- Як підняти імунітет дорослому в домашніх умовах
- Чим підняти імунітет дорослій людині
- Відео: як зміцнити імунітет дорослому в домашніх умовах
- Відгуки
Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Захисний механізм людини від вірусів, інфекції, грибків і інших ворожих агентів - імунітет. У певні сезони імунна система слабшає, з'являється ризик захворіти. В такий час слід знати, чим підвищити імунітет дорослому. Необов'язково купувати медикаменти, всі важливі елементи можна отримати разом з їжею.
Як підняти імунітет дорослому в домашніх умовах
Імунна система захистить здоров'я, якщо ви будете самі про нього піклуватися. Стреси, занадто жорсткі дієти, неправильне харчування, часті прийоми ліків призводять до того, що організм втрачає сили, не здатний забезпечувати гідний опір хвороби. Потрібно знати, як підвищити імунітет у дорослого, щоб не допустити розвиток захворювання. Можна виділити кілька напрямків, які слід використовувати:
- Дотримання правильного способу життя. Фізичні навантаження або активний відпочинок зміцнюють імунітет. Загартовування теж відіграє значну роль в цьому питанні. Відмова алкоголю, куріння підуть тільки на користь імунітету.
- Прийом вітамінів в міжсезоння. Як правило, людина отримує необхідні речовини з продуктів харчування, але восени, взимку і ранньою весною складно знайти свіжі овочі, фрукти. З цієї причини потрібно в профілактичних цілях пити комплекси вітамінів, які допоможуть відновити відсутні організму елементи.
- Народні засоби. Альтернативний варіант медикаментів. Існують рецепти настоянок, відварів, які допоможуть посилити, підняти імунітет в домашніх умовах дорослому.
Чим підняти імунітет дорослій людині
Проблеми зі здоров'ям завжди з'являються раптово і стає питання, чим підняти імунітет в домашніх умовах терміново? Почати слід з продуктів харчування, які багаті корисними елементами, які зміцнюють імунну систему. Увімкніть обов'язково в раціон для підняття імунітету наступне:
- білкову їжу: бобові, нежирне м'ясо, яйця;
- фрукти: хурму, цитрусові, персики, яблука, абрикоси;
- морепродукти: креветки, морську капусту, рибу, крабів, мідії;
- злаки: гречку, ячну, вівсяну каші, хліб грубого помелу, пшоно;
- коренеплоди, овочі: морква, помідори, буряк;
- кисломолочну продукцію: ряжанку, сметану, йогурти, кисле молоко;
- хрін, ягоди, часник, цибуля, горіхи, ріпу.
Зміцнення імунітету у дорослих лимоном і медом
Коли перші ознаки застуди з'являються і постає питання, як підняти імунітет дорослому в домашніх умовах, приходять на розум два головних продукту - лимон і мед. Це одночасно корисні і смачні інгредієнти, їх лікувальний ефект доведений і не ставиться під сумнів. Їх можна використовувати, щоб боротися з тільки що почалася респіраторну інфекцію або при бажанні підняти імунітет. Рецепт приготування наступний:
- Вам потрібно 500 мл рідкого меду, 1 кг лимонів.
- Обдайте цитрусові окропом, перейдіть через м'ясорубку або наріжте дрібними кубиками.
- Дістаньте обов'язково кісточки, щоб напій не гірчить.
- Залийте отриману масу медом, перемішайте, вилийте в скляну банку.
- Залиште суміш в холодильнику на 4 дні, щоб інгредієнти добре змішалися, перетворилися в густу, однорідну масу.
- Ефективний стимулятор імунітету готовий. Приймати по столовій ложці тричі за день.
Підвищення імунітету у дорослих відваром шипшини
Ще один ефективний варіант, як підвищити імунітет дорослій людині - відвар з шипшини. Даний продукт володіє величезною кількістю вітаміну С, виграє за цим показником навіть у лимона. Крім цього елемента присутні речовини з групи Е, В, А, які надають позитивний вплив на продукування інтерферону, імунних клітин. Коли будете заварювати засіб, обов'язково контролюйте температуру рідини, інакше всі корисні властивості будуть загублені. Рецепт приготування засоби для підняття імунітету наступний:
- Дві склянки чистої води нагрійте до 80 градусів.
- Сухі ягоди шипшини вимийте, потовчіть.
- Наберіть дві столові ложки додайте в нагріту воду, розмішайте.
- Накрийте чимось ємність, поставте в водяну баню.
- Відвар млоїте 15 хвилин.
- Дайте рідини охолонути, кришку не знімайте.
- Відфільтруйте розчин. Приймайте по 3 чашки за добу. Якщо напій вийде занадто кислим, можна підсолодити медом.
Як підняти імунітет в домашніх умовах за допомогою прополісу
Ця речовина бджоли використовують для захисту від паразитів і хвороб, людина ж застосовує в якості способу, як підняти імунітет в домашніх умовах дорослому. Рекомендується приймати засіб для зміцнення захисної системи в осінній і зимовий період. Кілька рецептів з цим інгредієнтом:
- Додайте половину ч. Л. тертого прополісу в стакан гарячого молока. Дочекайтеся, поки всі розчиниться, пийте перед сном невеликими ковтками.
- Можна використовувати екстракт прополісу в рідкому вигляді, на стакан молока вам потрібно додати 20 крапель. Перемішайте напій і приймайте перед сном.
- Настоянка. Для цього потрібно взяти чисті, свіжі шматочки прополісу, охолодити, крупно натерти на тертці. Налийте в тару 70% -й етиловий спирт, помістіть сюди ж стружку. Щільно закрийте, настоюйте 10 діб. Додавайте в чай по кілька крапель настоянки прополісу або розбавляйте в молоці. Вживати для профілактики щодня під час ризику зараження грипом.
Як поліпшити імунітет у дорослого ромашковим чаєм
Відомо, що багато трави мають цілющі властивості, тому часто вони використовуються для зміцнення імунітету. Ромашка містить багато ефірного масла, яке має протизапальну, ранозагоювальну, знеболюючу впливом. Її можна використовувати для зміцнення імунної системи в якості рослинної добавки в чай. Готується засіб наступним чином:
- Залийте одну столову ложку квіток ромашки 250 мл окропу.
- Дайте настоятися 20 хвилин.
- Процідіть настій.
- Пийте чай протягом дня, додаючи по 1 ложці настою на чашку.
Підняття імунітету у дорослих за допомогою імбиру
Цей продукт має величезний списком корисних властивостей. Фахівці стверджують, що сік кореня імбиру допомагає не тільки посилити імунний захист організму, але і знижує кількість холестерину в крові, тонізує шкіру, прискорює зниження ваги тіла, підвищує потенцію чоловіків. До складу кореня входять різні види мінералів, вітамінів, ефірних масел. Спосіб приготування кошти описаний нижче.
Складові:
- мед;
- імбир - шматочок 8 см;
- апельсин - 3 шт .;
- лимон;
- чиста вода - 0, 5 л.
приготування:
- Подрібніть корінь, апельсин і лимон поріжте часточками.
- Додайте всі інгредієнти в блендер, залийте воду. Рідина допоможе соку засвоїтися в організмі людини.
- Додайте мед і добре збовтайте суміш.
- Пийте 3 рази за день засіб невеликими ковтками.
Як підвищити імунітет в домашніх умовах за допомогою часнику
Кожен, хто думав, як можна підняти імунітет в домашніх умовах дорослому, згадував про часник. Деякі люди уникають цього продукту з-за різкого запаху, а даремно. Головне речовина, що міститься в часнику і допомагає зміцнити імунітет - алліцин. Це природний антибіотик, що допомагає знищувати віруси, бактерії, зміцнює імунні властивості організму. У зимовий період рекомендується вживати наступний засіб для профілактики захворювань:
- Візьміть половину лимона з шкіркою, головку часнику.
- Подрібніть інгредієнти, залийте 0, 5 л холодної води.
- Настоюватися засіб має 5 днів.
- Процідіть і пийте настойку за 30 хв до їди по столовій ложці.
Дізнайтеся більше способів, як підвищити імунітет дорослій людині.
Відео: як зміцнити імунітет дорослому в домашніх умовах
Відгуки
Володимир, 38 років
Коли мова заходить про те, як підняти імунітет в домашніх умовах дорослому, я відразу ж згадую про настойку з кореня імбиру. Це корисна рослина володіє великою кількістю корисних властивостей. Я починаю пити засіб відразу ж після настання перших холодів восени і ранньою весною. Вже більше 10 років не хворію в цей період.
Валерія, 27 років
Щозими починається епідемія грипу. Щоб підняти імунітет, я використовую ефективний засіб під назвою прополіс. Дуже смачно виходить, якщо змішати його з молоком. Люблю, коли напій виходить не тільки корисним, але і смачним. Іноді до цього засобу додатково приймаю аскорбінову кислоту, щоб отримати більше вітаміну С.
Анастасія, 25 років
Всю зиму рятую свій імунітет ромашковим чаєм. Це смачний і корисний напій, який я готова пити щодня. У свій час пробувала настоянку на часнику і лимоні, але мій організм відмовляється приймати цей варіант. Часто до чаю додаю шматочок лимона або чайну ложку меду. Важливо, щоб напій трохи охолов, окріп «вбиває» всі вітаміни.