Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Будь-які проблеми зі здоров'ям краще попередити, ніж очікувати на розвиток серйозної недуги і проходити тривале лікування. Це стосується і запалення гемороїдальних вузлів. Профілактика геморою у чоловіків є чудовим методом запобігання появі хвороби. За допомогою спеціальної дієти, гімнастичних вправ і нескладних рекомендацій кожна людина досягне гарного самопочуття. Розглянемо профілактичні заходи докладніше.

Профілактичні заходи для попередження захворювання

Якщо дотримуватись заходів профілактики геморою, то можна уникнути розвитку варикозного роздування вен у прямій кишці та задньому проході.Плюс до цього з'являється шанс позбутися від запалення гемороїдальних вузлів, якщо воно знаходиться на початковій стадії. Профілактичних заходів доведеться дотримуватись постійно, не тільки після одужання або на етапі ремісії захворювання, але й у разі схильності чоловіка до захворювання.

Загальні поради проктологів для профілактики геморою у чоловіків:

  • дотримання збалансованого раціону, в якому мають бути вітаміни та клітковина;
  • не варто вживати спиртні напої, солону, гостру їжу в надмірних кількостях;
  • зовсім незайвими будуть щоденні гігієнічні заходи, спрямовані на очищення геніталій та анального проходу;
  • рекомендується не переохолоджуватися;
  • запобігайте запорам;
  • для профілактики геморою відмінно підходять прості вправи для загальної розминки, зміцнення м'язів живота, прямої кишки;
  • щоб зменшити неприємні відчуття в області заднього проходу та запалення, лікар-проктолог виписує крем, мазь або свічки для профілактики геморою;
  • у деяких випадках доктора прописують вживання медичних засобів і рекомендують масаж.

Дієта

Існує спеціальне дієтичне харчування, яке використовується як профілактичні заходи при геморої. Як і в будь-якій іншій дієті, є заборонені та дозволені продукти. Почнемо зі «шкідливостей», які послаблюють тонус судинних стінок, порушують кровообіг, що може спричинити розвиток запалення гемороїдальних вузлів. Чоловікові доведеться відмовитись від:

  • смаженої, копченої їжі;
  • гострих, пряних, солоних страв;
  • білого хліба;
  • цільномолочних продуктів;
  • майонезу, кетчупу та подібних соусів;
  • редини, редьки;
  • міцних алкогольних напоїв, пива.

При профілактичній дієті дозволяється вживати в їжу:

  • гречану, вівсяну кашу;
  • фрукти, овочі;
  • м'ясо та рибу в запеченому або вареному вигляді;
  • домашнє вино;
  • кисломолочну продукцію;
  • житній хліб, борошняне з висівками;
  • велика кількість рідини без газу: воду, сік, чай, компот.

Для складання раціону, спрямованого на профілактику геморою у чоловіка, бажано купувати виключно корисні, свіжі продукти харчування. Схема вживання їжі повинна складатись так, щоб сніданок, обід та вечеря проходили в один і той же час. Регулярний графік харчування допомагає налагодити стілець, що є одним із найважливіших моментів профілактики запальної хвороби гемороїдальних вузлів.

Комплекс вправ для лікування та профілактики геморою

Ще один ефективний профілактичний засіб від геморою для чоловіків - це комплекс спеціальних вправ. Зарядку необхідно робити щодня, повторюючи кожну вправу по 10 разів. Завдяки цій зарядці тренуються м'язи очеревини, ніг, сідниць. Отже, перший комплекс фізичної профілактики проти запалення гемороїдальних вузлів:

  1. Треба встати на четвереньки, наголосивши на лікті. Робимо присідання назад, торкаючись сідницями спочатку лівої п'яти, а потім правої. Таке фізнавантаження сприяє відновленню правильної роботи шлунково-кишкової системи. Одна з найкращих вправ для профілактики геморою.
    2. Стоячи на підлозі, схрещуємо ноги. Потрібно сильно напружити м'язи заднього проходу на кілька секунд, потім розслабитись. Зробити десять підходів. За допомогою цієї нескладної вправи здійснюється нормальний відтік крові з вен анального отвору, гемороїдальних вузлів.Ще одна хороша вправа для профілактики геморою. Лягаємо обличчям на підлогу. Нижні кінцівки згинаємо в колінах, підтягуємо до живота і притискаємо, обхопивши руками. Тримаємо позицію 4-5 секунд. Ноги опускаємо, руки маємо вздовж тіла. Гімнастика використовується для регулювання утворення газів при здутті живота.
  2. Знову приймаємо вихідну позицію ідентичну першій вправі. Праву ногу відводимо назад, повертаємо до початкового положення. Те саме проробляємо з лівою ногою. Коли нижня кінцівка рухається назад, необхідно максимально прогинати поперек у напрямку до підлоги. Цей вид вправи дозволяє відігнати кров із тазової області.
  3. Лягаємо на спину, робимо хрестоподібні махи ногами («ножиці»). Таке фізичне навантаження вважається дуже ефективним для профілактики геморою.

Другий комплекс лікувальної профілактичної гімнастики проти геморою називають вправами Кегеля (виконати кожне по 10 разів):

  1. Напружуємо м'язи очеревини, як при сечовипусканні. Тримаємо тонус 6-7 секунд.
  2. У швидкому темпі напружуємо/розслаблюємо нижні м'язи живота протягом 5 секунд.
  3. Знову напружуємо черевні м'язи в нижній частині тулуба, поступово збільшуючи напругу, спрямовуючи її вгору. Коли досягнете вищої точки, плавно розслабте м'язи у зворотному порядку.
  4. Практикуйте затримування струменя при сечовипусканні.
Вправи при геморої

Відео: профілактика геморою при сидячій роботі

Багато представників чоловічої статі часто змушені працювати в сидячому положенні. Малорухлива робота є однією з перших причин запалення гемороїдальних вузлів, тому потрібно заздалегідь подбати про своє здоров'я. З відеоролика ви дізнаєтеся, як уникнути хвороби під час сидячої роботи, яких профілактичних заходів необхідно дотримуватися, щоб не з'явився геморой.

Увага! Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Медицина