- Що таке селеровому дієта
- Селеровий суп для схуднення
- Селеровому дієта 7 днів
- Дієта на 14 днів
- Відео
- Відгуки
Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
При бажанні вибрати дієтичний раціон і скинути кілька зайвих кілограмів до літа рекомендується звернути увагу на Селеровому дієту для схуднення, яка включає елементи правильного харчування і збирає позитивні відгуки. Така система додатково виводить з організму продукти інтоксикації, прискорює порушені обмінні процеси, поповнює органічний ресурс цінними вітамінами, мікроелементами. Зазначена дієта корисна і ефективна, дає швидкий результат.
Що таке селеровому дієта
При бажанні екстрено схуднути потрібно відразу згадати про дієтичні властивості селери і придбати цей цінний натурпродукт. Дієта на селеровому супі передбачає низькокалорійне меню з обмеженим надходженням жиру, оскільки дозволеними для худне людини інгредієнтами є білки, овочі, вітаміни, достатня кількість рідини. Клінічний результат після закінчення курсу сприятливий, оскільки надмірна вага розчиняється практично на очах. Якщо обрана дієта на селері, потрібно проконсультуватися з терапевтом, дієтологом.
Селеровий суп для схуднення
Дієтичний раціон різноманітний, і худне людина не перебуває в стані вічного голоду. Суп з селерою для схуднення - основа добового раціону, вживати його можна при найменшому бажанні перекусити. Процес корекції ваги розрахований на тиждень. Щоб прискорити бажаний ефект, додатково покладено випивати по склянці селеровому напою вранці, обов'язково натщесерце. Таке харчування одночасно дієтичне і корисне, має бути присутнім в щоденному раціоні. Головне - правильно підібрати рецепт супу з селери для схуднення. Дієта перевірена.
З кореня селери
Ця рослина містить багато вітамінів і мікроелементів, а готувати його для швидкої корекції надмірної ваги можна різними способами. Особливою ефективністю в сучасній дієтології користується суп з кореня селери для схуднення, який необхідно включити в добовий раціон. Блюдо приємне на смак, на дієті допомагає повністю відмовитися від шкідливої, жирної їжі. Ось як приготувати суп з селери для схуднення, щоб його вживання не перетворювалося в монотонний прийом одноманітних продуктів.
знадобиться:
- капуста - невеликий качан;
- червоні цибулини - 6 шт .;
- болгарський солодкий перець - 1 шт .;
- томати - 2 шт .;
- зелень за бажанням;
- селера - 250 г.
приготування:
- Подрібнити капусту і цибулю в блендері до стану пюре.
- Болгарський перець і селера подрібнити кубиками.
- Зняти шкірку з помідорів, нарізати плід кубиками (можна використовувати томатну пасту).
- Залити інгредієнти водою так, щоб вони були покриті рідиною на 2-3 пальця.
- Варити в мультиварці 5-7 хвилин, сіль, часник і спеції додавати за смаком.
З стеблового селери
Готовність такого натурпродукта хвилинна, овочеве блюдо при правильному приготуванні знаходить пікантний смак, унікальні дієтичні властивості. Сидячи на сельдереевой дієті, відсутнє почуття голоду, а дієтичний раціон приємно радує своєю різноманітністю, користю і відмінними смаковими якостями. Їсти можна часто, але невеликими порціями, при цьому не забувати заповнювати водний ресурс організму. Нижче запропонований смачний суп з селери стеблового для схуднення на кожен день.
знадобиться:
- стебла селери - 400 г;
- морква - 1 штука;
- картопля - 3 шт .;
- цибуля - 1 шт .;
- оливкова олія - 2 ст. л .;
- овочевий бульйон - 2 л;
- пучок кропу або петрушки, спеції, сіль при необхідності.
приготування:
- Подрібнити все харчові інгредієнти, укласти в каструлю і залити бульйоном на 2 пальці вище сирих продуктів.
- Поставити на сильний вогонь, закип'ятити. При кипінні протомитися селеровому суп-пюре для схуднення ще 5-7 хв. По готовності накрити кришкою, дати настоятися.
- При вживанні страви в їжу можна додати подрібнену петрушку. На дієті такі рідкі страви рекомендується чергувати.
В мультиварці
Страви, приготовані в мультиварці, не втрачають своїх корисних якостей. Це стосується і селери, який доречно вживати на дієті. Селеровий суп для схуднення в мультиварці можна приготувати за 3-5 хв. Така дієта буде максимально результативною. Вживати суп рекомендується щодня, на вибір змінюючи дозволені харчові інгредієнти.
знадобиться:
- квасоля стручкова (відварна) - 200 г;
- перець болгарський - 1 шт .;
- томати подрібнені - 1 ст .;
- капуста - 1 качан;
- цибуля, морква - по 1 шт.
приготування:
- Подрібнити всі інгредієнти в формі кубиків, викласти в каструлю і залити водою на 2 пальці вище продуктів.
- Варити 5-7 хвилин до готовності селери, капусти і моркви, дати настоятися 1-1, 5 ч.
Селеровий суп-пюре
Ознайомтеся з ще одним корисним рецептом:
знадобиться:
- корінь селери - 1 шт .;
- картопля - 3 шт .;
- вершки - 150 г;
- бульйон курячий - 1 л;
- спеції і сіль за смаком.
приготування:
- Щоб приготувати селеровому суп-пюре для схуднення, потрібно подрібнити всі інгредієнти до форми кубиків.
- Залити бульйоном і проварити до готовності кореня селери і картоплі.
- Після охолодження подрібнити в блендері до виду пюре, їсти на дієті.
Селеровому дієта 7 днів
Перш ніж сідати на таку дієту, потрібно звернутися до дільничного терапевта, виключити присутність хронічних захворювань органів шлунково-кишкового тракту. Селеровий напій вживається щодня, причому в необмеженій кількості для придушення наближається почуття голоду. Селеровому дієта 7 днів передбачає різноманітний раціон, який виключає монотонне меню, що нагнітає почуття депресії. Основні правила харчування такі:
- Гострі, солоні і жирні страви повністю виключити на дієті, замінити їх Селеровому напоєм.
- Борошняні вироби, сіль, спеції і перець повинні бути присутніми в мінімальних порціях, а від солодощів на дієті зовсім відмовитися.
- Кава і міцний чай рекомендується замінити апельсиновим соком, як перекусів на дієті можна вживати фрукти наслідках сортів.
Щоб в організм в достатній кількості надходили поживні речовини і вітаміни, худне людині рекомендований такий раціон на дієті сельдереевой тривалістю 7 днів:
- Перша доба: будь-які фрукти, окрім винограду і бананів.
- Другий день: сирі овочі без вмісту крохмалю, бобові.
- Третю добу: картопля в мундирі з додаванням оливкової олії.
- Четвертий день: літр кефіру і три банана.
- П'яту добу: 700 г відвареної грудки, фрукти і овочі, 8 склянок води.
- Шостий день: відварна яловичина, 2 л води.
- Сьому добу: відварений рис, сирі фрукти і овочі.
Дієта на 14 днів
Якщо лікуючий лікар повідомляє про відсутність медичних протипоказань, то на такій дієті можна сидіти два тижні, не забуваючи про регулярному споживанні основного харчового інгредієнта - селеровому напою або супу-пюре домашнього приготування. Це популярна методика корекції проблемного ваги, яка за вказаний часовий інтервал дозволяє позбутися від зайвих 5-7 кг. Селеровому дієта на 14 днів пропонує худне людині наступне меню:
- Перший день: відварені яйця, знежирений сир, відварна курка в кількості 250 г, склянка кефіру, стиглий помідор.
- Другий день: риба на пару, стакан знежиреного молока, фруктовий салат, яблучний сік, знежирений сир.
- Третій день: сирі овочі і фрукти, до 2 л води.
- Четвертий день дієти: знежирений сир або молоко, курка і салат з відварних овочів з оливковою олією, зелене яблуко.
- П'ятий день: яйця варені, йогурт зниженої жирності, помідори, приготована на пару риба.
- Шосту добу: несолодкі фрукти, сирі овочі без вмісту крохмалю, 2-3 л рідини, натуральні соки.
- Сьому добу дієти: селеровому напій протягом дня чергувати з вживанням селеровому супу.
Другий тиждень сельдереевой дієти має аналогічне меню, рекомендується тільки урізноманітнити асортимент овочів і фруктів, не забувати про споживання свіжих соків. Після семи годин вечора при схудненні вже не дозволяється їсти, а вранці після пробудження потрібно випивати натщесерце напій з цього корисного рослини. Селеровому дієта забезпечує тривалий і стійкий дієтичний ефект
Відео
Відгуки
Аріна, 31 рік
Тиждень сиділа на сельдереевой дієті і схудла на цілих 5 кг. Це відмінна методика, оскільки не потрібно постійно голодувати і інтенсивно займатися спортом. Селеровому дієта підходить для всіх, оскільки корисна для здоров'я. Особливо її рекомендую в період авітамінозу, коли організму так не вистачає поживних речовин.
Світлана, 35 років
З сельдереевой дієти я вибрала тільки напій, який швидко пригнічує відчуття голоду. П'ю його по 3-4 склянки за добу на протязі 5 днів і вже бачу зовнішні зміни в свою фігуру. Інших обмежень в повсякденному харчуванні не дотримуюся. Всім раджу селеровому напій, про користь якого говорять навіть лікарі.
Інга, 23 роки
Перед весіллям схудла таким способом на 6 кг. Селеровий напій - це ефективний засіб, який чистить кишечник, прибирає зашлакованості, покращує стан шкіри. Така дієта діє швидко, творить чудеса з проблемними фігурами. Я знайшла свій рецепт селеровому напою, який відтепер приймаю регулярно для здоров'я.