Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Екзема - поширене неінфекційне запалення шкіри. Серед його основних проявів почервоніння, бульбашки, які сверблять, щільні кірки, тріщини на ураженій ділянці. Хворобу викликають контакти з хімічними речовинами, сонячні опіки, брак зволоження, часто її можна запобігти простим діям.
Водний баланс
Профілактика екземи починається з підрахунку кількості випитих за день склянок рідини. У більшості людей проблема з'являється не так під впливом зовнішніх факторів, як через нестачу води в організмі.Поставте собі на телефоні або розумному годиннику нагадувач, який через кожні 60-90 хвилин змушуватиме випити 100-200 мл. Візьміть за звичку тримати склянку з водою на робочому столі, носити з собою пляшку.
Не забувайте, що до зневоднення призводить надмірне вживання алкоголю, кава. Заберіть ці напої з раціону і побачите, що загострення екземи стали рідше. Щоразу, коли потягне до кави, наливайте склянку води. Від солодких газировок, солоних продуктів теж варто відмовитися: вони порушують водний баланс.
Олія ши
Кращий засіб від екземи, який виступає і профілактикою, і лікуванням. Лікарі рекомендують його використовувати замість крему для рук щодня до 2-3 разів або змащувати лише червоні ділянки з висипаннями та тріщинами. Олія ши має здатність знімати запалення, стимулює вироблення колагену. Завдяки цьому шкіра стає еластичною, менше лущиться, ушкоджується.На ніч його можна використовувати як маску під бавовняні рукавички.
Захист від ультрафіолету у олії ши низька - СПФ6: цього вистачає тільки навесні та восени. Влітку доведеться використовувати спеціальні «екрани», а цей продукт застосовувати після виходу на сонце, щоб заспокоїти шкіру, запобігти подразненню. Якщо ви схильні до появи екземи не тільки на руках, сміливо використовуйте масло на тілі.
Холодний душ
Ця процедура покращує потік крові, підвищує міцність та еластичність стінок судин, зміцнює місцевий імунітет, що знижує частоту запалень, почервонінь. Інший плюс холодного душу - він запобігає втраті вологи та природних жирів у клітинах епідермісу, не руйнує захисну плівку шкіри, не дає їй пересихати, і це теж профілактика екземи. Для отримання терапевтичного ефекту вистачить приймати холодний душ 1-2 хвилини після стандартного теплого.
Зволожувач повітря
Якщо є хронічна екзема або схильність до дерматитів, варто придбати такий пристрій. Особливо воно корисне в холодну пору року, коли активно працюють опалювальні прилади, що висушують повітря. Зволожувач знижує їхній негативний вплив на шкіру. Включають його як вдень, так і вночі: у магазинах є майже безшумні моделі, які підійдуть навіть для дитячої спальні.
Натуральні тканини
Синтетика, особливо при сильному терті (коли річ у обліпку), дратує шкіру, здатна провокувати дерматит. Лікарі радять обирати бавовну чи шовк. Ці тканини пропускають повітря, навіть у спеку не дають сильно потіти, захищають від сверблячки та подразнення шкіри. Єдиний мінус бавовни - він гірший, ніж шовк, вбирає вологу. Додаткова рекомендація: носіть вільні речі, щоб зменшити контактне подразнення шкіри.