Біотин (вітамін H) являє собою речовина, необхідне організму для забезпечення правильного функціонування всіх внутрішніх систем. Зустрічається в рослинних і тваринних організмах. Дана речовина є складовим компонентом багатьох БАДів.
Для чого потрібен біотин
Біотин - що це таке? Це водорозчинний вітамін Н, дія якого спрямована на процеси метаболізму. Для чого потрібен біотин? Він контролює обмін жирів в шкірі, робить позитивний вплив на волосся, поєднується з фолієвою кислотою і вітамінами групи B. Формула речовини містить сірку, яка робить його незамінним джерелом здоров'я і краси шкіри, нігтів.
Де міститься біотин
Регулярне вживання біотину в продуктах сприяє підтримці корисної мікрофлори кишечника. Що таке біотин? Це вітамін, який зустрічається в багатьох продуктів як рослинного, так і тваринного походження. Фрукти і овочі містять цю речовину у вільному вигляді, а риба, м'ясо і молоко представляє його в зв'язці з білками. У чому міститься біотин? До продуктів тваринного походження відносяться серце, печінку, нирки, м'ясо, молоко і його похідні, риба, яєчні жовтки. Серед поширених джерел рослинного походження можна виділити:
- томати;
- горіхи;
- сою;
- кольорову капусту;
- бобові;
- гриби;
- цибуля;
- дріжджі;
- банани;
- яблука;
- апельсини;
- диню.
Вітаміни з біотином
Сьогодні вітамін біотин вільно продається в аптеках - представлений капсулами, таблетками, ампулами. Його також можна купити в інтернет-магазині. Існує велика кількість аналогів, що відносяться до різних цінових категорій. Завдяки своїй користі, дана речовина має високий попит. Розгляньте докладніше популярні препарати з біотином:
- Вітаміни БлагОмін. Це добавка представлена капсулами по 90 штук на банку. Згідно з інструкцією, БлагОмін правильно приймати по одній капсулі в день під час їжі. Показання до прийому - ламкість волосся і нігтів, проблеми з обміном речовин. Середня тривалість курсу для дорослих становить 3-4 тижні. Варто препарат недорого - ціна варіюється в діапазоні від 140 до 350 рублів.
- Solgar Biotin. Солгар Biotin - вітамінна добавка у формі капсул. Компанія виробляє препарати високого класу. Засіб не містить штучних речовин, здатних завдати шкоди організму. БАД вільно реалізують аптеки. Фахівці рекомендують добавку для волосся - вона сприяє поліпшенню їх стану і прискорення росту. Ціна варіюється від 360 до 3500 рублів.
- Biotin Swanson 5000 mg. Засіб представлено капсулами в банку по 100 штук. Вартість продукту в аптеці можна назвати маленькою, адже виробник - американська компанія Свансон. Препарат рекомендується приймати жінкам для волосся. Рекомендована доза становить одну таблетку на добу. Ціна варіюється від 850 до 3500 рублів - все залежить від кількості капсул і виробника.
Біотин - інструкція із застосування
Щоб уникнути передозування або розвитку побічних ефектів, приймати добавки потрібно строго дотримуючись інструкції по застосуванню біотину. Серед протипоказань - період вагітності і грудного вигодовування. Необхідна добова доза розраховується індивідуально для кожної людини. Середня добова норма відповідає наступним показникам:
- для дітей - 5-10 мкг;
- для дорослих - 20-30 мкг.
Ціна на біотин
Добавку можна купити без рецепта або замовити на сайті інтернет-магазину, вибравши препарат в електронному каталозі. Ціна на біотин залежить відразу від декількох факторів. Вагому роль відіграє виробник, додаткові активні речовини в препараті, кількість капсул і рівень концентрації вітаміну. Вартість БАДів з вітаміном H варіюється від 500 до 3500 рублів.
Відео: біотин для волосся
Біотин - відгуки
Олена, 27 років
Після пологів почало випадати волосся. Подруга порадила купити кофермент R. Пізніше я з'ясувала, що це і є вітамін H. Так як грудьми я не годувала, то змогла на собі випробувати властивості цієї речовини. Результат дуже порадував - випадання дійсно зупинилося, та й загальний стан волосся стало куди краще.
Катерина, 31 рік
Брала вітамін H в складі таблеток Медобіотин. Для початку покращився травлення. Пройшли вони постійно боліли і проблеми зі стільцем. Волосся стали пишними, густим і блискучим. Спочатку я вирішила, що такий вражаючий ефект пов'язаний з обміном речовин, а потім дізналася, що вітамін H впливає на здоров'я волосяних цибулин.
Аня, 35 років
У дитини був жирний себорейний дерматит. Лікар порадив приймати добавку Ратиофарм, основним діючим компонентом якої є вітамін H. Результати лікування не змусили себе довго чекати. Ми комплексно підійшли до вирішення проблеми, але тільки після початку прийому капсул намітився виражений прогрес.