Нежить, кашель, закладеність носа, температура, озноб – такі симптоми гострих респіраторних вірусних інфекцій. Це заразні захворювання, що передаються повітряно-краплинним шляхом. Для терапії призначають противірусні ліки. Існують і домашні методи лікування. Вони знімають прояви грипу та застуди, прискорюють одужання.
Вибірково боріться із симптомами
Неприємні відчуття при хворобі - частина природного процесу одужання, тому організм бореться з інфекцією:
- Жар. Організм підвищує температуру тіла, щоб убити віруси, змусити кров текти швидше, стимулювати синтез білків, які відповідають знищення мікробів. Не панікуйте та не збивайте температуру до 38°. Так ви одужаєте швидше, ніж якби її не було.
- Кашель. Очищає дихальні шляхи від густого слизу, який виділяє організм, щоб зупинити просування мікробів. Після одужання кашель пройде самостійно. Полегшити стан допоможуть ментолові льодяники, прогрівання горла.
- Нежить. Коли мікроби потрапляють у носову порожнину, імунітет розпочинає свою роботу. Збільшується проникність капілярів, слизова оболонка набрякає. Вирізняється секрет, завдання якого видалити мікроби. Прибрати симптом допоможуть судинозвужувальні спреї або краплі для носа. Нежить буде доти, поки організм не видужає.
- Головний біль. При температурі кровоносні судини розширюються, що призводить до підвищеного синтезу внутрішньочерепної рідини та мігрені. Прибрати біль допоможе Парацетамол.
Промивайте ніс солоним розчином
Лікування застуди та грипу в домашніх умовах допомагає усунути закладеність носа, видалити з нього віруси та бактерії.
Процедуру робіть так:
- У 1 ст. теплої води розчиніть ч. л. солі з такою ж кількістю харчової соди.
- Наберіть рідину в шприц без голки. Можна взяти спеціальний прилад для сприскування води в ніс.
- Закрийте одну ніздрю пальцем. В іншу спричиніть суміш.
- Дайте рідини витекти.
- Зробіть 3-4 впорскування, обробіть іншу ніздрю.
Полощіть горло
Процедура зволожує ротову порожнину, знімає біль, тимчасово полегшуючи стан. Горло полощіть якомога частіше.
Засіб готуйте за одним із рецептів:
- Розчиніть ½ ч. л. солі в 1 ст. води.
- 1 ст. л. лимонного соку залийте 1 ст. окропу. Додати 1 ч. л. меду. Коли суміш охолоне до кімнатної температури, прополощіть горло.
Прийміть паровий душ
Це домашній засіб від застуди швидкої дії. Процедура нагадує сауну. Людина знаходиться у закритій душовій кабінці. Спеціальний прилад подає всередину пари з підвищеною вологістю. Метод прогріває, зволожує носові ходи, розслаблює тіло. Якщо паморочиться в голові, всередині кабіни поставте стілець і сядьте. Після душа одразу ляжте спати. Не виходьте на вулицю, інакше занедужаєте більше.
Обережно спорожняйте порожнину носа
Часто, регулярно сякайте. Акуратно спорожняйте носову порожнину. Притисніть палець до однієї ніздрі і починайте м'яко дмухати, щоб очистити іншу. Неправильне висморкування закладає вуха, травмує слизову оболонку. У ранки можуть потрапити віруси, бактерії.
Зволожте повітря
Щоб швидко зняти симптоми застуди, подбайте про оптимальне зволоження кімнати. Рекомендовані цифри – 50-70%. Сухе, тепле середовище збільшує ризик ускладнень, заважає імунітету боротися з інфекцією. Якщо показники вищі або нижчі за норму, скористайтеся зволожувачем. Щоденно змінюйте рідину в приладі, очищайте його з урахуванням інструкцій виробника.
Пийте теплі напої
Теплий трав'яний чай, молоко, бульйон запобігають зневодненню, зменшать подразнення слизових носа та горла. Вітаміни, мінерали та інші корисні речовини у складі напоїв прискорять одужання. Важливо: при дуже високій температурі молоко приймати не можна.
Полегшіть набряклість носових пазух
Мазі на основі м'яти, евкаліпта, камфори містять інгредієнти, що знижують біль, набряклість. Крем наносите не на слизову, а біля ніздрів. Невелика крапля мазі під носом відкриє дихальні шляхи, заспокоїть почервонілу шкіру, зніме роздратування.
Якщо під рукою немає судинозвужувальних крапель для носа, знизити набряклість допоможуть гарячі або холодні компреси. Для цього змочіть ганчірку у теплій воді та помістіть на ніс на пару секунд. Також можна скористатися кубиками льоду або прикласти до ніздрю морожені овочі.
Приймайте безрецептурні аптечні засоби
Протинабрякові, антигістамінні, противірусні ліки знизять прояви ГРВІ. Антибіотики є неефективними, оскільки розроблені проти бактерій. Їх треба пити, якщо є ризик ускладнень.
Не перевищуйте дозу безрецептурних засобів. Якщо приймаєте кілька препаратів, переконайтесь у їхній сумісності. Зловживання чи неправильне використання ліків може спровокувати побічні ефекти та навіть смерть. Безрецептурні засоби можна брати дітям віком від 5 років. Якщо дитина молодша, перш ніж дати ліки, поговоріть з лікарем.
Спійте з піднятою головою
Покладіть одну або дві подушки під голову. Так ви зменшите тиск на ніс, і буде легше дихати. Якщо незручно лежати на високих подушках, створіть плавний перехід. Розмістіть вироби з невеликим усуненням щодо один одного.
Правильно харчуйтесь
Домашнє лікування застуди, грипу, ангіни буде ефективніше, якщо дотримуватись дієти. Їжа має бути багата вітамінами, мінералами, легкою для засвоєння.
Рекомендовані продукти при ГРВІ:
- Банани, рис. Зменшують розлад шлунка, допомагають впоратися з проносом.
- Овочі, фрукти, трави, багаті на вітамін С (цитрусові, помідори, шипшина, солодкий перець). Стимулюють імунітет, прискорюють одужання.
- Черниця. Знижує температуру, зупиняє діарею, знімає біль.
- Морква. Містить бета-каротин, що є природним антиоксидантом. Він нейтралізує дію вільних радикалів, сприяє виведенню токсинів.
- Журавлина. Запобігає «прилипанням» бактерій до клітин сечового міхура, що дозволяє запобігти його інфікуванню.
- Перець чилі. Допомагає розширити пазухи, розріджувати слиз у легенях.
- Гірчиця, хрін. Розріджують мокротиння всередині дихальних шляхів.
- Цибуля. Містить речовини, які допомагають організму позбутися бронхіту та інших інфекцій.
- Чорний, зелений чай. Містять катехін, який має антиоксидантні властивості.