Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Деякі люди відчувають себе ніяково від того, що вони маленького зросту, особливо чоловіки. Однак дана проблема вирішувана, причому без особливих фінансових затрат, а тільки при грамотному додатку зусиль. Поставивши перед собою завдання, як збільшити ріст в домашніх умовах, можна легко встановити умови, при виконанні яких це стає реальним. Нерідко причина низького зросту полягає в неправильному харчуванні, відсутності занять спортом, важкою або сидячій роботі. Як же стати вище?

Способи збільшити зростання людини

Зростання людини визначається численними факторами. Якщо ще з народження у людини відсутні характерні патології, то його комплекція - це природний прояв організму, тобто оптимальні параметри, необхідні для нормального функціонування в існуючих навколишніх умовах. До основних способів збільшення зростання можна віднести:

  1. Правильне харчування.
  2. Вправи.
  3. Відмова від шкідливих звичок.

Препарати, що сприяють швидкому зростанню

Майже всі вітаміни відповідають за ріст людини. Також на це впливають мінерали, амінокислоти, безліч інших речовин. Якщо в організм будуть надходити всі необхідні речовини комплексно, він буде розвиватися правильно, гармонійно, а пов'язані з ростом проблеми не виникнуть. Для збільшення зростання людині потрібно приймати препарати, в складі яких є такі вітаміни:

  1. Вітамін А. Представлений компонент сприяє підвищенню регенерації кісткової тканини і взагалі всіх кліток, через що його застосовують у випадках, коли необхідно прискорити процес одужання тканин, будь то перелом або великий опік.
  2. Вітаміни групи В - це ефективні компоненти для збільшення росту людини. Щоб вплинути на зростання, необхідний повний комплекс: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Кожен з них має найважливішу роль в процесі обміну речовин, сприяє гармонійному розвитку організму.
  3. Вітамін С. Ця речовина сприяє кращому засвоєнню інших вітамінів, від чого його приймати необхідно в комплексі з ними.
  4. Вітамін D. Даний компонент активно застосовується, якщо людина не знає, як збільшити своє зростання. Він необхідний підліткам, дорослим, дітям, тому що насичує кістки і хрящі в організмі кальцієм.

Які продукти допомагають вирости

На зріст людини, крім спадкового чинника, сильно впливає правильне харчування. Якщо воно буде різноманітним, систематичним, тоді в організм будуть надходити вітаміни і елементи, позитивно позначаються на збільшенні зростання. Тільки завдяки комплексному підходу (харчування + фізичні навантаження) ви зможете досягти бажаних результатів. До основних продуктів, що вживаються для збільшення зростання, відносяться:

  1. Горіхи. У них містяться білки, кальцій, амінокислоти, калій, різноманітні вітаміни. Невелика кількість волоських горіхів загальмовує розщеплення вуглеводів, надає організму сили. Для збільшення зростання горіхи можна додавати в каші, салати, а на ніч добре буде вжити молоко разом з подрібненими горіхами.
  2. Курячі яйця - це в чистому вигляді білок. Вони допоможуть підтримати необхідний рівень енергії в вашому організмі на весь день. Яйця в своєму складі містять велику кількість вітамінів, необхідних для росту. У звареному вигляді яйця без залишку засвоюються організмом. Необхідно вживати 2 яйця вранці, а також 2 штуки ввечері.
  3. М'ясо. Яловичина містить в собі залізо, цинк, які надаю вплив на зростання.
  4. Вівсянка. Необхідна кількість вуглеводів, клітковини ви можете отримати, якщо будете її вживати. Вівсяна каша впливає на розвиток кісткової і м'язової тканин. Якщо не знаєте, як вирости, такий продукт буде найкращим помічником у вирішенні питання. Вона містить такі корисні елементи, як залізо, хром, марганець, цинк, йод, калій, вітаміни групи «Е», «К», «А», і «В». Чи не забороняється додавати в кашу яблуко, сухофрукти, банан, мед або горіхи.

Взуття та устілки, які роблять вас вище

Устілки, які додають зростання, являють собою спеціальні підстилки в взуття, завдяки яким ви візуально станете вище на 2, 5-5 см. Це популярний спосіб збільшення зростання. Устілки мають істотні переваги: вам не потрібно сидіти і чекати, коли збільшиться ваш зріст, а також нічого не потрібно робити, щоб вирости. Одягнувши взуття з високою підошвою та спеціальні устілки, ви відразу станете вище.

Як збільшити зростання в домашніх умовах

Як збільшити своє зростання в домашніх умовах? Це реально зробити навіть вдома. Однак відразу слід зазначити, що людина росте до 18 років. Кожен організм індивідуальний, тому деякі можуть рости довше. Якщо після зазначеного терміну ви так і не виросли, не варто відразу засмучуватися. Дотримуючись правильного харчування і виконуючи нескладний комплекс вправ, ви зможете здійснити свою мрію - збільшити зростання.

Дитині або підлітку

У підлітковому віці реально поліпшити показники зростання, що складніше зробити по досягненню 21 років. До цього віку відбувається активне зростання у хлопчиків. Дівчатка вже до 14-16 років вище своїх однолітків протилежної статі. При наявності відхилень від норми, необхідно враховувати не пару речей, які позначаться на збільшенні сантиметрів вгору:

  1. Харчування. Підліткам необхідно більше є, бажано продуктів тваринного походження. Не завадять тут і крупи, але в організм має надходити необхідна кількість білка. Інакше без нього поділ клітин відбуватиметься набагато повільніше, а зростання буде зупинятися. Вживайте овочі та фрукти, а якщо немає такої можливості, то приймайте мінерали і вітаміни. Після консультації з фахівцем можете пройти курс прийому препаратів, в яких активним компонентом виступає кальцій.
  2. Обов'язково займайтеся спортом. У школах є різноманітні секції, які ви можете відвідувати безкоштовно. Запишіться в басейн або тренажерний зал. Для збільшення зростання у вас повинно відбуватися розвиток не тільки кісткової тканини, але і м'язів. При наявності проблем з суглобами або інших захворювань сполучних тканин необхідно підтримувати тонус м'язів звичайними пробіжками вранці. Намагайтеся щодня гуляти, сонячні промені і свіже повітря - активні стимулятори росту.
  3. У підлітковому віці у дітей нерідко відбуваються нервові зриви, поганий сон і депресії. Це пов'язано з втомою від занять в школі або гормональними змінами. Намагайтеся, щоб ваш нічний сон становив не менше 6 годин на добу. Коли ви спите, спостерігається активне ділення клітин, відбувається оновлення організму.
  4. Шкідливі звички (куріння, алкоголь) сприяють гальмуванню зростання, закладеного природою. Якщо не обмежити себе від вживання алкоголю і куріння, ви не тільки не зможете дорости до генетично закладеної позначки, а також всі ваші зусилля будуть марними.

Чоловікові або хлопцю

Зараз існує безліч пропозицій з боку медицини, за допомогою яких ви з легкістю додасте в зростанні на 10 або 20 см. Гормональне лікування, операції, хімічний вплив на організм - це все ортопедія 21 століття. Такі операції не тільки дорогі, а також дуже болючі, складні. Але збільшити свій ріст ви зможете і більш простими способами. При систематичному виконанні вправ, правильне харчування ви досягнете своєї мети. Тому чоловікам для збільшення свого зростання необхідно виконувати такі вправи:

  1. Вам знадобиться високий турнік або поперечина. Повісніте на турніку, а руки тримаєте на ширині ваших плечей, можна трохи відступити, щоб було зручно. Побудьте в такому положенні пару хвилин. Відпочиньте 30 секунд, знову поверніться на перекладину або турнік, а потім повісніте і приступайте до виконання швидких махів ногами (вперед - назад, в сторони - разом).
  2. Повісніте на турніку, зігніть ноги в колінах назад. Потім випряміть їх і прогніться кішечкою на турніку. Виконуйте кругові повороти корпусом, а ноги повинні бути разом. Кількість повторів - 10. Не забудьте про перервах на відпочинок.
  3. Повісніте на перекладині і відхиліть обидві ноги спочатку в праву, потім в ліву сторону. Представлене вправа нагадує маятник або підлоговий годинник. Потім зробіть кола ногами в одну, іншу сторону і підніміть ноги вгору, до живота. Кількість виконань даної вправи -10.

дівчині

Якщо вас природа не нагородила довгими ногами і високим зростанням, не варто відразу впадати у відчай. Систематичне виконання спеціальних вправ допоможе вам розвинути ці параметри. Але потрібно запастися терпінням і витривалістю. Для збільшення зростання виконувати комплекс потрібно як мінімум 2 години щодня. Ефективними є такі вправи:

  1. Необхідно повисіти на турніку, а перед цим прив'язати до ніг вантаж. Для першого дня занять вистачить провисеть 15 секунд, потім поступово збільшуйте тривалість: вісіте стільки часу, скільки у вас вийде.
  2. Встановіть для себе якусь високу мету і спробуйте до неї дострибнути. Стрибати слід до того моменту, поки ви не дотягну до мети. Коли вам це вдасться, встановіть планку ще вище і продовжуйте виконувати те ж саме. Здійснювати дану вправу бажано тим, хто не має проблем з поставою. Якщо є подібні порушення, необхідно підійти до стіни і стати до неї спиною. Перебувати в такому положенні 20 хвилин, але з кожним днем потрібно збільшувати тимчасові рамки, дійшовши до 30 хвилин.
  3. Встаньте на карачки: коліна і руки - на ширині плечей, а голова опущена. Відривайте тулуб і стегна від статі, прогинаючись, як кішка, а потім затримайтеся так на 5-10 секунд. Присядьте на п'яти і ступні, прогніться вперед. Повторити 5 разів.

Всі представлені вправи потрібно виконувати кожен день, викладаючись по максимуму. Є і інші вправи, завдяки яким ви можете збільшити своє зростання. Наприклад, відмінний ефект роблять вправи на розтяжку: потрібно сісти на килимок, робити нахили вперед на рахунок 1, 2 і намагатися дістати до своїх стоп. Прийняти вихідне положення і зробити так ще 10-15 разів. При виконанні цієї вправи за кілька місяців ви зможете не тільки збільшити свій ріст, але і придбаєте додаткову гнучкість.

Чи можна вирости на 5-10 см після 25 років

До теперішнього часу вважалося, що людина збільшується в зростанні тільки до 20 років. Однак в останні 10 років європейські вчені з'ясували, що у середнього жителя Європи зростання збільшувався до 24 років, а бували випадки, коли людина ріс і до 30 років. Це може виникнути з різних причин: спадковий фактор, індивідуальні особливості організму і багато іншого.

На підставі цих даних було затверджено, що здорові люди ростуть до 25 - 26 років. Потім відбувається старіння клітин, хребет починає всихати і формуються мікротріщини. Якщо людина припинила рости раніше 25 років - це або виключення, або тут взяли своє спадкові чинники і хвороби, пов'язані з хребтом. Тому цілком реально, що після 25 років людина може вирости на 5 або 10 см.

Як візуально бути вище

Візуальне подовження фігури - це варіант для ледачих. Даний метод, спрямований на збільшення зростання, може використовуватися, як жінками, так і чоловіками. Насамперед збільште свою зачіску. Жінка без проблем може зробити собі начісування, а чоловік - наставити чубок, наприклад, як у Роберта патисони. При такій стрижці і укладанні вам вдасться збільшити своє зростання на 5 см. Дівчині в цьому плані набагато простіше, вона може надіти туфлі на високій шпильці, а ось чоловікові стилісти пропонують купувати взуття на високій підошві.

Відео

Виконуючи спеціально розроблені вправи, ви зможете збільшити свій ріст, а також придбати хорошу фізичну форму. Ознайомтеся з цим комплексом в відео нижче.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Здоров'я