Дана речовина має важливе значення для підтримки життєдіяльності кожної окремої біологічної системи на відносно сталому рівні. Дізнайтеся докладніше про цей елемент, його фізіологічних функціях і вплив на здоров'я.
Для чого потрібен організму вітамін B2
Здатність людини як біоробота підтримувати ендогенне динамічна рівновага забезпечується за допомогою білкових, мінеральних та багатьох інших структурних елементів. Важливо відзначити, що властивості вітаміну B2, або рибофлавіну (riboflavin), найбезпосереднішим чином впливають на процеси гомеостазу. Широко відомо, що даний елемент корисний для волосся, шкіри і нігтів. У поєднанні з ретинолом рибофлавін забезпечує цілісність слизових оболонок. Крім того, дана речовина виконує наступні основні фізіологічні функції:
- бере участь в синтезі АТФ;
- запобігає розвитку катаракти;
- бере участь в засвоєнні заліза;
- бере участь в синтезі гемоглобіну і гормону росту.
У яких продуктах міститься вітамін B2
Організм не здатний накопичувати рибофлавін. Внаслідок цього лікарі радять щодня вживати в їжу продукти з вітаміном B2. Пацієнти, які вивчили питання, що таке рибофлавін і для чого він потрібен, як правило, дотримуються збалансованого різноманітного раціону харчування. Зазначена водорозчинна білкова структура руйнується під дією світла і тепла. З цієї причини вкрай важливо готувати вітамінні корисні страви правильно. Відповідаючи, в яких продуктах міститься рибофлавін, дієтологи називають:
- молоко;
- зелень;
- м'ясо;
- нирки;
- печінку;
- яйця;
- рибу;
- гриби;
- дріжджі;
- злаки;
- мигдаль;
- овочі.
Нестача вітаміну B2
Дефіцит рибофлавіну, або авітаміноз, в більшості випадків викликаний неправильним харчуванням і порушенням роботи шлунково-кишкового тракту. Брак вітаміну B2 вельми негативно відбивається на здоров'ї людини. Хворий при цьому відчуває симптоми хронічної втоми, нервового перенапруження. Авітаміноз вкрай негативно позначається на зростаючому дитячому організмі. При дефіциті даного метаболіту дитина, як правило, відстає від однолітків розумово і фізично. Крім цього, проявами нестачі рибофлавіну вважаються:
- себорейний дерматит (груба луската шкіра);
- ангулярних стоматит (тріщини в кутах рота);
- болю в ногах;
- яскраво-червоний язик;
- нервозність;
- слабкість;
- неуважність;
- анемія.
Надлишок вітаміну B2
Такого роду стан вкрай рідко зустрічається в медичній практиці. Надлишок вітаміну B2 спостерігається при багаторазовому перевищенні допустимої добової норми споживання цього елементу. Симптоми передозування рибофлавіну проявляються множинними негативними станами. Так, серед ознак гіпервітамінозу медики особливо виділяють наступні:
- алергічну реакцію;
- відчуття печіння;
- поколювання;
- втрату чутливості.
Добова норма вітаміну B2
Клінічні прояви нестачі рибофлавіну виявляються у пацієнтів, які споживають протягом усього дня менш 0, 5-0, 6 мг зазначеної речовини. Добова норма вітаміну B2 для чоловіків становить близько 1, 4-1, 8 мг, а для жінок - 1, 3-1, 5 мг. Важливо відзначити, що вагітним і годуючим потрібно кілька більшу кількість рибофлавіну - 1, 7-2, 1 мг за добу. Рекомендована добова потреба речовини для дітей коливається від 0, 5 мг до 1, 5 мг.
Інструкція по застосуванню вітаміну B2
У фармацевтичній промисловості рибофлавін називається по-різному: лактофлавин, бефлавін і т. Д. Інструкція по застосуванню вітаміну B2 повідомляє, що препарат корисний для обмінних процесів. Крім того, флавіновие ферменти, що входять до складу даного біологічно активної речовини, виступають як каталізатори окисно-відновних реакцій.
Цей вітамін спільно з іншими хімічними елементами підтримує гомеостатические показники на належному рівні. Дана речовина необхідно для щитовидної залози. Вітамін рибофлавін допомагає цьому органу синтезувати гормон росту. Важливо відзначити, що фармакопея встановлює суворі правила виробництва синтетичного препарату. Проте лікарі рекомендують задовольняти добову потребу метаболітів за допомогою продуктів харчування - джерел даного елемента.
Вітамін B2 в таблетках
У зв'язку з тим, що багато виробників відмовилися випускати рибофлавін в таблетках і зосередилися на розчинах для уколів, виник дефіцит даної речовини. До слова сказати, рибофлавін використовується також в харчовій промисловості як барвник Е101. Обмежене виробництво реагенту призвело до використання шкідливих добавок Е102 і Е104. Проте останнім часом вітамін B2 в таблетках вже можна придбати в багатьох аптеках. Зміст активної речовини в кожній пігулці не перевищує 10 мг. Пероральний прийом вітаміну згідно з інструкцією здійснюється за схемою:
- При гострому авітамінозі у дорослих необхідно приймати 6-33 мг препарату за добу.
- Пацієнтам, які страждають від мігрені, прописують добову дозу, рівну 400 мг.
- Для запобігання розвитку катаракти рекомендується щодня приймати 2, 6 мг рибофлавіну.
Вітамін B2 в ампулах
Розчин необхідно вводити внутрішньом'язово або внутрішньовенно. Вітамін B2 в ампулах має свою рекомендовану дозу. Для дорослих вона становить 10 мг за добу, а для дітей - 0, 6-10 мг. Тривалість курсу визначається індивідуально для кожного пацієнта. Як правило, лікування не займає більше 12-22 днів. Рибофлавін в ампулах дітям вводять в два етапи. Під час першого дитина отримує вітамін щодня протягом 2-4 днів. Подальше лікування передбачає введення рибофлавіну двічі в тиждень.
Препарати з вітаміном B2
Активні форми метаболіту можуть синтезуватися з ліків, що містять речовини-попередники. До такого роду медикаментів відносяться кошти, до складу яких входить рибоксин або інозит F. Крім цього, джерелом рибофлавіну можуть служити полівітаміни. Важливо відзначити, що фахівці рекомендують віддавати перевагу тільки якісним біодоступним комплексам. Список препаратів з вітаміном B2 представлений нижче:
- Адівіт (сироп) - є комбінованим препаратом, що включає вітаміни А, D3, Е, С, РР. Рекомендований до застосування у дітей раннього віку.
- Вектрум (таблетки) - є мультивітамінним комплексом. Вектрум рекомендується приймати під час сезонних авітамінозів.
- Герімакс (таблетки в оболонці) - препарат містить велику кількість полівітамінів та інших активних компонентів. Герімакс не рекомендується приймати дітям молодше 15 років.
- Витамакс (капсули) - препарат включає жиро-і водорозчинні біологічно активні речовини. Витамакс має безліч протипоказань, тому перед його вживанням слід проконсультуватися з фахівцем.
Ціна на вітамін B2
Лікарі рекомендують приймати рибофлавін одночасно з іншими активними речовинами, значно підсилюють дію першого. Ціна на вітамін B2 формується з урахуванням країни-виробника, вартості та якості використовуваної сировини. Важливо відзначити, що недорогі полівітаміни, куплені в інтернет-магазині або замовлені по представленому на сайті каталогу, як правило, якісно поступаються препаратам, придбаним у ліцензованих продавців. Тим часом аптеки Москви пропонують споживачеві рибофлавін за наступними цінами:
- рідина для уколів - 85-90 р .;
- таблетки - 100-120 р .;
- рибофлавін в складі полівітамінів - 150-2000 р.
Відео: які продукти містять вітамін B2
Відгуки
Ольга, 28 років
Брала рибофлавін за показаннями під час вагітності. Лікар порадив придбати цей метаболіт в складі полівітаміну Вітрум, який я купила в що знаходиться неподалік від будинку аптеці. Протягом вагітності курс лікування проходила тричі. За цей час відчула всю користь рибофлавіну і інших вітамінів групи B для шкіри і загального стану.
Олена, 30 років
Довгий час страждала від сезонних авітамінозів і намагалася компенсувати брак необхідних організму речовин за допомогою продуктів харчування, багатих рибофлавіном і іншими корисними для зору і шкіри елементами. Нещодавно вирішила придбати комплекс Вектрум. На мій подив, вже після декількох днів прийому стан помітно покращився.
Юлія, 38 років
Постійно відчувала проблему з нігтьовими пластинами. Дефект було вже складно замаскувати навіть товстим шаром лаку. Лікар рекомендував приймати рибофлавін, корисний для нігтів і інших кісткових структур. Вибір припав на Компливит за 150 рублів. Таблетки довелося пити місяць. Результатом я залишилася задоволена.