Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Іноді при схудненні, коли кожна калорія на рахунку, так хочеться чогось пожувати, що просто сил немає стримувати це нав'язливе бажання - тоді на думку спадає жувальна гумка, яка не повинна стати табу, адже в шлунок вона не потрапляє. Значить просто не здатна стати перешкодою на шляху до красивої, стрункої фігури. Але чи не зашкодить вона здоров'ю і чи можна жувати жуйку на дієті - все це залишається спірним питанням.
Скільки калорій в жуйку
Якщо ретельно вивчити склад сучасної жувальної гумки, то можна побачити, що нічого калорійного в ній немає. Спочатку основою жуйки був цукор - найшкідливіший простий вуглевод, але через свого згубної дії на зуби і високої енергетичної цінності був замінений виробниками менш калорійними сахарозаменителями. Інші компоненти даного продукту - суцільно хімічні речовини, які надають гумці вид, аромат і смак, але калорій майже не містять, тому і калорійність жуйки настільки мізерна - всього 2 ккал в одній подушечці.
Чи можна жуйку на дієті
Думки фахівців з цього приводу, причому не тільки дієтологів, поділяються. Деякі знавці дієвих способів боротьби з надмірною вагою твердять, що жуйка при схудненні несе тільки користь, адже часто допомагає обманювати організм, щоб вгамувати нав'язливий голод і потерпіти до наступного прийому їжі.
Жувальна гумка дійсно допомагає частково блокувати апетит і приносить тимчасове відчуття насичення. Однак на питання, чи можна жувати жуйку під час дієти, гастроентерологи відповідають строго негативно. Справа в тому, що жувальний рефлекс тягне за собою інтенсивне виділення шлункового соку, активний процес травлення починається вмить після попадання в ротову порожнину будь-якої їжі.
В случає з жувальною гумкою перетравлюватися просто нема чому, але шлунковий сік продовжує виділятися, подразнюючи слизову шлунка і розпалюючи ще більший апетит. З цієї причини жуйка як обов'язкова складова щоденного раціону при обмеженнях у харчуванні стає винуватицею численних зривів, тільки посилюючи проблеми з обміном речовин і збільшуючи число зайвих кілограмів, а не сприяючи його зменшення.
Крім того, кисле середовище шлункового соку дуже агресивно впливає на стінки шлунка, викликаючи сильне запалення. При постійному жуванні жуйки на голодний шлунок дуже великий ризик розвитку гастриту або навіть виразки, тому краще не захоплюватися жувальною гумкою до їжі, а при сильному відчутті голоду при дієті вгамовувати його склянкою води. Чи можна жувати жуйку на дієті після їжі? Можна, але чи потрібно?