Відчуття у жінок раптового сильного поколює спека в тілі, поява почервоніння в грудній області, на обличчі, що тривають від кількох секунд до п'яти хвилин - це жіночі припливи, перші сигнали наступаючого клімаксу. Як полегшити дискомфорт і пережити важку гормональну перебудову організму в період менопаузи?
Що таке припливи у жінки
70% дам 45-55 років знайомі з таким явищем, як припливи при менопаузі, але не кожна розуміє їх природу. Напади спека і пітливості у жінок - це результат вегетосудинні порушень, що характеризуються періодичною появою спека в тілі, почервонінням шкіри на обличчі і шиї з сильним потовиділенням, часто супроводжуються серцебиттям. Явища починають відбуватися при зміні кількості жіночих статевих гормонів з певного віку - після 40-45 років.
Що таке припливи при клімаксі
Напади починаються за кілька років до клімактеричного періоду. На цьому етапі рівень естрогенів знижується, на що організм реагує збільшенням фолікулостимулюючого гормону. Це є основним поштовхом для всіх симптомів як захисної реакції гормонального дисбалансу. В результаті частішає серцебиття, розширюються судини, посилюється потовиділення, виникають припливи під час клімаксу.
Для кожної жінки період клімаксу проходить індивідуально, після закінчення часу організм завершує перебудову, терморегуляція тіла стабілізується. Скільки тривають припливи при клімаксі, як і інші ознаки змін гормонального статусу, конкретної відповіді немає. Період може тривати 10-15 років, а у кого-то все закінчиться за рік. Чинники, які подовжують стан, - ранній клімакс, менопауза на тлі застосування медикаментів.
Приливи жару, не пов'язані з менопаузою
Подібні напади спостерігаються не тільки при клімаксі, але в інші періоди життя жінок - вагітність, овуляція. Причиною припливів спека, не пов'язаних з менопаузою, може бути зміна клімату або захворювання: проблеми з щитовидною залозою, вегето-судинна дистонія, неврологічні розлади, гіпертонія. При частих проявах необхідно лікарське обстеження.
Нічні припливи у жінок
Напади спека, сильне потовиділення, які проявляються по ночах, не завжди типові тільки для менопаузи. Нічні припливи у жінок можуть викликатися різними чинниками - такими, як:
- вживання пряної, солоної, гострої їжі, алкоголю, кави перед сном;
- активні фізичні навантаження ввечері;
- теплий одяг, спекотна погода, задушливе приміщення під час сну;
- емоційні навантаження;
- прийом медикаментів;
- захворювання (туберкульоз, онкологія, гіпоглікемія, гіпертиреоз), інсульт.
Припливи перед місячними
Пітливість, відчуття жару перед менструацією - явище поширене, пов'язане з жіночими особливостями. До настання місячних організм відчуває гормональну бурю. Рівень естрогену, прогестерону скаче, що дестабілізує терморегуляцію. Періодичне підвищення температури тіла, пітливість, нервозність, перевтома: такі припливи при місячних відчуває майже кожна жінка. Явища проходять, коли гормональний фон відновлюється, і лікування не вимагають.
причини припливів
Природа явища пояснюється зниженням естрогену, в результаті чого в головному мозку змінюються біохімічні процеси, а конкретно - робота гіпоталамуса. Ця залоза регулює сон, апетит, температуру організму, вироблення гормонів, а збій в роботі можна порівняти з порушенням функціонування терморегулятора в приміщенні. Гіпоталамус підсилює частоту серцебиття, до судин надходить сигнал стимулюючий їх стискатися, це підвищує температуру, і в тілі відчувається тепло.
Насправді організм не мерз, і він швидко розширює судини, щоб охолодитися. Стан, що викликають приплив крові до грудей і обличчя, що відчувається як гаряча сильна хвиля, змінюється відливом. Інтенсивність нападу може бути у всіх різна - від невеликого підйому тепла з краплями поту до спека з рясним потовиділенням. Причина припливів у жінок, механізм зв'язку естрогенів і гіпоталамуса вивчаються донині.
Симптоми припливів у жінок
Важко сплутати напад з вірусним або інфекційним станом. Серед симптомів припливів у жінок виражені наступні:
- Починається напад з відчуття різкого надходження крові до верхньої частини тіла. Шкіра обличчя, декольте червоніє, в грудях і руках сильний жар.
- Посилюються серцеві скорочення, починає крутиться голова, виникає нудота, слабкість, втома і не вистачає повітря.
- Температура тіла короткочасно підскакує, потім повертаючись в норму з сильним потовиділенням і навіть ознобом.
- Піт може виступити у верхньої губи, а може покривати все тіло. Сильний піт змушує змінити одяг, витиратися рушником або прийняти душ.
Як позбутися від припливів
Що робити з ситуацією, якщо її не уникнути? Треба на час залишити своє заняття, сісти і розслабитися в зручній позі. Замість того щоб намагатися подолати приступ, важливо дозволити йому покататися і відступити, як хвилі. Для полегшення необхідно врахувати чинники, що збільшують стан, і прислухатися до нескладних порад, які допоможуть з ним впоратися.
- Уникайте стресів.
- Менше перебуваєте в задушливих приміщеннях. Спіть в провітреній кімнаті.
- Відмовтеся від куріння.
- Замініть каву на зелений чай. Рідини, їжу вживайте в теплому вигляді.
- Дотримуйтеся дієти з меншим споживанням м'яса, великим вмістом овочів, фруктів і продуктів, багатих вітаміном Е і калієм.
- Відмовтеся від синтетичного і білизни, що тягне, що облягає одягу.
- Змінюйте розумові навантаження заняттями спортом, віддаючи перевагу ходьбі і плавання.
- Замінюйте гарячу ванну, сауну і лазню контрастним душем.
- Які ліки приймати при клімаксі від припливів, вирішує виключно лікар, який допоможе грамотно лікувати стан, позбутися від припливів якщо не повністю, то як мінімум значно полегшити.
Засоби від припливів при клімаксі у жінок
Крім рекомендацій по способу життя жінкам необхідний прийом препаратів при клімаксі від припливів і інших симптомів. Лікування включає два типи засобів:
- негормональні ліки, в тому числі заспокійливої дії, фіто- і гомеопатичні препарати;
- гормональні препарати.
Також приймають:
- Клімактерін;
- Фемікапс;
- Ци-клімат;
Для м'якого зниження симптомів менопаузи використовуються негормональні засоби на основі рослинних компонентів, наприклад, біологічно активну добавку до їжі ЕСТРОВЕЛ® капсули - комплекс фітоестрогенів, вітамінів і мікроелементів, компоненти якого діють на основні прояви клімаксу. ЕСТРОВЕЛ® містить вітамін К1 і бор, які сприяють зниженню ризику виникнення остеопорозу.
Народні засоби при припливах під час клімаксу
Кому протипоказано лікування медикаментами, полегшити клімактеричний період допомагають народні засоби при припливах під час клімаксу - збори трав з фитоестрогенами і седативного дії. Вони зменшують симптоми і підтримують організм під час гормональної перебудови. це:
- червона конюшина;
- плоди фенхелю;
- кора крушини;
- листя м'яти перцевої;
- трава гіркого полину;
- квітки липи.
Як полегшити припливи під час клімаксу
Важливий позитивний настрій, допомагає полегшити припливи під час клімаксу. Чим менше хвилювань, тим рідше припливи. Під час нападу важливо не переживати, намагаючись дихати розмірено животом. Потрібно забезпечити приплив прохолодного повітря. Одяг не повинен обмежувати рухів. Втрачений під час сильного поту запас рідини треба заповнити, не допускайте сухості шкіри і покращуйте самопочуття. Ефективні засоби, допомога лікаря, позитивні думки дозволять впоратися з проявами клімаксу.