Проблема підвищеного артеріального тиску раніше турбувала тільки літніх людей, але хвороба «молодіє» і симптоми гіпертонії починають проявляться всі раніше. Слід заздалегідь дізнатися, що знижує тиск швидко в домашніх умовах, це допоможе уникнути неприємних наслідків при першому прояві гіпертензії. Залежно від першопричини зростання АТ використовуються різні засоби: домашні рецепти, таблетки, спеціальні вправи і дихальна гімнастика.

Що таке тиск

Кожен удар серця виштовхує кров в артерії, створюючи тиску на стінки судин. Це і прийнято називати в медицині артеріальним тиском (АТ). При скороченні відзначається максимальний показник, а при розслабленні - мінімальний. Гіпертонія є поширеною патологією, особливо часто зустрічається у жінок після 40 років. Через зовнішніх і внутрішніх факторів захворювання все частіше діагностується і у молодих людей незалежно від статі.

Підвищується артеріальний тиск з різною швидкістю, воно може розвиватися поступово і людина відчуває швидку стомлюваність, запаморочення, що при водить до безсоння або низької якості сну. Додатковим симптомом стає оніміння рук або печіння в ділянці потилиці через припливу крові до цієї області. Гіпертонія призводить до порушення кровообігу, що провокує розвиток патологій серця і захворювань нирок. При відсутності лікування у людини може сучітся інфаркт, який часто призводить до смертельного результату.

Як знизити тиск

Ігнорувати підвищення артеріального тиску не можна і його слід відразу ж збити. Дії при різкому стрибку і плавніше підвищення різні. Залежно від ситуації і першопричини зростання можна вибрати один або кілька напрямків зниження артеріального тиску:

  • народні засоби;
  • медикаменти;
  • масаж і спеціальні вправи;
  • напої і продукти харчування.

Як знизити тиск в домашніх умовах

При зростанні систолічного або діастолічного показника, необхідно відразу ж виконати наступні дії:

  1. Викличте швидку допомогу, зволікати при стрибку АТ можна.
  2. Пацієнт повинен зайняти положення напівсидячи, під голову покласти подушку.
  3. Розстебніть одяг. Якщо вона стискає грудну клітку.
  4. Ноги укрийте, на литковий м'яз покладіть грілку.
  5. Хворий повинен знаходиться в стані спокою, його не можна нервувати і потрібно обов'язково заспокоїти людину, якщо він почав панікувати. Можна дати заспокійливе, наприклад, настоянка пустирника, валеріани, гліцин під язик.
  6. Якщо відчувається біль в області серця, необхідно випити таблетку нітрогліцерину.

таблетки

Медикаментозні засоби використовуються, якщо народні рецепти і фізіотерапія не дають позитивного результату. Препарати для швидкого зниження артеріального тиску можуть випускатися у формі краплею, розчинів для ін'єкцій, таблеток. Виділять кілька груп, які забезпечують ефект зниження артеріального тиску:

  • інгібітори АПФ;
  • діуретики (сечогінні);
  • альфа-адреноблокатори;
  • бета-блокатори;
  • антагоністи кальцію;
  • блокатори рецепторів ангіотензину II.

Блокатори кальцієвих каналів

Ці таблетки для зниження тиску створюють перешкоду для проникнення в тканини судин кальцію, що призводить до розширення і розслабленню артерій і вен. Препарати групи БКК мають тривалу дію, ефективно знижують тиск, скорочують ЧСС. Для лікування гіпертензії (короткочасного і не хронічного зростання АТ) не використовують. Популярними медикаментами, які знижують підвищений тиск, є:

  • Дилтіазем (кард, Ділрен, Ділзем);
  • Верапаміл (Фіноптин, Лекоптин, Изоптин);
  • Ніфедипін (Кордіпін-ретард, Кордафлекс, Адалат, Коринфар);
  • Амлодипін (Норваск, Нормодипін, Амловас, Стамло, Амло);
  • Фелодипін (Пленділ, Фелодип);
  • Лацидипін (Лацідіп);
  • Нітрендіпін (Байпресс, Уніпресс);
  • Лерканідипін (Леркамен).

діуретики

Друга назва цієї групи медикаментів - сечогінні засоби. Вони мають невисоку вартість і володіють сильним ефектом, швидко знижують АТ. Дія препаратів спрямована на виведення з організму солей, зайвої води, щоб кровоносне тиск в судинах знизилося, зменшилося навантаження на серце, що допомагає нормалізувати діастолічний і систолічний тиск. Спочатку лікар призначає малі дози діуретиків. При відсутності позитивного результату на протязі 2 місяців доктора додає ще одне гіпотензивний засіб.

Існує кілька груп діуретиків, але найпопулярнішими і затребуваними стали тіазидні сечогінні. З препаратів лікарі часто призначають такі варіанти:

  • хлорталідон;
  • Клопамід;
  • індапамід;
  • Діхлотіазід.

продукти

При незначно зростанні нижнього або верхнього показника можна використовувати народні засоби для зниження тиску. Деякі продукти позитивно впливають на стан людини, тому їх використовують, коли знижують АТ в домашніх умовах. Звернути увагу слід на такі продукти:

  1. Часник. Їсти його потрібно буде кожен день, він допомагає зміцнити імунітет, привести в норму артеріальний тиск. Обумовлений позитивний ефект можливістю часнику розширювати і розслабляти судини.
  2. Імбир. Корінь цієї рослини має корисні властивостями. Допомагає розслабити навколосудинні м'язи, що забезпечує нормалізацію артеріального тиску.
  3. Лимон. Продукт багатий мікроелементами і вітамінами. Певні речовини в складі лимона допомагають поліпшити стан судин, підвищують їх еластичність, знижують ризик розвитку атеросклерозу. Рекомендується для профілактики щодня з'їдати 1 часточку.
  4. Кориця знижує артеріальний тиск за рахунок розслаблення, розширення судин. Додають прянощі в м'ясо, десерти, напої. Не можна зловживати спецією, на одну добу потрібно не більше 1 чайної ложки.

Пацієнта при лікуванні гіпертонії в загальному комплексі завжди призначають дієту. Загальні принципи харчування при ризику гіпертензії наступні:

  1. Їсти потрібно невеликими порціями, за добу близько 5-6 прийомів.
  2. Збільште споживання чистої води.
  3. Скоротити вживання солі до 5 г за добу.
  4. Співвідношення білків, вуглеводів, жирів повинно бути на рівні 15:55:30.
  5. Потрібно більше свіжих овочів.
  6. Їду рекомендується запікати, тушкувати, варити, готувати на пару.

Людина повинна відмовитися не тільки від куріння, зловживання алкоголем, а й від деяких продуктів. Нижче наведена таблиця корисної їжі і шкідливою:

Що можна їсти

Чому потрібно відмовитися

Молоко, молочні продукти

Здоба, кондитерські вироби.

Нежирну рибу, м'ясо.

Солодкі газовані напої.

Зелень.

Жирні продукти.

Бобові, крупи.

Солоне, смажене, копчене, гостре.

Свіжі фрукти, овочі.

Шоколад.

Мед, повидло, варення.

Міцний чай, кава.

«Коли я знайшов спосіб чистити судини за допомогою рослин, я ніби помолодшав - мозок запрацював, як в 35, а тиск швидко прийшло в норму»

Читати далі…

чудодійна буряк

Це продукт добре зарекомендував себе при лікуванні підвищеного артеріального тиску. Максимально ефективно знижує тиск буряк в поєднанні з медом. Змішуються інгредієнти рівних пропорціях, приймається засіб протягом трьох тижнів по 3 рази за день. Пити сік з буряка відразу ж після віджимання не можна. Він дуже концентрований і може нашкодити вашим судинах. Наполягати фреш (свіжий сік) потрібно не менше 1 доби, за день хворому можна пити не більш 100 г соку. Курс лікування становить 2-3 тижні.

Лікуємо тиск гранатом і цитрусовими

Ці фрукти мають позитивний вплив на судини і знижують артеріальний тиск. Необхідно подрібнити разом з цедрою лимон або апельсин. Отриманий склад потрібно приймати по 1 чайній ложці перед їжею. Засіб допоможе нормалізувати артеріальний тиск, наповнити організм вітамінним комплексом. Знижують тиск цитрусові протягом 20-30 хвилин після прийому. Рекомендується заважати ложку меду, половинку лимона і 200 мл мінеральної води.

Гранат допомагає гіпертонікам, захищаючи серце і кровоносні судини. Необхідно перемолоти фрукт і зробити з нього сік, 1 стакан розводять навпіл з водою. Напій швидко знижує на кілька пунктів показник артеріального тиску. Без води пити засіб не варто бо в чистому вигляді сік руйнівно діє на слизову шлунка і зубну емаль. Приймати напій можна до тих пір, поки не настане поліпшення стану.

кавунове насіння

Це ще один варіант скинути показник АТ без ліків. Необхідно висушити кавунові насіння, потім перемолоти їх в порошок і ковтати по половині чайної ложки за добу. Засіб допомагає нормалізувати діастолічний і систолічний тиск за місяць. Ще один варіант приготування пропонує 2 чайні ложки насіння залити окропом, настояти і процідити. Пити настій як чай 3 раз за день перед їжею. Ефект від ліків буде помітний через 2-3 дні після початку прийому.

Напої, що знижують тиск

Це один із способів зниження артеріального тиску, який не вимагає прийом аптечних медикаментів. Здатність боротися з гіпертензією приписують алкоголю, але реальний лікувальний ефект роблять тільки маленькі дози спиртного. Вони можуть розширити тиск і полегшити перебіг патології, але зловживання може викликати зворотний ефект - руйнування стінок судин і всього організму. Вживання алкоголю відноситься до шкідливих звичок, і лікарі їх рекомендують викорінити. Краще для цих цілей підходить свіжовичавлений сік з фруктів і овочів, чаї та настоянки. Знижують тиск наступні напої:

  1. Зелений чай. Не можна заварювати міцний напій. Володіє чай великим набором корисних властивостей, виводить токсини з організму, підвищує еластичність стінок судин, полегшує симптоми гіпертонії.
  2. Каркаде. Ще один сорт чаю, який допоможе уникнути нападів гіпертензії, необхідно пити по 1 чашці в день цей чай.
  3. Какао. Позитивно виляє цей напій на всю серцево-судинну систему. Надає розслабляючу, заспокійливу дію. Какао провокує викид ендорфінів, які піднімають настрій, знижують емоційне навантаження, покращують загальне самопочуття людини.
  4. Буряковий сік. Знижує артеріальний тиск, симптоми гіпертонії, але пити його потрібно тільки через добу після віджимання і розведеним у воді. У чистому вигляді відразу після переробки він може нашкодити здоров'ю людини. Рекомендується поєднувати сік з моркви і буряка.

масаж

Цей метод терапії використовується для усунення нападу гіпертензії в домашніх умовах, виступає одним з методів профілактики майбутніх криз. Проводити масаж має людина, яка знає правильний алгоритм дій. Спочатку потрібно акуратно, м'яко розтерти шию, комірцеву зони. Все дотику повинні бути м'якими, але при цьому інтенсивними, щоб розігріти шкіру і підготувати до подальших дій.

Далі проводиться масаж тільки шиї, виконується обережний і акуратний натиск. Вони не повинні доставляти дискомфорту або хворобливих відчуттів (навіть слабких). Після розминки комірцевої зони, шиї потрібно переходити до грудної клітки (верхня частина). Спочатку проводиться розтирання, потім погладжування шкіри. На завершення масажист опрацьовує потиличну область голови легкими натисканнями кінчиків пальцем. Натискати сильно на це місце не можна і строго забороняється. На кожну ділянку тіла потрібно приділити по 2-4 хвилини.

вправи

Фізичне навантаження позитивно впливає на еластичність судин, тому спортсмени рідко страждають від стрибків кров'яного тиску. Лікувальна фізкультура є частиною комплексної терапії, виконання дозволено тільки при узгодженні з лікарем. Він допоможе визначити необхідне навантаження, щоб не погіршити стан хворого. Кімнату перед початком занять обов'язково потрібно провітрити.

Заняття завжди починають з розминки, для цього можна виконувати ходьби на місці або біг в легкому темпі. Важливо дотримуватися правильне дихання під час тренування, глибокі й рівні вдихи. Динамічні навантаження при правильному виконанні знижують показники на 10-12 мм рт. ст. Передбачені вправи для виконання в різному становищі, наприклад, лежачи на спині:

  1. У горизонтальному положенні прийміть підборіддя до шиї, потім підніміть таз і виконуйте легкі потрясиванія.
  2. Зігніть в колінах ноги, покладіть вздовж тулуба руки. Рухайте плавно коліна до голови, не опускайте ноги повністю на підлогу при зворотному русі.
  3. Лежачи на підлозі з витягнутими ногами, виконуйте вібруючі рухи всім тілом.

Варіанти вправ в положенні лежачи на животі:

  1. Руки покладіть під підборіддя, по черзі піднімайте ліву і праву ногу.
  2. Здійснюйте руху тазом, потім повторіть це ж, але вже горілиць.

Варіанти вправ в положенні сидячи:

  1. Виконується на підлозі. По черзі напружуйте ліву, праву сідницю.
  2. Візьміть високий стілець, щоб звисали ноги вільно, руки поставте на коліна. Виконуйте почергові рухи ногами (вперед і назад) протягом хвилини.

Вправи для положення стоячи:

  1. Ноги розставте на ширину плечей. Покладіть на груди праву руку, а на живіт ліву. Випнете живіт і вдихніть, потім втягніть його і видихніть.
  2. Руки витягніть уздовж тіла, ноги на ширині плечей. На раз зігніть праву руку в лікті, на два - ліву, на рахунок три підніміть праву руку над головою, на чотири - ліву, потім на рахунок п'ять зігніть в лікті праву, на шість - ліву, на сім опустіть праву, на вісім - ліву . Спочатку виконуйте всі рухи в середньому темпі, а потім постарайтеся його прискорити.

Як знизити тиск за допомогою дихання

При гіпертензії знижує показники артеріального тиску глибоке дихання животом. Виконувати вправу потрібно протягом 1-2 хвилини, якщо робити це довше, то може почати паморочиться голова. Виконується по наступному алгоритму техніка дихання:

  • на вдиху пацієнт випинає живіт;
  • на видиху втягує;
  • виконується затримка дихання, потім вправу повторюється.

Як швидко знизити тиск перед медкомісією

Існують способи, як терміново знизити показник артеріального тиску. Це може знадобиться в стресових ситуаціях, але при повторенні нападів гіпертензії слід звернутися до лікаря за медичною допомогою. Швидко знизити показники допоможуть наступні дії і засоби:

  1. Компрес з яблучним оцтом. Розвести його потрібно з водою, серветку змочіть в розчині і прикладіть до ступень. Тримайте компрес 10 хвилин.
  2. Швидкий ефект вийде, якщо змішати настоянку глоду, пустирника, валеріани з валокордином. Необхідно випити всього 1 чайну ложку цього засобу.
  3. Холодна вода ефективно знижує показники артеріального тиску. Потрібно умити обличчя, потримати в ній руки, помістити в тазик з нею ноги на деякий час.

Як знизити тиск при вагітності

Лікування гіпертонії у майбутніх мам ускладнюється тим, що частина препаратів в цей період не можна приймати через протипоказання. Судини головного мозку і всієї кровоносної системи відчувають додаткове навантаження під час виношування дитини. Вагітна дівчина може використовувати наступні варіанти, які знижують артеріальний тиск:

  1. Візьміть негазовану мінеральну воду, сік лимона, додайте в склянку меду і добре перемішайте засіб.
  2. Масаж мочок вух знижує показники артеріального тиску. Протягом декількох хвилин потрібно їх терти, щоб почервоніли раковини.
  3. Змішайте оцет з водою, змочіть в розчині марлю і обмотайте ступні ніг. Прийміть горизонтальне положення.

Народні засоби

При бажанні знизити тиск без таблеток люди звертаються до домашніми рецептами, які включають використання певний їжі, трав та інгредієнтів. Високу ефективність мають відвари і настої з лікарських рослин. Головна перевага такого лікування полягає в мінімальній кількості побічних ефектів. Використовувати народні рецепти можуть люди, яким протипоказаний прийом таблеток. Можна використовувати такі варіанти домашніх засобів:

  1. Собача. Благотворно впливає на нервову систему, допомагає зняти стрес, заспокоїтися, розслабляє стінки судин. Ефективно знижує високий артеріальний тиск настоянка пустирника. Якщо взяти висушену траву. Те можна заварити з неї напій, чай знижує артеріальний тиск.
  2. М'ята. У рослині міститься багато ментолу, він знижує тонус судин, нервову збудливість і запобігає скачки тиску. М'ята використовується як заспокійливий засіб для вагітних.
  3. Якщо для хворого вживання кави стає залежність, то можна замінити його на цикорій. Він знижує показники (на відміну від кави), володіє напій тонізуючими властивостями.

Трави для зниження тиску

Перед використанням народних засобів потрібно проконсультуватися з лікарем. Одночасно використання таблеток і трав може привести до дуже різкого зниження і людина буде знову погано себе почувати. Найпопулярнішими варіантами рослин. Які знижують артеріальний тиск є: пустирник, глід, шипшина, насіння льону, стевія, валеріана. Приклад застосування лікарських трав:

  1. Трава пустирника. Використовується у вигляді екстракту або настою на перших етапах гіпертензії. Рослина має заспокійливу дію на нервову систему. Для приготування засобу візьміть 2 ст. л. пустирника, 1 склянки окропу і змішайте їх. Дайте настоятися півгодини, процідіть і відіжміть. За день потрібно приймати по 1 ст. л. ліки 3-4 рази. Настоянки потрібно взяти 30 крапель і розмішати в воді.
  2. Глід. Підходять для приготування квіти, ягоди рослини. Вони допомагають зміцнити судини, зняти напад гіпертензії. Для приготування знадобиться 1 склянку окропу і 1 ст. л. рослини. Дайте настоятися лікам, процідіть і пийте по 0, 5 склянки 2 рази за добу.
  3. Можна змішати настоянку валеріани, пустирника, глоду. Розводите 1 ст. л. суміші в склянці кип'яченої води.

Відео

Категорія:

Здоров'я