Захист організму полягає в тому, що з його мікробами, що атакують його, борються антитіла, лімфоцити та інші агенти. Всі ці компоненти становлять імунну систему людини, яка має працювати постійно. Багато факторів можуть послабити її. Якщо це сталося – організм перебуває в небезпеці, сповіщає про це специфічними симптомами.
Як працює імунна система
Внутрішнє середовище організму людини має зберігати сталість. Для цього важливо, щоб вона була несприйнятлива до інфекцій, вірусів та інших сторонніх агентів.Цей стан забезпечує здоровий імунітет. До його функцій входить знешкодження мікроорганізмів. Захисна система складається з органів, які виробляють імунокомпетентні клітини (макрофаги, лімфоцити та інші).
Принцип роботи полягає у розпізнаванні, знищенні небезпечних мікробів. На першому етапі включаються до процесу Т-хелпери. Вони виявляють проблему і передають інформацію про неї В-лімфоцитів та макрофагів. Перші виробляють антитіла, які зв'язуються з частинками шкідливого мікроорганізму та знерухомлюють його. Потім до них приєднуються макрофаги та поглинають ворога. Пізніше все, що залишилося, виводиться з лімфою.
Симптоми зниженого імунітету
У захисній системі організму можуть виникати проблеми. Вони поділяються на два типи. Перший - це запуск аутоімунних процесів, у яких свої клітини сприймаються як чужі та атакуються. Другий тип проблем пов'язаний із ослабленням захисту.Він проявляється у відсутності чи зниженні відповіді проникнення чужорідних агентів з різних причин. Організм повідомляє про таку ситуацію особливими сигналами. Щоб відновити імунітет, треба усунути всі негативні фактори.
Стресс
Одна з найчастіших ознак ослабленого імунітету - це емоційна неврівноваженість. Тривале вплив стресових чинників (наприклад, завантаженість на роботі, конфлікти вдома) призводить до зниження захисної здатності організму протистояти чужорідним агентам. Це з зменшенням кількості лімфоцитів за умов хронічного нервового напруги. Чим довше триває стрес, тим вищий ризик зниження імунітету.
Часті застуди
Якщо ж застуда приковує до ліжка на кілька тижнів або трапляється частіше за 4 рази на рік - це сигнал про проблему. Ослаблений імунітет проявляється частими ГРВІ та запаленнями слизових оболонок носа та горла (синуситом, фарингітом, ларингітом). Для лікування звичайної застуди людині з поганим захистом доведеться приймати антибіотики або інші сильнодіючі препарати.
Проблеми з кишечником
У травному тракті знаходяться корисні бактерії, які підтримують роботу імунної системи. Вони захищають кишечник від інфекцій, більшість їх впливає на головний мозок. Роблять вони це не прямо, а через нервові імпульси, тому що виробляють спеціальні речовини, які схожі за властивостями на нейромедіатори. Про загрози вторгнення імунні клітини дізнаються від бактерій.
При дисбалансі в кишечнику зв'язок мікрофлори та захисної системи організму слабшає.Імунні клітини перестають своєчасно отримувати інформацію про проникненні вірусів та інфекцій, які не реагують на них. Проблеми з кишечником можуть бути сигналами ослаблення захисних властивостей організму. При частій діареї, запорах, нудоті або блювоті зміцнюйте ослаблений імунітет.
Повільна регенерація
Процес загоєння ран - це частина роботи клітинного імунітету. Він бере участь у відторгненні тканин, що перешкоджає проникненню через шкіру шкідливих агентів. При отриманні ушкоджень (подряпин, порізів, опіків) організм посилає імунокомпетентні клітини на допомогу у відновленні цілісності. До рани починає активно надходити кров із необхідними загоєння поживними речовинами. Весь цей процес залежить від імунної системи.
При зниженій кількості лімфоцитів відновлення тканин сильно сповільнюється. Ушкодження на шкірі довго не затягуються.Причин такого стану багато. До найпоширеніших факторів належать вік, погана екологія та шкідливі звички. Імовірність зв'язку повільного загоєння з низьким імунітетом підвищується на тлі інших його ознак.
Часті інфекції
Ослаблений організм дуже сприйнятливий до всіх видів хвороботворних агентів. Людина з імунодефіцитом страждає від частих інфекцій вірусного, бактеріального та навіть грибкового походження. Якщо за рік довелося лікуватись більше 2 разів від пневмонії або не менше ніж від 4 вушних захворювань – це говорить про низьку ефективність захисної системи організму. Слід задуматися, як підняти імунітет.
Хронічна втома
Підвищення захисних властивостей організму лікарі рекомендують починати з нормалізації режиму сну. Перевтома призводить до зниження рівня життєвої енергії, якого може вистачити імунну систему для боротьби з мікробами.Одна з ознак поганого імунітету – це хронічна втома та млявість. Це тим, що організм економить сили підтримки захисту.
Як зміцнити імунітет
- Дотримуйтесь правил гігієни, мийте руки з милом.
- Обмежте контакти з хворими, дезінфікуйте побутові предмети.
- Контролюйте стрес.
- Робіть лімфодренажний масаж.
- Підтримуйте вагу в нормі.
- Відмовтеся від шкідливих звичок.
- Дотримуйтесь правильного раціону.
- Займайтеся спортом та йогою.