Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Коли люди розлучаються через кілька років спільного життя, це завжди складний процес. Нерідко після розлучення виникають агресивність, почуття глибокої образи. У деяких випадках людина відчуває полегшення та надію. Як впоратися з непростими емоціями та почати жити заново.

Дозвольте собі відчувати

Перестаньте сумувати за втратою того, що могло бути, але не сталося. Не замикайтеся, спробуйте виплеснути свої почуття назовні. Поговоріть про них із близькими людьми, які вас розуміють. За потреби зверніться до психотерапевта.Під час будь-якої емоційної кризи важливо використовувати свою систему підтримки.

Опануйте навички подолання труднощів

Багато людей після розлучення перебувають у режимі виживання. Їх захльостують сильні емоції, які заважають заспокоїтись, згадати про власний добробут. Почніть займатися приємними справами, поступово це призведе до самозаспокоєння. Підтримуйте здоровий сон, харчування, практикуйте регулярні фізичні вправи. Це допоможе керувати емоціями в кризових ситуаціях.

Зосередьтеся на дітях

При розлученні батьки повинні подбати про те, що важливіше для дитини. Діти серйозно переживають зміни у своєму житті, турбуються про вас і про майбутнє. Нерідко винуватцями ситуації вони вважають себе.

Не застрягайте у своїх почуттях

Зверніться за допомогою, коли розумієте, що не можете вибратися з печалі, занепокоєння, страждання. Якщо ви схильні до тривози та депресії, допоможуть ліки та розмовна терапія

Не чіпляйтеся за відносини

Коли справа дійшла до розлучення, не потрібно намагатися помиритися, вибачатися. Багато хто боїться самотності, відсутності фінансової підтримки, залежності від колишнього партнера щодо житла, навчання дітей. У цьому випадку на допомогу повинні прийти адвокати та психотерапевти.

Не поспішайте вступати в нові відносини

Спершу зціліться від горя, втрат і болю. Вийміть уроки з минулого досвіду. Не бійтеся залишитися самі. Коли будете готові, після ваших змін виникнуть нові стосунки.

Зберігайте надію

Навіть якщо здається, що ваше життя не в кращому стані, майте позитивний настрій. Так ви швидше впораєтеся з труднощами та почнете рухатися вперед. Візьміть особисту відповідальність за своє майбутнє.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Різне