Існує багато причин і захворювань, при яких людина починає набирати зайву вагу. Дієтологи при ожирінні радять в щоденний раціон включати насіння льону. Їх корисні якості відкрив великий давньогрецький цілитель Гіппократ, який при болях в області шлунка робив цілющий відвар і давав його випити хворому. Очищають і бактерицидні властивості напою з лляним насінням швидко нормалізували роботу організму, покращували обмін речовин.

Чим корисно льняне насіння

Використовуючи насіння льону для схуднення, людина досягає таких результатів:

  1. Менше їсть. Насіння цієї рослини мають властивість при попаданні в шлунок набухати, що дозволяє не відчувати голоду. Шлунок при їхньому постійному застосуванні стає менше.
  2. Швидше позбавляється від виразки шлунка, тому що відвари володіють загоюючими властивостями: вони швидко затягують маленькі ранки на слизовій оболонці шлунка.
  3. Захищає себе від раку. Клітковина має цілющі властивості, заважає ракових пухлин розвиватися в організмі, виводить шкідливі речовини.

Застосування насіння льону для схуднення

Сучасні дієтологи дуже часто рекомендують використовувати насіння льону при надмірній вазі. Сприятливого ефекту досягають, якщо виконують такі вимоги:

  1. Товкти насіння бажано щодня перед приготуванням з подальшим застосуванням відвару. Корисні речовини в цьому випадку будуть краще зберігатися.
  2. Приймати тільки після консультації з лікарем.
  3. Після 10 днів застосування робити на 10 днів перерву.
  4. Пити багато води, щоб не утворився запор.

Протипоказання

Схуднення за допомогою насіння льону практично не має побічних дій. Але деяким людям додавати їх в їжу протипоказано, якщо у них спостерігаються такі захворювання:

  • гепатит, цироз печінки;
  • діабет;
  • гострі кишкові інфекції;
  • хронічний холецистит;
  • заворіт кишок.

Рецепти для схуднення

Таких дієтичних рецептів дуже багато. Дієтологи радять кілька рецептів для схуднення:

  1. Подрібнити гречане борошно в кавомолці, потім її слід обсмажити. Додати вершкове масло, лляну борошно, воду (за бажанням додати родзинки, мед) після цього приготувати кашу.
  2. Приготувати вітамінний коктейль, для якого знадобиться:
  • морквяний сік - 1 ст .;
  • лляне масло - 1 ч.л.

Цілющий засіб з льняної муки і кефіру

У поєднанні з кефіром користь лляних насіннячок збільшується. Жінки при надмірній вазі люблять сідати на дієту. Борошно насіння льону для схуднення підійде краще за всяку дієти, особливо якщо додавати її в кефір, а потім пити. Бажано приймати в такій кількості:

  • 1 тиждень: 1 ч.л муки на 1 склянку кефіру;
  • 2 тиждень: 2 ч.л. борошна на 1 склянку кефіру;
  • 3 тиждень: 3 ч.л. борошна на 1 склянку кефіру;
  • після 3 тижнів зробити перерву на 2 тижні, потім потрібно продовжити.

Настої з лляних насіннячок

Позбутися зайвої ваги легко завдяки настойкам, рецептів приготування яких багато. Найпоширеніший варіант настойки готується так:

  • необхідно налити 2 склянки гарячої води в термос,
  • додати туди 1 ст. л. насіння льону після цього залишити до ранку;
  • приймати по 0, 5 півсклянки перед кожним прийомом їжі протягом 10 днів;
  • потім робити перерву на аналогічний проміжок часу і пити далі.

відвар

Дуже корисні для здоров'я відвари. Насіння необхідно змішати з окропом, отриману масу проварити на слабкому вогні півгодини при регулярному помішуванні. Після приготування відвару потрібно дочекатися, коли він повністю охолоне. Приймати протягом 2-х тижнів по 100 мл перед кожним прийомом їжі. Ефект від такого відвару буде дуже хорошим.

Компоти і киселі

Дозволяється варити кисіль або компот з фруктів і ягід. Консистенція напоїв повинна залишатися рідкою, щоб легко було додати мелені насіння. Коли вони почнуть остигати, то стануть розбухати, і вийде смачне і корисне блюдо для організму. Насіння цієї рослини містять антиоксидант, тому при попаданні в шлунок вони допомагають організму набагато більший проміжок часу не старіти.

Вітамінний коктейль з маслом насіння льону

Вітамінні коктейлі дуже корисні для організму, незалежно від віку і статі. Завдяки вітамінам людина залишається здоровим. Масло насіння льону для схуднення дуже корисно і ефективно. Багато лікарів і дієтологи радять жінкам, які страждають від надмірної ваги, включати в свій раціон вітамінні коктейлі з додаванням в них масла, виготовленого з насіння льону.

Відгуки про результати схуднення

Світла, 42 роки: У мене якраз такий вік, коли зайва вага стає основною проблемою. В інтернеті прочитала відгуки про корисні властивості льону і вирішила спробувати. Результат мене вразив, буквально через півроку я скинула зайвих 15 кілограм.

Наташа, 29 років: Після народження сина в мене з'явилася зайва вага - 8 кілограм, і як я не намагалася, все не могла його позбутися. Тут випадково на одному сайті побачила опис настоянок з льону і вирішила спробувати. Після місяця прийому побачила, що стала худнути, і дуже сильно зраділа.

Катя, 34 роки: Моїм головним проблемою є те, що я дуже сильно люблю їсти випічку. Тому у мене завжди присутній надмірна вага. Подруга мені порадила попити лляні відвари, я спочатку думала, що це не допоможе, але приймати стала. Через місяць я побачила, що почала худнути.

Категорія:

Краса