Багато хто випиває в хорошій компанії або з метою розслабитися після роботи. Одним неважко відмовитися від чергової порції алкоголю, інші приховують свою залежність. Визначити її ступінь допоможуть ознаки, які притаманні зловживаючим людям.
Як розпізнати небезпеку
Ознаки алкогольної залежності буває складно помітити. Якщо людина приховує проблему, вона намагається пити наодинці - тому близькі не помічають змін у поведінці чи самопочутті. Коли пияцтво викликає погіршення якості життя, можна говорити про алкоголізм.
Фактори, які свідчать про залежність:
- почуття провини або сорому через пияцтво;
- брехня оточуючим чи приховування алкогольних звичок;
- бажання заглушити труднощі спиртними напоями;
- пиво або коктейлі вранці;
- регулярне вживання більшої кількості алкоголю, ніж передбачалося.
Залежність часто підкрадається непомітно, тому важливо розпізнати її якомога раніше: це допоможе вчасно вжити заходів та скоротити кількість споживаного спиртного. Розуміння та усвідомлення проблеми - перший крок на шляху до відмови від згубної звички.
Ви не в змозі зупинитися
Організм алкоголіка регулярно вимагає нових доз спиртного. Це пов'язано з тим, що толерантність до етанолу зростає, і людині треба більше пити, щоб досягти почуття розслабленості. Такі ознаки відносяться до перших небезпечних симптомів, що свідчать про розвиток залежності.
Це займає занадто багато місця у вашому житті
Наступний попереджувальний сигнал - відмова від звичайних планів на користь алкоголю. Так відбувається, коли людина багато часу проводить зі спиртним. Це стосується не тільки вживання, а й похмілля, відновлення після нього.
Алкоголік мало спілкується із сім'єю, друзями, перестає відвідувати тренажерний зал, виконувати домашні обов'язки. Простежте, скільки часу ви витрачаєте на спиртне, запишіть дані, щоб проаналізувати ступінь залежності.
Ви збільшили дози
Мозок з часом стає менш чутливим до спиртного, тому що адаптується до звичних доз. Коли людина не відчуває колишню ейфорію від 1-2 склянок, вона хоче випити більше, щоб розслабитися. Якщо спостерігається потреба підвищувати дозу, треба подумати про скорочення кількості випивки.
Випробовуєте непереборну потребу випити
Розвиток алкогольної залежності проявляється в одержимості, нав'язливій потягу до регулярного прийому етанолу. Випити хочеться так сильно, що неможливо думати про щось інше. Така потреба викликається певними подразниками – часом доби, речами, людьми чи місцями, що пов'язані з алкоголем. Інші причини потягу - емоції або фізичні відчуття.
Відмовляєтесь від звичайних розваг
Алкоголіки кардинально змінюють життя: вони відмовляються від сімейних свят, відвідин концертів, вечірок. Якщо основною розвагою став алкоголь, який витіснив на другий план важливі речі – виховання дітей, виконання професійних обов'язків, допомога близьким – час задуматися.
Це негативно позначається на вашому житті
Алкоголь негативно впливає на здатність працювати чи вчитися. Згадайте, як часто ви приходили до офісу чи університету з похмілля, пропускали терміни здачі проекту, курсової. Якщо таких фактів багато, це свідчить про погіршення якості життя.
Виникають проблеми у відносинах
Ще одна ознака алкоголізму - безпричинна агресія, яка посилює напругу або псує відносини з дітьми, другою половиною. Якщо близькі люди намагаються допомогти, говорять про залежність, це викликає у того, хто п'є злість, спалахи гніву і дратівливість.Фізичний стан організму погіршується
Алкоголізм завдає серйозної шкоди здоров'ю. Спочатку страждає фізіологія: з'являється занепокоєння, порушення сну, пітливість, апатія. Спиртне змінює хімію мозку, який намагається пристосуватися до великих доз етанолу.
Коли людина кидає пити, розвивається абстинентний синдром. Він характеризується тремтінням рук, нудотою, блюванням, головним болем та втратою апетиту. Це може посилити ситуацію: у спробі впоратися з поганим самопочуттям, залежний починає пити більше.
Стаються ризиковані ситуації
Наслідки алкоголізму проявляються в тому, що людина перестає мислити здорово. Життя представляється йому в іншому світлі, страх та інстинкт самозбереження відступають. Їзда за кермом, бійки або секс без презервативу в п'яному вигляді можуть призвести до неприємних ситуацій.Починаються серйозні проблеми зі здоров'ям
При вживанні алкоголю страждає не лише мозок, а й печінка, органи травлення, імунітет – це призводить до серйозних захворювань. Через надмірне вживання спиртних напоїв розвиваються деякі види раку. Якщо людина усвідомлює ризик, але продовжує прикладатися до пляшки, їй потрібна термінова допомога.
Доходить до криміналу
Через пияцтво трапляється багато аварій, бійок, крадіжок та інших правопорушень. Така поведінка з часом може призвести до взяття під варту. Якщо проблеми із законом вже почалися, треба розлучитися зі згубною звичкою.
Ви не можете відмовитися від алкоголю
Багато хто намагається вирішити проблему самостійно: люди вірять, що у них вистачить сил скоротити кількість випитого або зовсім відмовитися від спиртного. Таке відбувається рідко: часто алкоголіки повертаються до пристрасті через якийсь час, або замінюють його на більш небезпечну залежність - наркотики.
Наслідки алкоголізму
Зловживання спиртним веде до погіршення всіх аспектів життя. Алкоголь надає руйнівну дію на органи, вбиває клітини мозку, погіршує сприйняття реальності. Залежні люди часто самотні, тому що члени сім'ї не хочуть з ними спілкуватися. У батьків, що питають, страждають діти. Наслідки алкоголізму полягають у зміні особистості, яка згодом сильно деградує.
Що робити
Щоб впоратися зі шкідливою звичкою, потрібно:
- Визнати існування проблем зі спиртним. Для цього потрібна величезна сила волі та мужність.
- Звернутися за допомогою. Існує безліч програм реабілітації алкоголіків, а для виходу із запою можна лягти до клініки. При сильній залежності ефективно медикаментозне лікування, психологічні методи - гіпноз, навіювання.
- Попросити близьких людей про підтримку. Одужання йде швидше, коли навколо знаходяться рідні особи, які підбадьорюють та заспокоюють.
- З'ясувати та усунути причину алкоголізму. Часто вона полягає у психологічних проблемах, які потребують лікування у відповідного лікаря.