Потрібно звертати увагу на тонкі натяки, які демонструє ваш організм. Підвищений інтерес до свого здоров'я допоможе уникнути початку захворювань, часом смертельних. Вивчіть 11 попереджувальних знаків, які надсилають вам тіло. Їх ігнорування небезпечне.
Хронічна постійна втома
Якщо ви хочете спати навіть після 8-годинного відпочинку, це сигнали тіла про нездоров'я. Згідно з дослідженнями, хронічна втома вказує на наявність хвороб серця, гіпертонії чи цукрового діабету. Підняти життєвий тонус за допомогою великої кількості кави - не найкраща ідея.
Напій, що бадьорить, стимулює центральну нервову систему (ЦНС), посилюючи вироблення адреналіну і кортизолу - гормонів стресу, збудження. Кофеїн різко підніме настрій, але через короткий проміжок часу ви знову відчуєте втому. Врегулювати гормональний дисбаланс, підняти енергію допоможе одна чашка кави на день.
Постійний свербіж у вухах і горлі
Цей симптом може вказувати на надмірне зростання Candida у вашому організмі. Це одна із форм грибка. Сверблячка у горлі чи вухах, який спостерігається іноді - нормальний прояв. Якщо неприємне відчуття печіння, поколювання ви відчуваєте постійно, це небезпечний знак.
Кандида мешкає в кишечнику. Коли відбувається надмірне зростання бактерії, вона починає подорожувати організмом, викликає різні захворювання. Щоб не дати грибку розмножуватися, заберіть з раціону цукор. Виключіть сухофрукти, солодкі напої, борошняні вироби.Якщо після цього вуха або горло продовжують свербіти і свербіти - зверніться до лікаря.
Сухі потріскані губи
Ігнорування такого симптому може виявитися небезпечним для здоров'я. Сухі губи та заїди в їхніх куточках – попереджувальні знаки тіла про те, що організму не вистачає вітаміну B. Це твердження дієтологів. Дефіцит поживних речовин найшвидше проявляється на губах, мові. Там з'являються виразки, наліт, тріщини. Допомогти організму можна, якщо переглянути ваше меню. Намагайтеся включати в щоденний раціон лосося, яєчні жовтки, бобові, цільнозерновий хліб.
Часте розлад шлунка або запор
Твердий стілець та інші проблеми з роботою травного тракту – це ще один попереджувальний знак організму. Запори зустрічаються при гастритах, коли підвищується вироблення шлункової кислоти. Розлади травлення трапляються також через брак клітковини.
Така проблема виникає у тих, хто захоплюється м'ясними стравами, солодкою випічкою, фаст-фудом. Щоб налагодити роботу кишечника, включіть до раціону натуральні продукти, що містять багато клітковини (висівки, квасоля, гречка). Пийте більше води, їжте повільно, ретельно пережовуйте їжу. Правильне харчування допоможе нормалізувати вагу тіла.Шолупиться шкіра
Постійна сухість шкіри свідчить про проблему з раціоном Її здоров'я безпосередньо пов'язане з тим, що ви їсте. Якщо вживаєте продукти, які подразнюють кишечник, то токсини по кровотоку переміщуються до шкіри. Відчиняються двері для алергенів, бактерій. Це призводить до запалення та почервоніння. Позбавтеся продуктів, які можуть викликати у вас алергічну реакцію (молоко, соя, дріжджі). Збільшіть споживання води.
Регулярні застуда або грип
гострі респіраторні інфекції виникають через нездатність організму виводити віруси.Зниження імунітету спричиняє кілька факторів. Здебільшого з його роботу впливає дисбаланс живих організмів, що у кишечнику. Корисні бактерії знищують тривалий стрес, неправильне харчування, прийом антибіотиків. Підвищити імунітет допоможуть продукти, які містять живі культури необхідних мікроорганізмів. Це йогурти, кефір, квашена капуста.Ушкодження емалі зубів і кровоточиві ясна
Якщо у вас є проблеми в ротовій порожнині - це знак тіла про захворювання шлунково-кишкового тракту. Кровоточиві ясна і зношена емаль на зубах вказують на кислотний рефлюкс. Інші симптоми хвороби: кашель, біль у горлі, неприємний присмак у роті. Але вони з'являються не відразу.
Кислота з стравоходу спочатку розчиняє емаль зубів у задній частині ротової порожнини. Підвищується чутливість ясен – вони починають кровоточити. Якщо ви помітили будь-який із попереджувальних знаків, звертайтеся до гастроентеролога.Рефлюкс без лікування призводить не лише до руйнування зубів. Хвороба збільшує ризик розвитку раку стравоходу.
Геморой
Вона небезпечна розвитком непрохідності кишечника, онкології тонкої кишки. Якщо у вас геморой, здайте аналізи крові на кількість лейкоцитів, C-реактивний білок та інші маркери, які можуть вказувати на невиявлену хворобу Крона.
Зміни почерку
Коли ви думаєте про хворобу Паркінсона, то, швидше за все, згадуєте тремтіння кінцівок. Захворювання ЦНС розвиваються повільно. Нервові клітини мозку ушкоджуються та відмирають. Вони перестають виробляти дофамін - хімічну речовину, що посилає сигнали рухової активності.
М'язова скутість пальців та рук впливає на почерк. Його зміна і втрата нюху - це попереджувальні знаки тіла про хворобу Паркінсона, що насувається. Якщо ви не помічаєте апетитних запахів і пишете слова надто близько один до одного – сходіть на консультацію до невролога. Рання діагностика захворювання допоможе тримати контроль над симптомами.
Раптові спалахи гніву
Люди з хронічною депресією не обов'язково лежать на ліжку та постійно плачуть. Багато пацієнтів із психічними розладами гнівливі та дратівливі. Ці симптоми, на думку психіатрів, небезпечніші. Якщо ви раніше не страждали на спалахи гніву, а зараз приходьте в сказ з всякого приводу, то, швидше за все, у вас почалася депресія.
Якщо розлад не лікувати, це призведе до розвитку не лише психічних, а й небезпечних фізичних недуг. Депресія лікується антидепресантами та/або когнітивно-поведінковою методикою. Вид і тривалість терапії визначає психотерапевт або психіатр.
Хропіння уві сні
Хропіння пов'язане з ризиком серцевих захворювань. Він сприяє потовщенню сонних артерій на шиї. Це ушкодження часто виникає перед інсультом та серцевим нападом. Хропіння уві сні частіше пов'язане з судинними захворюваннями, ніж куріння, високий холестерин та ожиріння.
Хропіння може пошкодити артерії, які постачають кров'ю головний мозок. Вони реагують на вібрацію, оскільки надто близько розташовані до горла. Якщо у вас є подібна проблема, зверніться до сомнолог, невропатолога або отоларинголога.