Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Світлана МарковаКраса - як дорогоцінний камінь: що вона простіше, то дорогоцінніше!8 серп. 2015 р.
З проблемою повної особи стикаються люди з пухкими щічками, круглолиці дівчата або власниці «важкого» підборіддя, що дістався у спадок. Неправильне харчування, відсутність фізичної активності, нерегулярний сон, вік - все це негативно впливає на стан шкіри. У результаті, риси обличчя розмиваються, утворюється друге підборіддя, щоки втрачають пружність, утворюються зморшки.
Що робити, щоб особа схудла за тиждень?
Попереду важлива подія, а відображення в дзеркалі не тішить вас досконалістю форм: овал обличчя, шиї, зони декольте. Що робити, якщо шкіра перестала бути пружною та бархатистою? Схуднути за тиждень допоможе мотивація, вона підстьобує, змушує рухатися вперед до поставленої мети, не озиратися і не зупинятися. Ось дієві методи, які допоможуть вам схуднути на обличчі та зменшити друге підборіддя у стислий термін:
- настройтесь на позитивну хвилю;
- виберіть мотиватор;
- перегляньте раціон та режим дня;
- регулярно проводите косметологічні процедури;
- почніть робити коригуючий макіяж.
Дієта та харчування
Комплексний підхід до питання схуднення обличчя та підборіддя включає зміну звичного харчування. Дієта дозволить контролювати апетит, позбутися ненависної ваги, набряків. Правильне харчування покращить загальне самопочуття. Корисні продукти наситять організм вітамінами, мікроелементами, очистять від токсинів, що накопичилися. Щоб схуднути, фахівці з харчування радять:
- пити очищену, не газовану воду (близько 2 л на день);
- зменшити споживання солі;
- їжу робити на пару;
- вживати кисломолочні продукти, овочі, несолодкі фрукти, ягоди;
- відмовитися від спиртних напоїв.
Вправи для лицьових м'язів
Ефективний комплекс вправ допоможе схуднути, позбавить вас зайвого жиру, що скупчився на щоках, прибере друге підборіддя. Якщо робити його регулярно, це покращить циркуляцію крові, розгладить зморшки, нівелює набряки.Тренери з фейсбілдингу, які точно знають як швидко схуднути в особі, радять виконувати комплекс двічі на день – вранці та ввечері. Система включає 5 вправ: 1, 3, 5 - робіть по 10 разів, а на 3 і 4 виділіть по 5 хвилин.
- Нахили. Вправу слід робити плавно, опускаючи голову по черзі до плечей, зони декольте та спини. Закинувши шию назад, широко розкрити рот, потім закрити, потягнутися підборіддям до зони декольте.
- Повороти. Шию повернути убік, поки щока чи підборіддя не торкнеться плеча, намагаючись побачити, що за спиною. Подивитись свої п'яти, затриматися у такому положенні.
- Малюнки олівцем. Затиснути олівець, ручку, зубну щітку або коктейльну соломинку. Намалювати в повітрі алфавіт, цифри, забавні фігурки, зайця, сонечко, квіточку.
- Музична пауза. Вимовити чітко всі голосні звуки, простягаючи їх, немов мелодію, на різні лади та тональності.
- Веселі пики. Витягнувши губи дудочкою, робити кругові рухи ротом. Висунувши мову, намагатися дотягнутися до підборіддя, кінчика носа, вилиць. Відкривши широко очі і рота, застигнути в такому положенні. Випнувши нижню губу і підборіддя, тягнутися вгору, повільно закидаючи голову назад.
Масаж
Впоратися з проблемою жирових відкладень на обличчі, другим підборіддям допомагають не тільки фізичні вправи, а й косметичні процедури. Спеціальний масаж може зробити овал обличчя чітко окресленим, позбавити зморшок. Регулярне проведення процедури прискорить обмінні процеси у шкірному покриві, стимулює вироблення колагену, еластину, допоможе схуднути. Починаючи курс, проконсультуйтеся у косметолога. Масаж має протипоказання:
- післяопераційний період;
- гострі запальні та хронічні шкірні захворювання;
- травми особи, шиї, зони декольте;
- бородавки, родимки;
- проступаюча капілярна сітка на обличчі.
Позитивна дія масажу спостерігається практично відразу: шкіра на підборідді та щоках стає пружною, риси обличчя виразнішими. Курс для схуднення особи триває 7 – 10 днів по 15 – 20 хв. на сеанс. Перерва до 14 днів, після чого необхідно продовжити процедури. Схуднути в особі за допомогою масажу вам допоможуть такі рекомендації:
- Перед маніпуляцією варто зробити компрес, що розігріває, на підборіддя та обличчя з настою лікувальних трав (ромашки, шавлії, календули, липи).
- Ретельно вимийте руки, обробіть антисептиком.
- Накладіть на шкіру обличчя, декольте, шиї легкий живильний крем або масажне масло. Категорично заборонено застосовувати антицелюлітні засоби.
- Масажні рухи потрібно робити делікатно та акуратно.
Маски для схуднення обличчя та шиї в домашніх умовах
Щоб схуднути в особі, не забувайте про повноцінне харчування та зволоження епідермісу. Маски посилюють ефект від вправ і масажу, мають тонізуючу, омолоджуючу та ліфтинг дію. При виборі інгредієнтів враховуйте можливість появи алергії, індивідуальної непереносимості компонентів, гострих і хронічних захворювань. Косметологи радять додавати до масок:
- вівсяні пластівці;
- висівки;
- продукти бджільництва;
- рослинні та ефірні олії;
- лимонний сік;
- водорості;
- яєчний білок;
- масляні вітаміни А, Е;
- натуральна мелена кава;
- міцний відвар зеленого чаю;
- косметичну глину;
- лікувальні трави.
Багатокомпонентна маска. Склад: ромашка аптечна 200г, вода 200 мл, блакитна глина 2 ст.л., ефірна олія гвоздики 1 - 2 краплі, персикова олія 1 ч.л. Щоб зробити маску, потрібно залити сухоцвіт окропом, дати настоятися 40 – 50 хв., остудити, процідити. В отриману суміш додати глину, олію авокадо, ефірну олію, старанно перемішати. Викласти маску на підготовлену шкіру обличчя, залишити на 20-25 хв. Видалити суміш теплою водою, рухами, що поплескують, намазати живильним кремом або маслом. Робити процедуру 2 - 3 рази на тиждень.
Кавова маска. Склад: натуральна мелена кава 1 ст.л., сметана 1 ст.л, олія какао 1 ч.л. Компоненти змішати, викласти отриману масу на очищену шкіру шиї, обличчя та декольте. Залишити маску на 10 хв., Видалити теплою водою, нанести зволожуючий крем або масло. Робити процедуру не частіше 3 разів на місяць. В іншому випадку обличчя стане злегка засмаглим.
Маска з висівками. Склад: сухі подрібнені вівсяні пластівці 5 ст.л., яєчний білок 1шт., маточне молочко 1 ч.л., олія ши 1 ч.л. Збити білок до утворення піни, додати підігріте маточне молочко та олію. Тонким цівком суміш влити в вівсяні пластівці, старанно перемішати. Накласти отриману кашку на очищену шкіру обличчя та зони декольте. Залишити маску на 15-20 хв, видалити теплою водою. Завершити процедуру нанесенням живильного крему чи олії на шкіру обличчя. Робити сеанс 2-3 рази на тиждень.
Відео: як схуднути в особі дівчині за допомогою макіяжу?
Декоративна косметика - потужна зброя в арсеналі прекрасної статі При правильному користуванні вона допомагає схуднути, т.к. візуально позбавляє недоліків на обличчі - другого підборіддя, надмірно пухких щік, широких вилиць. Ідеальний макіяж допоможе їх зробити непомітними, вирівняє недосконалі пропорції, відкоригує колір шкіри та створить привабливі акценти.Щоб схуднути в особі, а також позбутися зайвого підборіддя за допомогою макіяжу, скористайтеся відеоінструкцією нижче.
Олена, 42роки: З роками у мене стало з'являтися друге підборіддя. Почала подумувати навіть про пластичну операцію, але, щоб схуднути на обличчі, вирішила почати робити комплекс вправ та масаж. Приблизно через 2 тижні я побачила результат. Друге підборіддя поменшало, а на обличчі почали розгладжуватися зморшки. Продовжуватиму робити вправи і застосовувати прийоми коригуючого макіяжу.Ксенія, 27 років: Я - худа, висока. Загалом, задоволена своєю зовнішністю, але великі щоки (дісталися від мами). Мені допомагає коригуючий макіяж та стрижка, яка прикриває обличчя, негарне підборіддя. Масаж роблю в салоні у косметолога, самої ліньки. Нещодавно, щоб схуднути на обличчі, почала регулярно робити вправи та маску з вівсянкою. Мої щоки стали підтягнутими, не такими пухкими, шкіра – бархатистою.Світлана, 35 років: Після народження двох дітей набрала зайву вагу, щоки лягли на плечі, повнота на обличчі привела паніку. Якось, побачивши своє відображення у дзеркалі, вирішила – вистачить. Щоб схуднути в області обличчя, почала займатись спеціальним комплексом вправ, змінила харчування, роблю масаж. Через місяць занять ефект побачила не лише я, а й оточуючі. У мене вдалося схуднути в обличчі, а зморшки розладналися.
Увага! Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.