Масаж проти носогубних складок і зморшок в домашніх умовах

Чоловіка перші ознаки старіння роблять тільки привабливішим, а жінці хочеться якомога довше зберігати юне гладке обличчя.

Заглиблюються носогубні складки завжди додають віку, тому з ними потрібно почати боротися вже при перших ознаках, а найпростіший спосіб - це домашній масаж.

Ефективність і користь масажу

Освіта складок і зморшок на обличчі відбувається не тільки в силу віку, але і при занадто активної міміці, лімфатичному застої, різкому схудненні і навіть неправильному положенні голови уві сні. У всіх ситуаціях проблему можна вирішити за допомогою масажу - якщо підібрати правильну техніку, вона ефективно спрацює проти:

• гіпо- або гіпертонусу м'язів;
• застою лімфи;
• порушеного кровообігу.

Масаж проти носогубних складок, обвисання овалу обличчя та інших проблем є пасивною гімнастикою, при якій відбувається механічне вплив на м'язи, лімфоток і рецептори, що відправляють сигнали в нервові центри. Ефективність процедури залежить від причин появи складок і заломів, обраної методики. Основні плюси всіх масажних технік:

• повернення здорового кольору шкіри;
• нормалізація м'язового тонусу;
• розгладження дрібних зморшок;
• зменшення вираженості складок;
• усунення набряків;
• активізація обмінних процесів в тканинах.

Як зменшити носогубні складки в домашніх умовах

Проведення будь-яких процедур масажу проти заломів, дрібних зморшок і інших шкірних недосконалостей вимагає попереднього виконання підготовчих дій:

• Переконайтеся, що в приміщенні, де ви збираєтеся провести сеанс, тепло (температура не нижче 20 градусів) і немає протягу.
• Ретельно вимийте руки з милом, обробіть антисептичним гелем.
• Очистіть обличчя - якщо сеанс проводиться вранці, вмийтеся з гелем. Ввечері треба добре прибрати косметику спеціальним засобом і зробити легкий пілінг.
• Обробіть шкіру косметичним маслом - мигдальним, виноградної кісточки, зародків пшениці, лляним або простим вазеліном: під час процедури важливо, щоб забезпечувалося гарне ковзання - шкіру не можна сильно розтягувати.
• При використанні вакуумної методики банки слід перед початком роботи протерти ватним диском, змоченим в спирті або горілці, щоб продезінфікувати.

Після процедури рекомендовано нанести на шкіру зволожуючий або заспокійливий крем, накласти маску - добре підходять тканинні з охолоджуючим ефектом.

Надовго прибрати носогубні складки можна, якщо обрані техніки масажу доповнити спеціальною гімнастикою, яка називається «фейсбілдінг», і пам'ятати, що всі маніпуляції слід проводити регулярно.

Види і техніки

Сама процедура масажу дозволена і молодим дівчатам, у яких ще немає ознак шкірного в'янення, щоб відсунути процеси старіння, і жінкам, які зіткнулися з першими заломами і зморшками. Важливо підібрати правильну техніку, яка допоможе проти конкретної проблеми. У косметології виділяють 3 види масажу:

• Класичний - націлений на підтримку здорового кольору обличчя, еластичності, пружності шкіри, зміцнення м'язової тканини. Проти виражених складок носогубній зони працює погано. Базується на легкому погладжуванні і розтиранні, не травматичний.
• Пластичний - проти зморшок, в'ялості та інших помітних проявів шкірного старіння, для легкої підтяжки обличчя. Передбачає інтенсивний вплив притискають ритмічними рухами, які стимулюють кровообіг, обмінні процеси.
• Лікувальний - використовується при дерматологічних проблемах: рубці, вугрі, акне, комедони, жирна себорея. Переважно практикується щипкова методика, але додатково можуть застосовуватися вібрація, розгладження. Обов'язкові інтенсивні руху, захоплюючі підшкірну клітковину.

Самих технік, включаючи ті, які використовують проти носогубних складок, значно більше, але вони являють собою різновиди перерахованих видів або їх комбінування. Так в косметології велику популярність отримали такі методики масажу:

• Міофасциальний - особливістю є глибоке ритмічне дихання, яке супроводжує розтягнення м'язових груп, що швидко і помітно покращує контури особи.
• Лімфодренажний - бажано, щоб він виконувався фахівцем з медичною освітою, оскільки відбувається вплив на лімфоток. Це необхідно для усунення набряків, темних кіл під очима, виведення токсинів. Проти зморшок така техніка працює більше як профілактичний захід.
• Реафірмірующій (зміцнює) - складна методика, що передбачає роботу на всіх шарах тканин, аж до суглобового, тому поліпшується м'язовий каркас особи. Робити такий масаж в домашніх умовах самостійно не варто.

Класичний масаж обличчя

Всі прийоми такої методики виконуються легко і не повинні викликати хворобливих відчуттів. Класичний масаж від носогубних складок допомагає запобігти їх появі, але не позбавляє повністю від вже утворилися. Техніка роботи в нижній частині обличчя складається з 3-х етапів - погладжування, розтирання і вібрація. Кожна дія виконується 5-7 разів. Алгоритм такий:

1. Зіставте 2 або 3 сусідніх пальця разом, проводите ними без тиску по обличчю, слідуючи масажних лініях: від центру назовні з підйомом вгору. Для впливу на носогубний трикутник рух починають від підборіддя, губ і кінчика носа. Рот можна злегка відкрити, щоб розслабити лицьові м'язи.
2. Зберігаючи аналогічне положення рук, повторіть руху попереднього етапу, тільки вже здійснюючи невелике натискання на шкіру.
3. Напружте долоні, стуливши пальці. Рухами (не бийте сильно - слід домогтися тільки легкої вібрації) пройдіться по тим самим лініях.
4. Розслабте кисті. Середнім і безіменним пальцями виконайте постукуючі дії в аналогічному напрямку до скронь або до середини вушної раковини.
5. Завершіть сеанс, як починали: погладжуючи обличчя по масажних лініях.

вакуумний

Зону носогубного трикутника опрацьовують спеціальними силіконовими банками діаметром 22 мм (для підборіддя можна взяти 33 мм), всі лінії - від центру до периферії і вгору.

Ефективність вакуумної методики вище, ніж класичної або точкової, але у неї велика кількість протипоказань, а після сеансу присутні почервоніння і легкий набряк, тому проводиться процедура 1-2 рази в тиждень.

Існують 2 її різновиди, що усувають носогубні зморшки:

Вид вакуумного масажу	техніка виконання
Статичний (банки по черзі накладаються на точки)	Стисніть в руці банку з мінімальним зусиллям. Прикладіть до точки у куточка губ, відпустіть. Через 5 секунд (поступово час буде доведено до 30 секунд) зніміть, знову натиснувши на неї. Перемістіть банку трохи вище у напрямку до вуха, знову поставте на 5 секунд. За поданим алгоритмом пройдіть 3 лінії - від куточка губ, нижньої і верхньої краю. При першій процедурі на цьому сеанс завершується, з 5-й можна проходити по лініях двічі, але не більше.
Динамічний (банки «прокочуються» по зонам)	Обробіть шкіру нижньої частини обличчя косметичним маслом. Зафіксуйте однією рукою губи і підборіддя. Інший слабо стисніть банку, поставте поруч з краєм долоні. Розслабте захоплення, щоб банку втягнула шкіру, і плавно потягніть інструмент уздовж лінії щелепи до мочки вуха. Аналогічно проведіть лінію від нижнього краю губ, від їх куточка. Від крил носа ведіть банку до скроні. Рухи чергують один за одним на протязі 3-х хвилин. Поступово тривалість сеансу доводять до 10-ти хвилин, якщо немає сильного дискомфорту.

Точковий масаж Шиацу

Найпростіший спосіб уповільнити появу виражених носогубних зморшок, вирівняти колір шкіри обличчя і підвищити її тонус - японський масаж Шиацу. Косметологи рекомендують виконувати його після пробудження. Вся процедура займає пару хвилин, оскільки складається з 4-х етапів, кожен з яких триває 30-60 секунд. Алгоритм дій при масажі Шиацу проти складок носогубного трикутника:

1. Зіставте вказівний, середній і безіменний пальці. Подушечками пройдіться по носогубним лініях постукивающими рухами зверху вниз і назад.
2. Подушечками тих же з'єднаних пальців натискайте на точку під виличної кісткою на рівні кінчика носа (безіменний потрапить на початок носогубной складки).
3. Великими пальцями натискайте на точку у крил носа (праворуч і ліворуч).
4. Перейдіть до точки у куточка губ (теж з обох сторін). Натискайте на неї аналогічно.

Кожну точку масажують по 5 секунд, потім відпускають і знову натискають до легкоїхворобливості. Після тижня щоденного масажу його виконують з інтервалом в 2-3 дня. Через місяць бажано взяти перерву, під час якого буде використовуватися інша техніка боротьби зі складками. Масаж Шиацу дає позитивний результат в короткі терміни, якщо будуть чітко визначені енергетичні точки. Ефект досягається за рахунок:

• відтоку лімфи;
• роздратування нервових закінчень;
• активації біоенергетичних зон;
• локального розслаблення м'язів;
• поліпшення кровообігу;
• підвищення інтенсивності обмінних процесів.

Японський масаж Асахі

Оттон лімфатичної рідини з носо-губних складок - основне завдання масажу Асахі, який відноситься до лімфодренажним технікам.

Активне тиск на проблемні зони допомагає впливати на глибокі тканини, щоб надати обличчю здоровий вигляд, стимулювати процеси відновлення, зменшити вираженість заломів.

Алгоритм дій проти складок біля губ:

1. Відкрийте рот, верхню губу натягніть на зубний ряд. Натисніть на поглиблення, розташовані у крил носа, середнім і вказівним пальцем. Якщо незручно, залиште тільки один. Здійсніть 5 обертань за годинниковою стрілкою.
2. Поклавши 3 пальці на перенісся з обох сторін, проведіть лінію вниз, до ямочки під краєм виличної кістки, і в сторону по щоці. Повторіть 4 рази.
3. Перемістивши кінчики пальців вище на крила носа, з легким натисканням проведіть півколо до скроні, рухаючись по виличної кістки. Затримайтеся в крайній точці, стуливши губи. Долічіть до 5, повільно виведіть пальцями лінію вниз, до мочки вуха. Натисніть в поглиблення, зачекайте 3 секунди і опустіться до ключичних западин по шиї. Повторіть маніпуляцію 3 рази.
4. Підніміть руки перед собою, притисніть зап'ястя один до одного, долоні розкрийте паралельно підлозі, але щоб вони дивилися вгору. Наблизьте до лиця, натискаючи бічними сторонами великих пальців на верх носогубного трикутника. Повільно проведіть підстави в різні боки до вух. Повторіть 4 рази.
5. Завершіть сеанс, проводячи долонями від вух до ключиць по шиї повільно, але з тиском, 4-5 раз: це стимулює відтік лімфи.

У всіх прийомах масажу Асахі, що допомагає в боротьбі проти освіти носогубних складок, рот постійно утримується відкритим. Суб'єктивним мінусом такої процедури є дискомфорт від сильного натискання, але ефект підтяжки від неї вище, ніж від простого точкового масажу Шиацу. Власницям сухої шкіри рекомендовано використовувати під час сеансу будь-який жирний крем на кінчиках пальців. Щодня приділяючи по 5 хвилин такого масажу, ви забудете про:

• втрату чіткості контурів особи;
• з'явилися неглибокі складки;
• поганий тонус шкіри.

Індійський для глибокого впливу на шкіру і м'язи обличчя

На відміну від інших методик, індійська має на увазі виконання розминаючих і скручують рухів по сухим шкірних покривів (масла не використовуються), оскільки є миофасциальной.

Для максимальної результативності рекомендовано зачіпати і волосяну частину голови.

Глибока опрацювання лицьових м'язів допомагає:

• підтягнути овал обличчя;
• поліпшити колір шкіри;
• позбавити від набряклості;
• зменшити вираженість навіть глибоких носогубних складок.

Індійська техніка дуже популярна в салонах зважаючи на високу ефективність. Єдиний аргумент проти неї - складно освоїти тонкощі будинку, не побачивши хоча б кілька разів виконання професіонала: складність представляє розуміння роботи рук. Загальний алгоритм індійського глибокого масажу проти зморшок і складок в носо-губної частини:

1. Повільно вдихайте і видихайте повітря, одночасно здійснюючи легкі погладжування по масажних лініях (всі рухи з центру назовні). Початковий етап триває 2-3 хвилини, до повного розслаблення.
2. Поклавши долоні на зони у куточків губ, трохи натисніть і зробите підкручувати рух - поворот на 90 градусів вгору. Прокрутіть на кілька міліметрів у бік вух і повторіть. Такими долонями скручуваннями пройдіть по разу 3 лінії: від підборіддя, куточка губ і верху носогубного трикутника.
3. Повторіть попередній етап, але скручування виконуйте 4-ма складеними пальцями (все, крім великого).
4. Ті ж 4 пальця прикладіть до початку ліній щелепи і потягніть з натиском до вуха. Затримайтеся на 5 секунд. Пройдіть по 2-м залишилися лініях.
5. Пройдіть круговими погладжуваннями по всьому масажних лініях і завершите сеанс легкими рухами від верхівки до тильної сторони шиї. На останній етап витрачається 2 хвилини.

Масаж ложками в домашніх умовах

Процедура ефективна проти дрібних зморшок, допомагає поліпшити кровообіг в тканинах, вивести зайву рідину, підвищити еластичність епідермісу. На масаж витрачається всього 10 хвилин, після пари тижнів регулярного ранкового виконання видно перші позитивні результати. Існує 3 різновиди масажу ложками:

• гаряча - потрібні ефірні масла і склянку теплої води;
• холодна - потрібно стакан з льодом і рослинне (оливкова, лляна) масло;
• комплексна - використовуються всі перераховані елементи і кілька ложок.

Для масажу беруть столові або десертні ложки, бажано срібні. Рух завжди круговий, по напряму вгору і від себе. Проти носогубних складок показана комплексна методика, яка стимулює кровообіг, підвищує пружність шкіри, розгладжує дрібні зморшки. Алгоритм дій:

1. Від крил носа з обох сторін ведіть ложки дрібними круговими рухами до скронь, піднімаючись паралельно лінії щелепи. Досягнувши скроні, зійдіть до шиї по периферії особи.
2. Від куточків губ аналогічними круговими рухами підніміться до мочки вуха і опустіться до ключиці по шиї.
3. Від підборіддя теж з легким натисканням пройдіть до скронь і вниз до шиї.

Спочатку обидва етапи потрібно пройти гарячими ложками, потім холодними і повторити схему ще раз - вийде 4 підходи. Інструмент спочатку зігрівають або охолоджують у воді, витирають насухо і обов'язково змочують опуклу сторону в суміші оливкової олії з м'ятним або лавандовим (2 краплі ефірного на 100 мл рослинного). Недолік техніки тільки в можливих алергічних реакціях на масло, але його можна замінити і будь-яким зволожуючим кремом.

Відео