У тілі людини живе понад 100 трильйонів мікробів. Бактерії в кишечнику перебувають у симбіозі з організмом і становлять його мікрофлору (або мікробіоту). Вона дуже впливає як на фізичне здоров'я, а й у психологічний стан. У ході проведених досліджень було встановлено взаємозв'язок бактерій з особливостями особистості людини. Результати змушують задуматися про зміну звичок харчування.
Дослідження зв'язку мікробіома та мозку
Метою експерименту була перевірка теорії, яка називається «Вісь кишечник-мозок».Вона передбачає, що мікрофлора здатна проводити поведінка, настрій людини. Такі стани, як депресія, нервозність і навіть аутизм, можуть бути наслідком порушення роботи шлунково-кишкового тракту (ЖКТ). Більшість усіх тестів проводиться на тваринах, але аналіз мікробіома людини вимагав залучення добровольців серед населення.
Дослідники зібрали зразки фекалій у 655 учасників експерименту. Ними були дорослі жінки (70%) та чоловіки (30%) 35-45 років. Добровольцям поставили питання про здоров'я, спосіб життя, звички харчування, поведінку. На підставі відповідей та аналізів мікрофлори кишечника учасників фахівці зробили цікаві висновки. Вони стосуються зв'язку між складом бактерій та такими аспектами особистості, як товариськість та невротизм.
Основні риси особистості
Дослідники пояснили, які методи вони застосовували під час експерименту.У роботі вони використовували п'ятифакторну модель особистості. Вона відбиває адаптацію людини до довкілля, визначає сприйняття людей одне одним. Всі особисті відмінності цієї моделі згруповані за 5 основними сферами. Для чистоти результатів досвіду дослідники не враховували низку факторів. До них відносяться прийом антибіотиків або пробіотиків, стать, вага, вік.
5 основних типів особистості:
- Екстраверсія. Схильність до взаємодії з іншими людьми, прагнення до спілкування, отримання задоволення від взаємозв'язків.
- Добросовісність. Усвідомлена поведінка в суспільстві, зосередженість на поставленому завданні, увага до деталей.
- Невротизм. Нестійкість психіки, нездатність контролювати негативні емоції, сильна нервова збудливість.
- Відкритість. Готовність отримувати новий досвід та знання, творче мислення, високий рівень інтелектуальної цікавості.
- Доброзичливість. Вираз довіри, бажання співпрацювати, активну участь у соціальних взаємодіях.
Як відбувається спілкування бактерій та мозку
Становлення особистості починається з народження. Набір поведінкових характеристик - це стійка система нейронів мозку, що у дитинстві. Деякі якості залишаються незмінними, інші можуть змінюватися протягом життя. Щоб з'ясувати, як мікрофлора кишечника взаємодіє з нейронами, було проведено низку досліджень на мишах. Тварин поділили на 2 групи. Одну підгодовували пробіотиками, а іншу підсаджували шкідливі бактерії кишкової мікрофлори.
У мишей після прийому добавок в гіпоталамус активувалися нейрони, які відповідають за реакцію на стрес. У мозку тих гризунів, які вживали харчові джерела зі шкідливими бактеріями, розвивалася дуже сильна імунна відповідь. Це означає, що їх захисна система починала атакувати свій організм, реагуючи на активність бактерій. Так, у ході досвіду встановлено, що основним шляхом спілкування мікробіота з мозком є імунітет.
Товариство сприяє здоров'ю кишечника
Ще одним важливим висновком під час досліджень стало те, що наявність великих соціальних зв'язків сприяє різноманітності мікробіома. Чим більше видів бактерій живе в кишечнику, тим сильніший організм, міцніше здоров'я. Правильне і протилежне припущення, яке полягає в тому, що низька різноманітність кишкової мікрофлори призводить до підвищення рівня стресу та тривоги.Факти про вплив харчування на психіку
- «Хороші» бактерії піднімають настрій.
- Люди, які їдять природні пробіотики, рідше відчувають тривожність, стрес і страждають на психічні порушення.
- При штучному вигодовуванні у немовлят менш різноманітний мікробіом.
- Сучасний стиль життя забезпечує ідеальні умови для дисбактеріозу.
- Застосування пробіотиків підвищує ефективність лікування депресивних розладів, хронічної втоми.
- Мікробіом кишечника немовляти відіграє важливу роль у становленні його особистості.