіб дозволяє позбутися від симптомів токсикозу. Радять використовувати рецепти з імбирним коренем при безплідді, під час клімаксу, головних болів, періоді підвищеної дратівливості.
Чоловіки можуть розраховувати на поліпшення циркуляції крові і як наслідок - стимуляцію потенції, оновлення енергії, приплив крові до інтимних зон. Рецепти з імбиром крім схуднення підвищують розумову працездатність, не допускають появу простатиту, повернуть м'язам тонус після важких тренувань.
Рецепти приготування напоїв з імбиру в домашніх умовах
Чай з імбиром люблять на Сході, де здавна вирощують цю рослину, але і на російській території стало популярно готувати за різними рецептами. Для напоїв ви можете використовувати тертий свіжий корінь або мелений сухий. Краще засвоюється організмом, а тому сприяє більш ефективному схудненню, висушену і перемелені спецію. Імбирний корінь вийде поєднувати з іншими відомими травами, фруктами, овочами - наприклад, з лимоном, м'ятою, огірком.
Використовуючи рецепти з імбиром, намагайтеся обмежити себе у вживанні неправильну, шкідливу їжу, що сприяє накопиченню жирів в організмі, не їжте занадто жирні, смажені продукти, фаст-фуд. Імбирний напій - це засіб для схуднення, тому з ним не потрібно одночасно вживати десерти. Бажано пити приготований за рецептом імбир приблизно за півгодини до їди.
Імбирний чай з лимоном і медом
Імбирно-лимонний чай з медом - джерело вітамінів для організму, який допоможе помітно схуднути при щоденному вживанні (до одного літра). Щоб приготувати напій, очистіть свіжий корінь, подрібніть за допомогою терки. Видавіть сік четвертої частини лимона, змішайте з двома столовими ложками отриманої натертої маси. Залийте отриману суміш окропом, настоюйте близько години. Після охолодження додайте в напій 1 ложку меду: його не можна заливати занадто гарячою водою, інакше продукт втратить свої корисні речовини.
Лимонад з корицею
Освіжаючий імбирний лимонад ви можете пити щодня. Для його приготування знадобиться 2 літри чистої фільтрованої води, 2 лимона, 30 грам тертого імбирного кореня, мелена кориця. Для приготування кружечками наріжте лимони, імбир подрібніть за допомогою терки, помістіть інгредієнти в скляну банку або глечик, який витримає високу температуру води. Додайте в отриману суміш корицю, залийте тільки закипілої рідиною. Настоюйте декілька годин, охолодіть.
Зелений чай
Людям, які мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, для схуднення може допомогти рецепт імбиру з зеленим чаєм. Щоб приготувати напій, знадобиться чайна ложка зеленого чаю і стільки ж сушеного кореня рослини. Залийте суміш температурою не вище 80 градусів (так правильно заварювати листя), дайте настоятися близько півгодини. При бажанні, коли чай охолоне, можете доповнити його ложкою меду.
Коктейль з кефіром
Для імбирного кефіру знадобляться наступні інгредієнти: корінь рослини, кефір, трохи кориці (половина маленької ложки), трошки пекучого червоного перцю на кінчику чайної ложки. Щоб приготувати коктейль, ретельно змішайте всі компоненти, для цього ви можете використовувати блендер. Кефір дозволить захистити шлунок від пекучого впливу імбиру, а спеції прискорять метаболізм - результат в схудненні не змусить себе довго чекати! Пропорції такі: на склянку кефіру необхідний шматочок кореня імбиру в 2 см завдовжки.
Напій з часником
Імбирний чай з додаванням часнику - це ефективний засіб, що допомагає впоратися із зайвою вагою. Щоб приготувати напій, відріжте 4 см свіжого кореня, візьміть 2-3 зубчики часнику. Очистіть інгредієнти, добре промийте їх. Наріжте компоненти ножем або натріть на крупній тертці. Засипте імбир з часником в термос, залийте окропом (близько двох літрів), залиште настоюватися під закритою кришкою близько 1 години. Процідіть готовий чай через дрібне сито. Приймати потрібно маленькими порціями.
Імбирний чай з м'ятою і кардамоном
За цим рецептом вийде по-справжньому смачний чай, який сприяє швидкому схудненню. Для приготування знадобиться: 1 чайна ложка подрібненого імбирного рослини, 50 грам свіжої м'яти, щіпка кардамону. Імбир потрібно натерти на дрібній тертці, окремо перетерти м'яту, всі компоненти майбутнього напою змішати між собою. Після підготовки інгредієнти необхідно залити окропом, настояти близько 30 хвилин. При бажанні остудити.
Напій з імбиру і огірка
Щоб приготувати имбирно-огіркову суміш, що сприяє спалюванню зайвих жирових клітин, знадобиться: 10 склянок чистої води, 1 огірок, чайна ложка тертого кореня рослини, 1 лимон, кілька листя свіжої м'яти. Як приготувати: лимон наріжте кружальцями, огірок почистите, і поріжте аналогічним чином. Всі інгредієнти змішайте в глечику. Залийте водою кімнатної температури і залиште на ніч настоюватися в холодильнику. Напій необхідно пити протягом дня, а для наступного дня робити новий.
Настоянка для швидкого схуднення
На 2 літри чистої відфільтрованої води знадобиться кілька сантиметрів перетертого імбиру, 2 великих лимона. При бажанні можете додати огірок, мед або корицю. Все це заливається теплою водою і настоюється не менш, ніж за 6 годин. Бажано залишати суміш на ніч, а протягом дня випивати все. Прекрасний рецепт для розвантажувального дня або тривалої дієти.
Рецепти схуднення з меленим імбиром в домашній косметиці
- Антицелюлітний крем. Після прийняття ванни або душу скористайтеся наступною сумішшю: невелика кількість молочка для тіла + половина чайної ложки тертого імбиру. Все це настояти близько 3 днів. Не сильно розтирайте тіло під час користування.
- Обгортання. Змішайте стакан білої глини з половиною чайної ложки імбиру, декількома краплями грейпфрутового масла. Розведіть жирним молоком, нанесіть на проблемні зони, обмотайте спеціальною плівкою і тримайте близько півгодини.
- Імбирно-содова ванна. Змішайте в пропорції 1: 1 чашку соди з епсомской сіллю, додайте 1 столову ложку імбиру, розчиніть суміш у воді температури 37 градусів. Тривалість процедури - 20 хвилин.
Відео
Відгуки схудлих
Аліна, 32 роки, Сочі:
Ходила до лікаря-дієтолога, та порадила спробувати імбир для схуднення. Можу сказати, що задоволена результатом, який не змусив себе довго чекати! Вже після тижня застосування відчула відчутні зміни в організмі. Крім того, що покращився настрій, пішли перші ненависні сантиметри. Буду готувати далі.
Інна, 25 років, Саратов:
Після пологів сильно набрала вагу, вже не знала, що з цим робити, поки подруга не порадила скористатися наступним способом приготування імбиру: корінь рослини + половина лимона + трохи кориці з м'ятою, заливається гарячою водою і настоюється. Смачно, геть вбиває апетит і втамовує спрагу, особливо якщо пити цей напій охолодженим!
Оксана, 28 років, Ногінськ:
Яких тільки дій не робила, щоб швидко схуднути: жодна чудотворна суміш або настоянка не припала до смаку. Добре, що зустріла на сайті рецепт імбирного чаю! Він такий смачний. П'ю з перервами вже кілька місяців. Порівнюючи фото тоді і зараз, не впізнаю себе: покращилась не тільки фігура, а й стан шкіри.