- Що таке кисіль для схуднення
- Чим корисний для організму
- Протипоказання
- Чи можна пити кисіль при схудненні
- Як схуднути на киселі
- Рецепт киселю для схуднення - як приготувати
- Відео
- Відгуки
Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
За допомогою рецепта очищає напою - киселю для схуднення, можна м'яко скинути близько 5 кг за 30 днів без виснажливих дієт. Сприятливий вплив на організм здійснюється за допомогою особливого складу продукту. Самостійне приготування киселю зі злакових рослин підвищує метаболізм, завдяки розчинної клітковини, а особливий фермент дозволяє організму швидше засвоювати вуглеводи.
Що таке кисіль для схуднення
Кисіль є ситним напоєм для дорослого і дитини, за допомогою якого можна поліпшити травлення. Від правильного харчування залежить процес схуднення. Щоб схуднути на 5 кг, приймають цілий місяць по 100 г киселю перед їжею (за півгодини). Якщо основна мета прийому полягає в схудненні, то очищающий кисіль слід готувати на вівсянці, яка сприяє виведенню холестерину, очищення кишечника і поліпшення обмінних процесів. Напій насичує організм, але відмовлятися від їжі в його користь не варто - ефективніше буде прийом перед трапезою.
Чим корисний для організму
Використання нешкідливого продукту для схуднення розсмокче жирові відкладення, допоможе худнуть не позбутися раніше вступників в організм речовин. Недоліками більшості дієт є моральна складова - погіршення настрою внаслідок постійного голоду. При вживанні киселю забезпечується не тільки жіросжігательний ефект, але і нормальне функціонування організму, завдяки вмісту важливого вітамінного комплексу і мікроелементів (фосфор, калій, кремній і магній). Користь киселю для схуднення полягає в наступних властивостях продукту:
- посилення імунітету;
- профілактиці авітамінозу;
- зменшенні ризику розвитку онкологічних захворювань;
- видаленні з організму токсичних речовин і шлаків;
- стабілізації функціонування системи кровообігу;
- поліпшенні стану волосся, нігтів і шкіри;
- ліквідації стресу (заспокоює нерви);
- зниженні апетиту;
- підвищенні кишкової перистальтики;
- виведення зайвої рідини.
Протипоказання
Будь-яке рослинне засіб має свої обмеження у вживанні. Деякі протипоказання киселю: хворим з цукровим діабетом не варто вживати його, т. К. В ньому великий вміст цукру. В такому випадку можна приготувати кисіль з вівсяної крупи. Є і дуже суворі обмеження, наприклад, індивідуальна непереносимість. До іншим протипоказань до вживання продукту відносять:
- алергію на компоненти, з яких зроблений продукт;
- надмірна вага, високий глікемічний індекс (ожиріння);
- вміст крохмалю може негативно відобразитися на проблемах травної системи (особливо при запорах).
Чи можна пити кисіль при схудненні
Такий натуральний і поживний продукт, як кисіль, є низькокалорійним. У 100 грамах сухого концентрату міститься до 300 калорій. Калорійність киселю у вигляді напою - 140 ккал. Лікарі рекомендують пити кисіль при захворюваннях шлунково-кишкового тракту: виразці, гастритах. Напій заповнює область шлунка, заповнює почуття ситості, очищаючи організм від токсинів і виводячи шлаки. При вживанні киселю поліпшуються травні процеси, завдяки його ніжною текстурою, яка м'яко обволікає стінки шлунка і усуває запалення.
Як схуднути на киселі
Перевагою киселю перед іншими засобами для схуднення є можливість його споживання в необмеженій кількості. Дієта на киселі необов'язково повинна тривати певну кількість днів. Для плавного схуднення можна влаштовувати розвантажувальні дні - замість їжі весь день пити кисіль. Дієтологи рекомендують віддати перевагу не порошковим варіантів продукту, а приготованим самостійно ̶ так ви не завдасте шкоди організму консервантами. Не зберігайте готовий продукт довше п'яти годин в холодному місці. Певні правила допоможуть швидше скинути вагу:
- пити напій найкраще за півгодини перед сніданком або обідом;
- розвантажувальний день потрібно влаштовувати один раз за 7 днів;
- вживати багато води;
- замінити киселем вечерю і полуденок.
Рецепт киселю для схуднення - як приготувати
Найшвидший спосіб приготування такого продукту як кисіль для схуднення - придбання готових сумішей. Тільки яку користь можна отримати з товарів, наповнених барвниками або добавками з хімією? Недоліком магазинного продукту є наявність крохмалю. Найкращим виходом з ситуації буде рішення самостійно приготувати напій. Ви уникнете додавання в організм непотрібних компонентів, які можуть перешкоджати скидання зайвих кілограмів. Рецептів приготування киселю, заснованих на природних інгредієнтах, є безліч:
- вівсяний;
- гречаний;
- кефірний;
- рисовий;
- буряковий;
- лляної.
Вівсяний з геркулесу
- Час приготування: 1 година.
- Кількість порцій: 2 персони.
- Калорійність страви: 60 ккал.
- Призначення: на сніданок.
- Кухня: російська.
- Складність приготування: середня.
Даний геркулесовий кисіль надає подвійну користь для організму: в рідкому вигляді речовини швидше всмоктуються, і організм поповнює нестачу вітамінів РР, Е і групи В. Овес усуває ризик розвитку атеросклерозу, пухлин і катаракти. Вівсяний кисіль навіть запатентований лікарем-вірусолога Ізотовим В.К., який відновлював сили після кліщового енцефаліту продуктом «Русский бальзам». Його основу складає рецепт цього напою. Кисіль з вівсянки для схуднення має багато варіантів приготування, один з яких наведено нижче.
Складові:
- житній хліб - корочка або інша частина - 50 г;
- мелені вівсяні зерна або геркулес - 500 г;
- вода - 3, 5 л;
- кефір знежирений (або молоко) не холодно - 100 мл;
- сметана знежирена - 1 ст. л.
Спосіб приготування:
- Зерна пересипати в ємність з кераміки або скла.
- Додати всі інгредієнти і залити водою.
- Ємність утеплити тканиною, накрити папером і в теплому місці залишити на 2 дні.
- Після бродіння процідити і поставити на невеликий вогонь.
- Поки суміш не стане густою, необхідно її варити.
Леово
- Час приготування: 5 хвилин.
- Кількість порцій: 1 персона.
- Калорійність страви: 67 ккал.
- Призначення: на сніданок і вечерю.
- Кухня: російська.
- Складність приготування: дуже легка.
Важливим елементом дієтотерапії є засіб, що сприяє зниженню ваги всього за тиждень. Двічі в день потрібно вживати його натщесерце. Кисіль для схуднення Худеем за тиждень позитивно впливає на негативні процеси, пов'язані з порушеннями обміну речовин. Засіб має заспокійливу дію проти свербежу. Виробник стверджує, що ціна продукту (400 г коштує 535 рублів) виправдовує затрачені кошти, завдяки незамінним властивостям:
- детоксикації та очищення;
- виведення продуктів метаболізму;
- нормалізації шлунково-кишкового тракту;
- поліпшенні моторики кишечника;
- усунення холестазу.
Складові:
- вода - 200 мл (1 ст.);
- кисіль Леово для схуднення - 1 пакетик (20 г).
Спосіб приготування:
- Склад саше висипати в кухоль.
- Закип'ятити воду і долити в ємність.
- Ретельно перемішати, настояти близько 2-х хвилин.
з льону
- Час приготування: 10 хвилин.
- Кількість порцій: 1 персона.
- Калорійність страви: 130 ккал.
- Призначення: на сніданок.
- Кухня: російська.
- Складність приготування: легка.
Оздоровчим впливом має лляне насіння. На Русі до складу цілющих засобів обов'язково входили компоненти льону. Смачний напій можна доповнювати сухофруктами, ягодами, цукром. Лляної кисіль для схуднення не подразнює стінки шлунка, як це роблять насіння в натуральному вигляді. Напій готують з льняної муки або змелених зерен. Його можна вживати людям з хворобами печінки, дванадцятипалої кишки, гастриті, геморої, проблемній шкірі. Не можна вживати при цукровому діабеті, що годують і вагітним жінкам.
Складові:
- насіння льону - 50 г;
- лимон - 1/4 частина;
- груша або великі яблука - 1, 5 шт .;
- журавлина - 50 г;
- мед, цукор ванільний, кориця - щіпка.
Спосіб приготування:
- Водою (100 мл) залити на ніч лляні насіння.
- З ранку очистити від насіння і шкірки фрукти.
- Блендером подрібнити разом з журавлиною і сумішшю, залишеної на ніч.
- Збивати на повільній швидкості, потім додати сік лимона і знову збити.
- Щоб поліпшити смак, додають цукор, мед, корицю.
з буряка
- Час приготування: 20 хвилин.
- Кількість порцій: 1 персона.
- Калорійність страви: 154 ккал.
- Призначення: на сніданок.
- Кухня: російська.
- Складність приготування: легка.
Буряк має вітамінним комплексом, бетаїн, мінеральними речовинами, биофлавоноидами. Буряковий кисіль показаний при анемії, традиційно його вживають за дві години до сну. М'якоть їдять замість звичного сніданку. Судячи з відгуків, буряковий напій можна застосовувати при вагітності для нормалізації травного тракту. Як приготувати дієтичний коктейль, читайте нижче.
Складові:
- свіжа буряк - 1 невеликий овоч;
- чиста вода - півтора літра;
- вівсяні пластівці - 2 ст. л. (30 г);
- чорнослив - 100 г.
Спосіб приготування:
- Натерти буряк на тертці.
- Дрібно нарізати чорнослив.
- Додати вівсяні пластівці, все залити окропом.
- Поставивши ємність на плиту, включити слабкий вогонь, дати проваритися суміші ще 15 хвилин до густої консистенції.
- Процідити і остудити.
Вівсяно-лляної
- Час приготування: 30 хвилин.
- Кількість порцій: 1 персона.
- Калорійність страви: 340 ккал.
- Призначення: на сніданок.
- Кухня: російська.
- Складність приготування: легка.
Очистити кишечник від залишків їжі, додати легкість організму і енергію, скинути вагу допоможе смачний кисіль з вівсянки і льону. Прекрасний коктейль стабілізується функціонування серцево-судинної системи, зменшує рівень холестерину. Вживання напою є профілактичним заходом від цукрового діабету, інсульту і проблем з тиском (гіпертонії). Кисіль з легкістю можна зварити в домашніх умовах, без додавання крохмалю, борошна, шкідливих загусники.
Складові:
- хліб білий - 60 г;
- сіль за смаком;
- вода - 3 ст .;
- пластівці вівсяні - 3 ст .;
- мелені лляні насіння - 1 ст. л.
Спосіб приготування:
- Шматочок хліба і пластівці залити гарячою водою.
- Утеплити каструлю і наполягати близько 2-х днів в темному приміщенні.
- Відвар процідити за допомогою марлі.
- Додати 2 склянки води, сіль, ложку насіння льону.
- Поставити на вогонь.
- Ємність з загусла масою зняти з плити, остудити.
рисовий
- Час приготування: 2 години.
- Кількість порцій: 2 персони.
- Калорійність страви: 116 ккал.
- Призначення: на сніданок.
- Кухня: російська.
- Складність приготування: легка.
Скріплює властивістю володіє рисовий кисіль для очищення, ефективно позбавляючи від нагромадилося «сміття» організм. У наведеному нижче рецепті використовуються два основних інгредієнта без непотрібних шкідливих добавок. Вода і рис є сорбентами, тому заборонено вживати такий напій при запорах. Для максимального ефекту схуднення і очищення необхідно всю їжу протягом дня замінити киселем. Смачна дієта повинна супроводжуватися питвом води до 2-х літрів на добу для прискорення виведення шлаків.
Складові:
- рисова крупа - 200 г;
- вода - 3 л.
Спосіб приготування:
- На ніч залишити рис, попередньо залитий водою (1 літром).
- На ранок злити воду, а крупу промити під проточною водою.
- Залити масу водою (2 літрами), каструлю поставити на невеликий вогонь.
- Доводити до кипіння.
- Через 1, 5 години перемолоти суміш за допомогою блендера.
Відео
Відгуки
Дарина, 27 років
Я обожнюю домашні напої. Щоб скинути зайві кілограми, вичитала про розвантажувальні кисільні дні. У середу влаштовую такий день, вживаю кисіль з вівсяних пластівців для схуднення замість прийому їжі. За місяць вдалося скинути зайву вагу, а протриматися весь день на коктейлі дуже легко.
Олена, 34 роки
Я готувала вівсяний кисіль для того, щоб налагодити своє харчування. В результаті, не тільки стабілізувала травлення і позбулася тяжкості в шлунку, але і усунула 4 кг з боків. Найцікавіше, що дієта покращує настрій. Виділяти на неї коштує лише 1 день, а не 14 днів, як при інших дієтах.