Займаючись підрахунком калорій, не слід відмовляти собі у маленьких задоволеннях: іноді можна випити келих вина або шампанського. Ці та інші корисні спиртні напої при правильному вживанні насичують організм вітамінами, мікроелементами. Для посилення властивостей коктейлі розбавляють фруктовими, овочевими соками.
Сухе вино
Найбільше цінується червоне та біле вино. Перший варіант містить антиоксидант ресвератрол, який позитивно впливає на роботу серця.Для прояву значних покращень доведеться вживати багато алкоголю, а це негативно позначиться на вазі та здоров'ї. Щоб не допустити шкоди, краще зрідка випивати келих білого вина, яке має меншу поживну цінність, але вважається дієтичним.
Шампанське
У цьому напої міститься менше калорій, ніж у білому вині, пиві. Антиоксиданти роблять шампанське ще більш цінним та поживним для організму. Щоб посилити корисні властивості, підвищити вміст вітаміну С, ігристе вино змішують із апельсиновим або грейпфрутовим соком. Так не тільки збільшується користь шампанського, а й зменшується кількість споживаного алкоголю.
Горілка з содою
На смак напій нагадує покупний тонік, але за складом сильно відрізняється: в домашньому коктейлі менше калорій, практично немає цукру.Завдяки смаку горілки пом'якшується: вона стає освіжаючою, навіть ароматною. Коктейль допоможе підбадьоритися, зняти втому, але наситити організм поживними елементами не зможе.
Світле пиво
Хороший алкоголь виготовляється із зерен, містить багато вуглеводів, цукру, тому не рекомендований дієтологами. Якщо ви наважитеся придбати подібний напій, віддавайте перевагу легким таборам. У жодному разі не купуйте ремісниче пиво, оскільки воно вважається найбільш калорійним.
Текіла
Часто солодкий алкоголь не рекомендований діабетикам і людям з ожирінням. Текіла хоч і містить цукор, але безпечна при помірному вживанні. Пийте її окремо або з сіллю, лаймом, лимоном, ананасовим соком.
Віскі
Ще один низькокалорійний і тому безпечний алкогольний напій, який п'ють окремо або попередньо змішують з содовою, дієтичною колою. Якщо до корисних алкогольних напоїв додається сік, потрібно стежити за тим, щоб він не був надто солодким.
Джин
З голландською (ялівцевою) горілкою вийде чудовий дієтичний коктейль. Вживайте джин за вечерею 1-2 рази на тиждень, щоб розслабитись. Змішуйте його з тоніком, соком лимона, апельсина або яблука, додайте кубики льоду.
Світлий ром
Це міцний алкоголь гарного бурштинового відтінку з витримкою від одного до двох років. На відміну від темного рому, світлий містить менше цукру, тому вважається дієтичним. Для приготування коктейлів спиртні напої можна використовувати як основу.До них рекомендують додавати лайм, м'яту, содову, дієтичну колу.
Гіннес
Ірландське пиво набуло популярності за рахунок своїх поживних властивостей. Спиртне містить велику кількість антиоксидантів, вітаміни групи В, розчинну клітковину. Гіннес, на відміну від інших різновидів пива, вважається низькокалорійним, але зловживати ним все одно не варто: є ризик виникнення алкогольної залежності.
Кривава Мері
Коктейль готується з горілки та томатного соку. Можливі добавки – вустерширський соус, табаско, сіль. Щоб зробити «Криваву Мері» поживною, намагайтеся використати якісний томатний сік. В цьому випадку коктейль наситить організм вітаміном С, калієм, лікопіном, антиоксидантами.