Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Жінки, які сидять на дієтах, знають, як важкі дні без солодкого. Думки під час чаювання постійно повертаються до шматочка тістечка або цукерці. Як подолати тягу до солодощів, ніж замінити їх без шкоди для здоров'я - мріють схуднути, корисно розібратися. Є продукти, при їх правильному вживанні яких, не будеш товстіти.

З чим пити чай на дієті

Для початку потрібно розібратися з тим, який напій корисніше. Популярністю користуються такі ароматні чаї:

  • зелений - насичує вітамінами, мінералами, мікроелементами, має властивості антиоксиданту;
  • чорний - прискорює обмінні процеси, сприяє виведенню шлаків, пов'язує прості вуглеводи;
  • каркаде - квітковий напій, збагачений вітамінами, що має приємний смак;
  • трав'яний - м'ята, материнка проводять розслаблення, обіцяючи хороший сон, що важливо при схудненні;
  • мате - додає сили в період дотримання дієти.

З чим пити чай на пп (правильне харчування)? Дієтологи рекомендують - якщо і вживати продукти, що містять цукор, краще це робити за сніданком. Важливо виключити борошняні десерти. Переважно використовувати в невеликих кількостях:

  • сухофрукти;
  • цитрусові;
  • мед;
  • гіркий шоколад;
  • мармелад;
  • спеції - корицю, ваніль, гвоздику;
  • пастилу;
  • десерт з печених яблук;
  • імбир;
  • зефір.

Молокочай для схуднення

Один з смачних напоїв, який має корисні властивості, допомагає скинути зайві кілограми - молокочай. При його вживанні шкідливі відкладення швидше виведуться з організму. Бажано, щоб молоко в чаї мало невисоку жирність, а застосування цукру було виключено. Переважно його вживати з зеленими сортами, при такому поєднанні:

  • зменшується дія кофеїну;
  • додаються корисні речовини;
  • чай підходить тим, хто не може пити молоко в чистому вигляді через відсутність необхідних ферментів.

Рекомендують приймати напій теплим - до 40 градусів, краще між прийомами їжі. Приготувати чай з молоком для схуднення можна простим рецептом. Потрібно залити ложку заварки склянкою гарячого молока. Чай повинен постояти 20 хвилин. Є й інший рецепт:

  • взяти 1, 5 літра молока;
  • нагріти, але не кип'ятити;
  • додати 2 ложки заварки;
  • настояти 10 хвилин;
  • процідити;
  • залити в термос;
  • пити протягом дня.

Чай з корицею для схуднення

Східна пряність з яскраво вираженим насиченим запахом надає на організм людини дивовижне дію. При її застосуванні вага знижується завдяки:

  • прискоренню метаболізму;
  • зниження цукру в крові - він виводиться з організму, не встигаючи перетворитися в глюкозу;
  • очищенню кишечника від патогенної мікрофлори;
  • підвищенню імунітету;
  • виведенню шлаків;
  • звільнення від паразитів.

Коричний напій для схуднення робиться простим рецептом. Можна опустити пряність в чашку з готовим чаєм на кілька секунд. Добре заварити напій в чайнику, додавши у воду порошок кориці, наполігши 5 хвилин. Щоб не отримати негативну реакцію, скинути зайву вагу, варто дотримуватися наступних правил:

  • пити чай з ранку, перед їжею;
  • використовувати заварку, до якої звикли, - чорні або зелені сорти;
  • спостерігати за реакціями організму, при необхідності вводити корективи в рецепт.

Чай з імбиром для схуднення

Один з найефективніших компонентів, що допомагає отримати задоволення від чаю і не поправитися - імбир. Корінь має унікальні жиросжигающими властивостями, його застосування допомагає:

  • відновлювати роботу системи травлення;
  • очищати кров;
  • нормалізувати рівень холестерину;
  • прискорювати обмінні процеси;
  • тамувати голод;
  • насичувати організм корисними речовинами;
  • очищати від токсинів.

Рекомендують імбирний чай при схудненні пити до їжі, щоб ефірні масла допомогли створити ефект насиченості. Важливо врахувати, що напій робить негативний вплив при численних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, проблем з судинами, шлунком. Приготувати цілющий засіб для схуднення можна за рецептом:

  • взяти літровий термос;
  • подрібнити корінь імбиру - 3 чайні ложки;
  • влити сік одного лимона;
  • покласти 2 ложки меду;
  • залити окропом;
  • витримати 10 хвилин;
  • вживати перед їжею.

З чим пити чай замість солодкого

Як скласти правильне меню, в щоб отримувати задоволення від чаювання і при цьому худнути? Потрібно використовувати в їжу продукти, що мають мало калорій, не надто небезпечні для набору зайвої ваги, при цьому смачні, що піднімають настрій. З чим пити чай при схудненні? Ті, хто любить готувати, можуть самостійно зробити смачні ласощі на десерт:

  • цукерки з гірким шоколадом, горіхами;
  • батончики-мюслі, в яких можуть міститися сухофрукти, насіння;
  • печені фрукти з корицею, медом;
  • низькокалорійне морозиво.

Бажано вживати десерти в ранковий час, щоб зайві калорії спалили протягом дня і допомогли прибрати зайву вагу. Чим замінити солодощі до чаю при організації правильного харчування, що допомагає худнути. Дієтологи рекомендують низькокалорійні продукти. Такі солодощі можуть стати заміною шкідливого цукру. Корисно випити чай, вживаючи з ним:

  • зефір;
  • стевію;
  • мармелад;
  • желе з ягід, соків, фруктів;
  • пастилу;
  • мед;
  • сухофрукти.

Мед до чаю

Можна довго говорити про унікальність цього продукту. Якщо вживати мед регулярно, знаючи міру, реально вирішити питання зниження ваги. Відбувається це завдяки таким властивостям:

  • активізація обмінних процесів;
  • регулювання травлення;
  • урівноваження нервової системи;
  • підвищення імунітету;
  • очищення крові;
  • придушення апетиту;
  • викиданню жовчі, що допомагає засвоєнню жирів;
  • насичення організму корисними мікроелементами, вітамінами.

Чай з медом при схудненні - це відмінна заміна десертів з цукром. Щоб не поправитися, добре використовувати для зниження ваги смачний медовий чай з корицею. Його вживання запустить обмінні процеси і очистить організм. Пити напій слід натщесерце вранці, а готувати так:

  • взяти півсклянки теплої води;
  • додати ложку кориці, змішаної з медом;
  • розчинити;
  • випити.

Сухофрукти до чаю замість цукерок

Дієтичні солодощі, які мають в складі безліч унікальних елементів, можуть замінити солодкі продукти. Пити чай з сухофруктами приємно і корисно. Через високу калорійність слід обмежити кількість солодощів до 40 грам в день. Сухофрукти допомагають не поправитися, надають користь організму:

  • пригнічують апетит;
  • здійснюють послаблюючий ефект;
  • нормалізують стан шлунково-кишкового тракту;
  • видаляють шлаки;
  • зменшують дратівливість;
  • виводять з організму зайву рідину.

Чай з зефіром

Ця солодкість зовсім не містить жирів, борошна, зате в ній є природні загусники - агар-агар, пектин, фруктове пюре, білок. Десерт з зефіру - дієтичний продукт, який допомагає схудненню. Калорійність його становить 300 ккал на 100 грам. Білок в складі сприяє харчуванню м'язової тканини. Щоб процес зниження ваги не гальмувався, рекомендують з'їдати за день не більше 50 грам зефіру. Дієтологи радять вживати продукт з ранку, щоб отриманої енергії вистачило на день. Продукт допомагає:

  • підвищити настрій;
  • усунути голод;
  • заповнити дефіцит мікроелементів.

Пастила при схудненні

Відмінність цього продукту від зефіру складається тільки в технології виготовлення. У чому користь і шкода пастили? Склад продукту має природні інгредієнти, які допомагають схудненню, але це працює тільки при вживанні не більше 40 грам цього десерту. Важливо пити чай з пастилою вранці, коли обмінні процеси відбуваються активніше, калорії швидше спалюються. Шкідливо вживати десерт ввечері - замість схуднення можна отримати зайві сантиметри на талії. В цей час метаболізм уповільнений, а пастила містить багато вуглеводів.

Чай з мармеладом

Дуже смачно, корисно вживати при чаюванні цей продукт з невисокою калорійністю і відсутністю жирів. Мармелад при дієті дозволено їсти по 25 грам в день. Варто при покупці вивчити склад продукту. Краще, якщо там будуть присутні натуральні соки і замінник цукру - фруктоза. Вітаміни, пектини, агар-агар, мікроелементи в складі допомагають:

  • вивести токсини;
  • зменшити холестерин в крові;
  • нормалізувати роботу нирок, які виводять продукти розпаду;
  • поліпшити травлення;
  • вивести рідину;
  • активізувати метаболізм.

Гіркий шоколад з чаєм

Якщо при дотриманні дієти додатково використовувати цей продукт, що є заміною цукру, можна без зривів, з хорошим настроєм знизити вагу. Чорний гіркий шоколад - антидепресант, що містить гормон радості. У його складі є речовини, що допомагають спалюванню жирів. Важливо не зловживати цими ласощами. Кілька часточок продукту в день допоможуть:

  • зниження холестерину;
  • поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту;
  • нормалізації цукру в крові;
  • виведенню токсинів;
  • зменшенню голоду.

Відео: Чим замінити солодке і борошняне при схудненні

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Краса