Вибір кросівок для бігу - це не означає просто піти в магазин і вибрати наймодніші кросівки для бігу. Недостатньо проконсультуватися з продавцями та вибрати рекомендовані ними кросівки. Основні характеристики кросівок для бігу - це ключові переваги, які вони пропонують, і причини, з яких ви вирішили використовувати кросівки.
Коли ви хочете вибрати кросівки для себе, основною метою є запобігання травм стопи та коліна. Важливо розуміти, що необхідно враховувати тип стопи, склепіння стопи і вашу ходу при бігу.
Ось кілька порад щодо вибору правильних кросівок для запобігання травм стопи та коліна:
- Зверніть увагу на варіанти – перевірте асортимент кросівок, доступних у магазині. Зверніться за допомогою до представника магазину взуттєвого та зберіть інформацію про характеристики доступних кросівок.
- Зрозумійте свої вимоги - краще оцінити ваші ноги, щоб дізнатися про арки, ходу, характер бігу та будь-які інші проблеми, пов'язані з ногами. При виборі кросівок враховуйте будь-які попередні травми стопи та коліна, проблеми зі стійкістю. Крім того, враховуйте свої вимоги до бігу, чи потрібні вам кросівки для веселого бігу або для участі у змаганнях.
- Будьте готові до покупок - При виборі правильних кросівок для бігу бажано відправитися за покупками ввечері або ближче до кінця дня. Причина в тому, що до вечора ноги зазвичай набрякають, тому вибір кросівок у цей час може забезпечити правильну посадку.Також важливо, щоб при примірюванні кросівок ви одягали звичайні шкарпетки. Переконайтеся, що у вас є всі вказані вкладки для взуття, щоб вставити їх у кросівки, коли ви приміряєте їх.
- Здійсніть коротку пробіжку - Після того, як ви вибрали найбільш підходящі кросівки, приміряйте їх на обидві ноги і здійсніть коротку пробіжку, щоб перевірити, чи підходять вони.
Як правильно вибрати кросівки для запобігання травмам стопи і коліна - велике питання для тих, хто збирається стати професійним бігуном або професійним бігуном. У вашому взутті має бути достатньо місця для шкарпеток, щоб можна було вільно рухатися на біговій доріжці. Отже, сподіваюся, цей посібник допоможе вам вибрати правильні кросівки для запобігання травм стопи і коліна.