Нікотинова кислота (ніацин, вітамін В3, PP, нікотинамід) - це один з найбільш потрібних людині речовин. Особливо він корисний курцям і людям з порушеною роботою нервової системи. Якщо в організмі нестача ніацину, то людина стає дратівливою і нервовим. З цієї причини нікотинову кислоту називають вітаміном спокою.
Вітамін PP - що це таке
Сучасна назва вітаміну РР - нікотинова кислота. Виглядає вона як білий кристалічний порошок, який не має запаху. Речовина має слабкий кислий смак, не розчиняється в холодній воді, а в гарячій - набагато краще. Вітамін PP - це гіполіпідемічний засіб, яке в організмі людини перетворюється в нікотинамід. Речовина бере участь у метаболізмі амінокислот, протеїнів, жирів. Вітамін РР бере участь в синтетичних процесах, глікогеноліз, тканинному диханні організму. Нікотинова кислота також є протипелагричним засобом.
Вітамін PP - для чого потрібен організму
Після надходження нікотинаміду в стравохід і шлунок, відбувається цикл відновлювальних і окислювальних реакцій. Переоцінити, наскільки корисний вітамін PP для організму, дуже складно, оскільки він бере участь у виробленні енергії, виробництві білків, обміні речовин. Користь нікотинової кислоти:
- Регулює поганий холестерин. Ніацин виключає появу бляшок за рахунок зниження обсягу поганого холестерину в крові.
- На високому рівні підтримує енергію. Дія органічної речовини направлено на оптимізацію метаболізму, прискорення синтезу жирів, білків, вуглеводів.
- Поліпшення клітинного і тканинного дихання. Без участі вітаміну B3 не проходять обмінні процеси між кліткою і киснем.
- Зміцнення судин і серця. Позитивний ефект обумовлюється участю ніацину в розрідженні та зниженні в'язкості плазми крові.
- Зменшення рівня тригліцеридів. Це якість необхідно пацієнтам, що страждають від цукрового діабету. Через великий обсяг жирів у хворих підвищується тиск, загострюється хвороба.
- Висновок токсичних елементів. Дія ніацину нейтралізує шкідливі елементи, які утворюються після перетравлення неякісної їжі. Знижується навантаження на печінку.
Вітамін PP для волосся
Завдяки здатності швидко розширювати судини і підсилювати процеси обміну речовин, вітамін ніацин використовується для посилення зростання і проти випадіння волосся. При нанесенні на шкіру, це багате корисними властивостями речовина вбирається в кожну клітину, посилюючи кровообіг, в результаті чого фолікули отримують багато поживних речовин і кисню.
Ніацин робить позитивний вплив не тільки на волосяну фолікулу, а й на пігментацію, що сприяє зупинці процесу посивіння. Вітамін PP для волосся застосовують в домашніх умовах курсом один місяць. В аптеках слід придбати водорозчинні препарати нікотинової кислоти. Розкривати ампули для ін'єкцій слід безпосередньо перед нанесенням, потім втирати в шкіру голови за 1 мл щодня на 20 хвилин.
Нестача вітаміну РР
Оскільки нікотинова кислота - це один з важливих речовин для організму людини, то нестача вітаміну PP відчувається особливо гостро. Основні симптоми нестачі нікотинаміду:
- зниження працездатності;
- астенія, підвищена втомлюваність;
- надчутливість уражених ділянок шкірних покривів;
- маніакально-депресивний психоз;
- часткова втрата пам'яті;
- дезорієнтація;
- кожний зуд;
- сплутаність свідомості;
- порушення координації;
- апатія, безсоння;
- запалення слизових статевих органів, ротової порожнини, шлунково-кишкового тракту;
- смердючий пронос, втрата апетиту, нудота.
Вітамін PP - надлишок
Передозування Ніацинамід теж нічого хорошого для організму не приносить. Надлишок вітаміну PP викликає різкий гіпервітаміноз, що провокує такі симптоми:
- м'язові і головні болі;
- блювота, нудота, запаморочення;
- гіперемія (припливи крові до поверхні шкіри);
- оніміння кінцівок;
- діарея;
- сухість шкіри, набряклість;
- напади виразки, гастриту;
- падіння артеріального тиску до критичного рівня;
- можливий розвиток такої патології, як ожиріння печінки.
Вітамін PP - в яких продуктах міститься
Важко уявити, що сьогодні у людини може виникнути дефіцит цього мікроелемента, адже вітамін PP міститься в багатьох продуктах харчування. Застосування овочів і фруктів надовго позбавить будь-якої дитини і дорослого від авітамінозу. Де міститься вітамін B3? Найбільша кількість водорозчинного ніацину міститься в яблучному, виноградному і томатному соках. У яких продуктах міститься нікотинова кислота у великій кількості, покаже таблиця:
|
Найменування |
Кількість вітаміну PP (мг / 100 г) |
|
арахіс |
15, 8 |
|
пісна яловичина |
15 |
|
горох |
2, 2 |
|
гриб лисичка |
4, 08 |
|
капуста кольрабі |
0, 91 |
|
Гречана крупа |
4, 18 |
|
курка |
15 |
|
морква |
1, 02 |
|
квасоля |
2, 11 |
|
Риба меч |
10, 2 |
|
жовтий тунець |
19 |
|
насіння соняшнику |
8, 34 |
|
авокадо |
2, 5 |
|
сочевиця |
2, 61 |
Вітамін PP - інструкція із застосування
Добова потреба в мікроелементі групи PP у дорослого становить 17-28 мг. Під час вагітності, при загостренні хвороб, тривалому застосуванні ліків або для людей, що займаються професійним спортом, ця норма повинна бути збільшена. У медицині ніацин призначають в таблетках або внутрішньом'язових / внутрішньовенних уколах при фотодерматозах, трофічних виразках, застарілих ранах, дитячої кропивниці, рожевих (червоних) вуграх.
Інструкція по застосуванню вітаміну PP говорить, що вибір методу введення ніацину вибирає доктор, в залежності від ступеня тяжкості захворювання і потрібної швидкості появи ефекту. Тривалість терапії та дозування теж залежать від типу хвороби. Для лікування гіповітамінозу дорослим вводять речовину по 50 мг внутрішньовенно або по 100 мг внутрішньом'язово по 2 рази / добу протягом 14 днів. Препарати нікотинової кислоти при внутрішньовенному введенні можуть спровокувати важку алергію, тому їх застосування показано тільки в медичних закладах.
Вітамін PP в ампулах
Внутрішньом'язові і підшкірні ін'єкції дозволяється вводити самостійно, але потрібно пам'ятати, що уколи дуже болючі. Вітамін PP в ампулах продається в аптечній мережі вільно, але дозування і курс лікування потрібно обов'язково обговорювати з лікарем. Для уколу необхідно правильно вибирати місце. Оптимальними ділянками є верхній квадрат сідниці, верхня третина плеча, зовнішня поверхня стегна. Для кожної наступної ін'єкції вибирається нове місце. Для внутрішньом'язового введення застосовують 1%, 2, 5%, 5% розчини.
Вітамін PP в таблетках
При багатьох захворюваннях і для дитячого віку показанням до застосування є таблетки. Їх приймати рекомендується після їжі, оскільки прийом на голодний шлунок може спровокувати нудоту, печіння. Призначають вітамін PP в таблетках по 12, 5-25 мг / добу дорослим, і по 5-25 мг / день дітям. При атеросклерозі дозування становить 2-3 г / добу, які слід приймати в чотири прийоми. При порушенні жирового обміну терапію починають з маленьких доз по 500 мг / добу, поступово збільшуючи до 1500 мг. В цілому таблетки необхідно приймати 3 місяці.
Ціна на вітамін PP
Таблетки і ампули нікотинової кислоти в аптеках Росії продаються без рецепта лікаря. Ціни на препарати коливаються незначно, що залежить від виробника, вартості доставки, перевезення, маркетингової політики торгової мережі. Середня вартість таблеток 50 мг 50 шт. - 25-35 рублів. Ціна на 1% розчин для ін'єкцій трохи вище - від 39 до 76 рублів за 10 ампул. В капсулах нікотинова кислота коштує від 100 до 200 рублів за 90 штук.