Якщо ви спантеличені питанням, які вітаміни вибрати для жінок, то багато корисної інформації із зазначеної теми можете почерпнути з цієї статті. Може бути, ви шукаєте оптимальну полівітаміни добавку, яка підійде при активних тренуваннях в спортзалі, або хочете активізувати свій організм в похмурі сирі дні восени? Тоді зверніть свою увагу на вітаміни Опти Вумен від американського виробника Optimum Nutrition. Цей спеціалізований продукт регулярно входить в рейтинг вітамінних комплексів для жінок, які люблять спорт і здоровий спосіб життя.
Інструкція до комплексу вітамінів для жінок Опти Вумен
Будь-яких складнощів або особливостей прийому цей вітамінно-мінеральний комплекс для жінок не має. Ознайомтеся з детальною інформацією, яке призначення цього продукту і чому перед початком його застосування варто проконсультуватися з фахівцем. Переглянувши детальний список мінеральних і рослинних речовин, які входять до складу капсул, ви зможете визначити, чи немає серед цієї сукупності інгредієнтів, на які у вас індивідуальна непереносимість.
опис
Перш ніж вирішити, буде вам корисно застосування вітамінів Опти Вумен, потрібно врахувати наступне. Це хороший комплекс вітамінів для жінок, які дотримуються активної життєвої позиції. Їх розробляли для того, щоб забезпечити повноцінне харчування дівчатам, які серйозно займаються спортом, бодібілдінгом. Часто цей комплекс позиціонується як фітнес харчування для жінок. Процентний вміст деяких назв інгредієнтів перевищує рекомендовані добові дози, щоб задовольнити потреби організму при підвищених фізичних навантаженнях.
Такі особливості складу «Опти Вумен» і той факт, що це спортивне харчування для дівчат, вказують на необхідність консультації з лікарем щодо доцільності їх прийому. Фахівець допоможе адекватно оцінити індивідуальні потреби вашого організму в поживних речовинах. Він компетентно порадить, чи підійде вам цей спортвітамін або краще пропити аптечні комплекси.
Склад спортивних вітамінів
Кожна капсула «Опти Вумен» включає в себе 13 вітамінів і 10 мінералів, необхідних для повноцінного функціонування організму. До складу цього комплексу входять антиоксиданти і спеціальні рослинні екстракти, підібрані для спортсменів. Розгляньте, які основні інгредієнти і в яких дозах входять в спортивне харчування вітаміни для жінок «Опти Вумен»:
|
Діюча речовина |
Кількість в добовій дозі (2 капсули) |
% Від рекомендованої добової дози |
||
|
вітаміни |
жиророзчинні |
А |
5000 МО |
100 |
|
Е |
100 МО |
333 |
||
|
D |
600 МО |
150 |
||
|
До |
80 мкг |
100 |
||
|
З |
260 мг |
417 |
||
|
групи В |
||||
|
В 1 |
20 мг |
тисячу триста тридцять три |
||
|
В 2 |
20 мг |
1176 |
||
|
У 3 |
20 мг |
100 |
||
|
В 5 |
20 мг |
200 |
||
|
О 6 |
20 мг |
1000 |
||
|
О 7 |
250 мг |
83 |
||
|
В9 (фолієва кислота) |
600 мкг |
150 |
||
|
О 12 |
100 мкг |
+1667 |
||
|
мінерали |
Ca |
150 мг |
15 |
|
|
Mg |
75 мг |
19 |
||
|
Fe |
18 мг |
100 |
||
|
Zn |
15 мг |
100 |
||
|
Mn |
5 мг |
250 |
||
|
Cu |
2 мг |
100 |
||
|
I |
200 мкг |
133 |
||
|
Cr |
120 мкг |
100 |
||
|
Se |
70 мкг |
100 |
||
|
Mo |
70 мкг |
93 |
||
|
рослинні екстракти |
дягелю лікарського |
80 мг |
Денну норму не встановлено |
|
|
Вітекс священного |
50 мг |
|||
|
гарцинії |
50 мг |
|||
|
мучниці |
50 мг |
|||
|
кінського каштана |
25 мг |
|||
|
Понтийской рускусу |
15 мг |
|||
|
виноградних кісточок |
10 мг |
|||
|
Альфа-ліпоєва кислота |
20 мг |
|||
|
лютеїн |
250 мкг |
|||
|
лікопен |
250 мкг |
|||
Як приймати мультивітаміни
Згідно з рекомендаціями виробника, приймати ці американські вітаміни для жінок потрібно під час їжі по 2 капсули в день, запиваючи водою. Так дієтична добавка краще засвоюється. Врахуйте, що краще приймати капсули в першій половині дня - так вони повноцінно послужать підтримкою організму. Якщо ж їх взяти разом з вечерею, то може відчуватися тонізуючий ефект і порушиться сон. Рекомендується пропити курс 2 місяці, потім 1 місяць зробити перерву. Так організм не звикає до вступу поживних речовин в доступній формі і буде сам їх вивільняти з продуктів.
Протипоказання
Не можна приймати комплекс «Опти Вумен», якщо ваш організм індивідуально не переносить компоненти, що входять до складу цієї полівітамінний добавки. З цієї причини уважно спостерігайте за своїм самопочуттям в перші два тижні прийому добавки - чи не з'явилася алергія або реакція з боку травної системи. Також не вживають цей склад при:
- вагітності і під час лактаційного періоду;
- нервовій збудливості;
- безсонні;
- підвищеному артеріальному тиску.
Відео про вітаміни для спорту
Відгуки про жіночих вітамінах Опти Вумен
Євгенія, 27 років: Ці вітаміни для спорту - моя паличка-виручалочка! Завжди розуміла, що треба займатися фітнесом, щоб бути здоровою. В реальності ж виходило, що сил на ефективні заняття після робочого дня вже не вистачало. Зараз, разом з «Опти Вумен», енергією готова навіть поділитися! Приймаю вже третій курс, роблю місячний перерви перед прийомом чергової упаковки.
Аліна, 30 років: По-моєму, комплекси для спортпіта - це небезпечні продукти з-за підвищених норм вмісту в них діючих речовин. Ще я почитала відгуки лікарів про добавку «Опти Вумен». На їхню думку, сюди, без доказів виробленого ефекту, просто включені різні лікарські екстракти, які можуть застосовуватися в народній медицині для жіночого здоров'я.
Наташа, 22 роки: При моєму активному графіку танцювальних тренувань я практично не можу обходитися без дієтичних добавок, тому що нормально харчуватися не завжди виходить. Брала «Опти Вумен» два місяці, як рекомендує виробник, дуже тішило відчуття бадьорості протягом курсу. Шкода, що ефект не накопичувальний, під час перерви в прийомі втома відчувається.