- Японська техніка масажу
- Користь для організму
- Різновиди технік для тіла
- Японський масаж обличчя
- Протипоказання
- Відео
- Відгуки
Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Величезною популярністю серед жінок будь-якого віку користується японський масаж, який завдяки своєму дивовижному властивості стимулювати кровообіг здатний відновити жіночу молодість і красу. Японські майстри вже багато років розробляють і вдосконалюють методики омолодження та оздоровлення організму людини, а проводити такого роду процедури можна не тільки в салонах, але і в домашніх умовах. Головне - все робити правильно, щоб не нашкодити здоров'ю.
Японська техніка масажу
Чому японки будь-якого віку виглядають молодо? Справа тут не в пластичних операціях на обличчі або тілі і не в використанні будь-яких чудодійних кремів, хоча японські косметичні засоби теж вельми ефективні. Зберігати молодість східним жінкам допомагає особливий світогляд, для якого догляд за тілом та обличчям є обов'язковим ритуалом, що проводяться регулярно. Якщо використовувати японську масажну техніку з такою ж періодичністю, з якою ви чистите зуби вранці, то бажаний результат від процедур не змусить себе чекати.
Користь для організму
Метою популярної в Японії масажною техніки є надання омолоджуючого ефекту за допомогою стимуляції природних процесів організму. Завдяки такому впливу риси стають гармонійними, поліпшується кровообіг, особа розгладжується і стає підтягнутим, шкіра набуває квітучий здоровий вигляд. Існуючі східні техніки допомагають зміцнити м'язи обличчя, перешкоджають в'ялості, утворення зморшок і прояву інших вікових змін.
Відгуки доводять, що процедура масажу не просто робить підтягнутою шкіру і надає їй здоровий колір, але ще покращує загальний зовнішній вигляд і самопочуття людини. Крім цього популярні в Японії методики сприяють збагаченню шкірного покриву мікроелементами, киснем, покращують регенерацію, харчування. Коли ви відчуєте на собі японську масажну техніку, у вас устранятся набряки, ознаки стресу, а регулярне виконання масажу допоможе залишатися завжди молодий і доглянутою незалежно від віку.
Різновиди технік для тіла
У східній медицині здавна практикують різні масажні техніки, причому з роками вони вдосконалюються, грунтуючись на великих знаннях фізіології та анатомії людини. Найпопулярнішими є Амма-масаж, який допомагає активізувати циркуляцію людської енергії, і Шиатсу - лікування натисненням пальцями, що застосовується замість голковколювання.
Амма
Дана японська методика унікальна, не вимагає застосування масажних масел під час сеансу і наявності спеціального столу. Для проведення Амма-масажу не потрібно лягати або роздягатися - майстер східного масажу впливає на частини тіла з енергією «янь» (задня сторона), а вразливу область з енергією «інь» в цей час захищають подушки. За допомогою дотиків фахівець визначає рівень вашого фізичного і психічного стану, виявляє області тіла, схильні до негативних змін.
У роботі з потоками енергії майстер впливає на деякі точки меридіанів, де рух енергії з яких-небудь причин перекрито, при цьому він знімає блокування і дозволяє енергії безперешкодно переміщатися по каналах. Масаж меридіанів - кращий спосіб активізувати циркуляцію енергії, всього за 20 хвилин ви будете сповнені життєвих сил, але при цьому відчуєте повну релаксацію.
Всі прийоми техніки Амма спрямовані від серця. Під час роботи в місцях акупрессурних точок використовуються погладжування, розтягування, розминання, покалачіванія. Масування здійснюється пальцями рук, долонями, ліктями і для посилення впливу навіть колінами. Амма - ефективний метод лікування болів в області попереку, при зміщенні дисків, головних болів, гіпертензії, різного роду травм. Японська техніка виступає ще і антистресової процедурою, адже вона допомагає зняти як нервовий, так і м'язову напругу.
шиатсу
Лікування за допомогою натискання пальцями давно і успішно застосовується замість голковколювання. Шиатсу впливає на біологічно активні точки, які майстер найчастіше обирає інтуїтивно. На них проводяться натискання підставою долоні і пальцями. У зоні лопаток, грудей, сонної артерії і скроневої області натискання проводиться трьома пальцями і підставою долоні, спина і кінцівки масажуються великими пальцями. Тиск проводиться м'яко, без розтирання і зміщення тканин, при цьому робочий палець розташовується перпендикулярно до оброблюваної ділянки.
Прийомів Шиатсу існує декілька: натиснення м'яке і більш тривалий - протягом 5-10 секунд на одну точку, не віднімаючи пальці (з повторенням 2-3 рази), а також легке натиснення без ривків на точку протягом 3-5 секунд. Багатьом елементів техніки легко навчитися, після чого їх можна виконувати в домашніх умовах. Тривалість загального сеансу Шиатсу становить 60 хвилин, приватного - близько 5-15 хвилин.
Японський масаж обличчя
Нижче будуть розглянуті особливості популярних східних методик: точкового впливу Шиацу, масажу zogan від японського стиліста Юкуко Танака і впливу на шкіру за методикою Кобідо. Кожна з технік має свої тонкощі, проте їх всіх об'єднує одна мета - надання омолоджуючого ефекту, оздоровлення, усунення небажаних наслідків впливу на шкіру зовнішніх чинників.
шиацу
Засновником цієї японської мануальної терапії шляхом натискання пальцями є Такухіро Накімоші. Від впливу на конкретні точки накопичилася в м'язах молочна кислота замінюється гликогеном, від чого відновлюється їх природне скорочення. Завдяки Шиацу розгладжуються мімічні зморшки, що утворилися в результаті м'язового гіпертонусу. Крім цього натиснення кінчиками пальців стимулює кровообіг і відтік лімфи, усуваючи набряки, заспокоюючи шкіру, стимулюючи роботу органів.
При точковому масажі Шиацу потрібно надавати натиснення високої інтенсивності, задіявши подушечки великого, вказівного і середнього пальця, при цьому шкіра повинна бути очищеною і зволоженою. Час тиску на кожну точку становить 5-7 секунд. Техніка японського Шиацу полягає в наступному:
- Поставити пальці на лоб: безіменні повинні бути по центру, решта - розташовуватися трохи далі. Натискати на точки протягом 5-7 секунд. Аналогічно масажувати все зони чола.
- Промасажувати шкіру очей, брови. Безіменними пальцями натиснути на край брів, який близько скронь. Подушечками середніх натиснути на середню частину брів. На зону біля очей натиснути вказівними.
- Натиснути спочатку на зовнішні куточки очей, потім на внутрішні.
- Масажувати перенісся: поставити три пальці між брів, натискати протягом 5 секунд.
- Щоб вплинути на верхню частину очей, потрібно натискати безіменними пальцями у внутрішні кути очей, середніми на верхні повіки, вказівні повинні опинитися в зовнішніх куточках очей. Дії проводити акуратно і ніжно. За аналогією виконати той же на нижній частині очей.
- Далі розташувати 3 основних пальця в підвиличним частини обличчя. Тиснути із зусиллям, злегка натягуючи шкіру вгору.
- Натиснути на точки, розташовані біля крил носа. Тримати 5 секунд.
- Натиснути пальцем на точку посередині над губою.
- Щоб промасажувати куточки губ, необхідно натискати на них подушечками вказівних пальців.
- Вплинути на підборіддя можна, натиснувши на центральну ямку, яка розташовується нижче губ.
- Поставити три пальці вздовж скул, великий розмістити під ними. Натискати протягом 5 секунд. Повторити дію 3 рази.
- Розташувати 3 пальця уздовж шиї і за вухами. Тримати не більше 7 секунд.
Юкуко Танака
Японський стиліст повернула забуту масажну методику свого співвітчизника Хіросі Хісасі, доповнивши її новими елементами для підвищення ефективності. Масаж ЗОДА - це свого роду гімнастика, при якій впливу піддаються поверхневі тканини і глибокі м'язи, завдяки чому з часу виводяться токсини, шкіра приходить в тонус. Надання остеопатической практики одночасно з лімфодренажним масажем сприяє збереженню краси і молодості протягом багатьох років.
Масаж особи Асахі виконується в сидячому положенні або стоячи, при цьому потрібно зберігати рівну поставу. Тривалість однієї процедури повинна бути близько 10-15 хвилин, причому робити їх потрібно щодня. Не забудьте перед проведенням японського самомасажу очистити шкірний покрив. Далі можете освоювати масаж Асахі, що поліпшує лімфовідтікання від тканин лицьових м'язів. Однак спочатку вивчіть завершальне рух, яким потрібно буде закінчувати вправу на будь-якій зоні за винятком того, що діється на куточках рота:
- Трьома пальцями (безіменним, середнім, вказівним) лівої і правої рук злегка натисніть на точку, розташовану біля вушних раковин - зона розташування лімфатичних вузлів.
- Натискайте всією довжиною кожного пальця, щільно притискаючи їх до шкіри. Тривалість натискання становить 2 секунди.
- Після цього плавно спускайтеся до ключиць з тією ж інтенсивністю натискання.
Перед початком процедури змастіть обличчя масажним кремом, потім підготуйте шкіру, розробивши область лімфовузлів. Для цього три рази проведіть подушечками пальців від скроневої області, опускаючись по шиї вниз до ключиць. Далі виконайте такі вправи:
- Розгладження чола. Поставте в центрі чола в горизонтальному положень безіменний, середній і вказівний пальці, щільно їх притисніть. Натискання зробіть протягом трьох секунд, відведіть подушечки до скронь, натискаючи і натискаючи. Розгорніть під прямим кутом, ведіть руки збоку особи, уздовж вух, по шиї у напрямку до ключиць, зменшуючи силу натиску.
- Масування навколо очей. Поставте подушечки робочих пальців біля зовнішніх куточків, піднявши і розвівши в сторону лікті. Рухайтеся до внутрішнього куточка, ледь торкаючись шкіри. Зафіксуйте положення, збільшивши силу тиску. Проведіть, помірно натискаючи, під бровами, прямуючи до зовнішнього куточка. Зафіксуйте положення, а через три секунди, поверніться до внутрішнього куточка, при цьому послабивши тиск. Після цього, натискаючи, ведіть пальці вздовж нижньої глазничной кістки, рухаючись до зовнішнього куточка від внутрішнього. Затримайтеся на 3 секунди, надаючи помірний тиск. Поверніться до внутрішнього куточка, послабивши натискання до мінімуму.
- Підборіддя, підйом куточків рота. Додайте подушечки пальців на центральній ямці підборіддя, тисніть 3 секунди. Обведіть рот, з'єднайте пальці над верхньою губою. Зафіксуйте, посилюючи тиск.
- Підйом щік, нижньої частини обличчя. Зафіксуйте одну частину обличчя, упершись в кістку нижньої щелепи. Ковзаєте іншою рукою до зовнішнього краю ока, прямуючи від нижньої щелепи, при цьому виявляйте посилений тиск. Зупиніться, тисніть 3 секунди. За аналогією повторіть дії з іншого боку особи.
- Розгладження носогубних складок. Здійсніть 5 дугоподібних рухів навколо крил носа, сковзаєте до перенісся, потирають рухами промассируйте спинку носа.
- Масаж скул, зміцнення середини особи. Розведіть по сторонам лікті, покладіть пальці на щоки, рухайтеся до скронь, надаючи на шкіру тиск.
- Від другого підборіддя. Одну долоню поставте під підборіддя, ведіть її до мочки вуха, добре приминаючи м'язи. Повторіть дії на іншій стороні.
- Підйом особи. Піднесіть руки до підборіддя, розставте в сторону долоні, зібравши лікті разом. Підстави долонь розмістіть на підборідді, ведіть їх по щоках до вух, натискаючи. Фіксуйтеся в крайній точці.
- Розведіть долоні до вух, прикладаючи значних зусиль. Розгладжуйте особа вказівним і великим пальцями. У крайній точці зафіксуйте на 3 секунди.
- Від зморшок на лобі. Розгладжуйте лоб, рухаючись справа наліво зигзагоподібними рухами. Завершуйте вправу, повертаючись в початкове положення.
масаж Кобідо
Ця техніка є однією з найпопулярніших масажних прийомів. Кобідо спрямований на посилення регенерації клітин шкіри, він допомагає зняти напругу, при цьому виробляє потужний оздоровчий ефект. Для самостійного виконання дій необхідно ретельно вивчити анатомічний атлас, приділивши особливу увагу лімфатичних вузлів і лицьовим м'язам. Першим етапом Кобідо є очищення шкірних клітин, розпарювання, пілінг і зволоження спеціальним кремом або олією.
Завершивши перший етап, можна починати впливати на лімфатичні протоки і меридіани. Виконувати масування слід з особливою обережністю, щоб не натискати на лімфовузли, оскільки вони чутливі і вразливі. Далі потрібно акуратно опрацювати лицьові м'язи. Любителям самостійно здійснювати прийоми самомасажу варто врахувати, що Кобідо краще довірити професіоналам, адже недостатнє знання анатомії особи може нашкодити.
Протипоказання
Проведення лімфодренажних масажів і будь-якого іншого впливу, спрямованого на омолодження шкіри, протипоказано людям, які мають:
- будь-яке інфекційне захворювання;
- високий тиск;
- знижений внутрішньочерепний тиск;
- шкірні захворювання: купероз, дерматит, алергічні прояви;
- больовий синдром;
- вірусне захворювання, наприклад, герпес;
- хвороби, пов'язані з пухлинними явищами або новоутвореннями;
- захворювання печінки, серця, легенів або нирок будь-якого ступеня тяжкості.
Відео
Відгуки
Вікторія, 35 років
Мій майстер порадила спробувати японський омолоджуючий масаж обличчя ЗОДА для розгладження зморшок, поки вони не стали занадто помітні. Після проведення курсу значно підвищився тонус шкіри, адже він впливає і на глибокі м'язи, а не тільки на поверхневу тканину. Відправила і маму на цю косметичну процедуру, чекаємо результату.
Мар'яна, 43 роки
Відвідувала японського косметолога: по виду - дівчинка, коли дізналася її вік, була в шоці - 65 років. Майстер розповіла, що її шкіра не піддається старінню завдяки масажу Zogan. Спробувавши, я теж зацікавилася настільки простим, але ефективним методом омолодження. Курс початку в Японії, зараз самостійно по відео освоюю техніку ЗОДА.
Марина, 50 років
Захоплююся японською культурою з юності, мені подобається у них все - від звуків до продукції, що виробляється. Не залишилися без моєї уваги і їх масажні техніки, включаючи масаж глибоких тканин. Завдяки виконанню декількох вправ, в 50 років я зовсім не маю глибоких зморшок, та що вже там - навіть мімічних практично не видно!