Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Для локальної опрацювання затиснутих м'язів тіла придумані лікувальні або профілактичні види масажу, які допомагають повернути тілу здоров'я. Фахівці знайомі з десятками масажних технік, кожен з яких підходить для певного впливу. Суть процедури полягає в розтиранні, вібрації і натисканні руками на шкіру для фізичного і рефлекторної дії.
Класифікація масажу
Які бувають масажі - на це питання не можна відповісти без класифікаційного фактора. За виконання виділяють ручні і апаратні процедури. По застосуванню масаж буває загальним і місцевим, з вигляду проведення - самомасаж, і проводиться масажистом. Основна класифікація розбиває процедури за призначенням, виділяє наступні опису:
- лікувальний (медичний) - застосовується в клінічній практиці для нормалізації функцій тіла при захворюваннях і пошкодженнях, різновид - реанімаційний;
- гігієнічний (оздоровчий) - його метою є підвищення і підтримання життєвого тонусу організму, попередження захворювань;
- косметичний - створений з метою поліпшення стану шкіри тіла, усунення дефектів на обличчі, передчасного старіння
- спортивний - використовується в спорті для збільшення функціональності професійних спортсменів, досягнення гарної форми;
- рефлекторний - натиснення на точки тіла по технікам шиацу і іншим;
- східний - азіатський з використанням каменів, балийских черепашок, паличок.
Які види масажу бувають
За ступенем впливу на розташовані тканини виділяють глибокий масаж, середній і неглибокий. Перший вид є болючим, впливає на м'язи в глибині тіла. Середній вид надає релаксуючу дію, останній - розслабляючу, опрацьовує м'язи, що лежать на поверхні. Для жінок, чоловіків і дітей є описи виконання техніки, пов'язані з особливостями організму.
Для жінок
Всі техніки масажу підходять жінкам, але для них виділяється ще один вид, пов'язаний з порушенням кровообігу в області малого тазу і органах статевої системи. Спеціальний гінекологічний підтип масажування усуває запалення, застійні процеси, м'язову слабкість, нормалізує лімфатичний відтік, підвищує тонус м'язів. Проводиться процедура в гінекологічному кріслі або на масажному столі в колінно-ліктьовий позі.
Для чоловіків
Крім класичних масажних видів, для чоловіків також розроблений спеціальний урологічний, що впливає на здоров'я передміхурової залози. Сеанс проводиться лікарем, триває до двох хвилин, рекомендований курс - 15 процедур. За час впливу на простату у чоловіка поліпшується потенція, зменшується ризик виникнення раку, усуваються проблеми з сечовипусканням, безпліддям, розсмоктуються кісти.
Для дітей
Різновидами дитячих масажних технік є принципово відрізняються від дорослого варіанту види:
- вібраційний - рекомендований для будь-якого віку, виводить мокротиння з легенів, заснований на ритмічне постукування по спині;
- дренажний - покращує мускулатуру дихальних шляхів;
- класичний перкуссионний - для зняття жару;
- лікувальний - стимулює точки для поліпшення роботи внутрішніх органів;
- логопедичний, стоматологічний;
- ортопедичний - в комплексі з гімнастикою лікує захворювання опорно-рухового апарату;
- профілактичний - роблять новонародженим для стимулювання м'язової, нервової, кровоносної системи;
- розслабляючий домашній;
- стимулюючий - для прискорення розвитку дитини;
- тонізуючий;
- точковий.
класичний
На території Європи поширений однойменний масаж і його види. Всього виділяють три опису технік, що відрізняються прийомами впливу, напрямками масування і ефектом:
- Русский вид - масажні рухи виконуються по ходу течії крові, використовуються прийоми погладжування, ковзання, кругового руху, щипків. Класичними російськими процесами вважаються «вичавлювання», розтирання, розминання, вібрації.
- Шведський вид - опрацювання суглобів, застосовуються погладжування і розтирання. Спрямований на розтягування м'язів і нервових пучків, видавлювання ущільнень. Від російського відрізняється тим, що масажні рухи виконуються руками і ногами.
- Фінський вид - завданням вважається розробка тонких груп м'язів уздовж хребта і навколо суглобів. Метод трудомісткий по характеристикам, ефективний для зв'язок, прилеглих до кістковому ложу. Лікує болі в спині, триває 20 хвилин.
лікувальний
Для прискорення відновлення функціональності органів і тіла розроблені лікувальні масажні види: лікувальний європейський класичний, рефлекторно-сегментарний. Перший розглянуто докладніше в попередньому розділі, а рефлекторно-сегментарний розділяється на наступні види зі списку:
- сегментарний - впливає на рефлекторні зони шкірних покривів;
- сполучно-тканий - фахівець масажує сполучну тканину, використовуючи способи шкірного, підшкірного і фасциального зміщення;
- періостальний - гнітючий точковий на периост (окістя), має болезаспокійливу дію, триває 2-4 хвилини;
- су-джок - відновлювальний вплив на кисті, стопи;
- точковий китайський або пальцевий чжень, вплив на строго певні ділянки тіла, різновид акупунктури;
- лінійний - або китайський меридіанний, вплив по лініях на тілі, використання седативного, нейтрального, тонізуючого методів;
- до-ін - система самомасажу для діагностики захворювань, лікування;
- туйна - стародавній китайський вид, який вважається традиційним для нормалізації життєвої енергії;
- шиацу - японський точковий масаж, лікуючий застуди, захворювання шлунково-кишкового тракту, при проведенні пальці з долонями створюють тиск на точки тіла.
розслабляючий
Для усунення скутості м'язів, розслаблення і отримання приємного тепла використовують такі форми масажу:
- іспанська хиромассаж - включає взаємну суміш європейських, східних методик, кінезіології, у нього немає класичної схеми, за час сеансу майстер не повторює жодної техніки;
- тибетський - антистресова методика, включає масляний масаж, масування суглобів і зігрівання;
- стоунтерапия - техніка, яка застосовує нагріті (базальт), холодні (мармур) натуральні камені, що накладаються на енергетичні точки пацієнта;
- тайський - фахівець впливає на акупунктурні точки, розташовані на тантрических енергетичних лініях, використовуючи натискання всім тілом, руками, колінами.
тайський
Розглянутий вище тайський масаж відноситься до розслаблюючим і ділиться ще глибше і представляє наступні види:
- масаж ніг - знімає втому після перельоту або довгої прогулянки, включає розминання паличками, руками, легке натиснення пальцями на точки ніг до коліна;
- масаж маслом;
- масування голови і комірцевої зони - для омолодження шкіри обличчя, зменшення болю в шиї і спині, поліпшення сну;
- для схуднення - використовуються жиросжигающие креми на суміші трав з червоним перцем;
- трав'яними мішечками - мішечки з трав'яними зборами прогрівають, натискають на шкіру, після охолодження майстер масажує тіло з силою для підвищення тонусу, м'якості, пружності.
профілактичний
Превентивний або профілактичний масаж використовується спортсменами, артистами балету і цирку для зняття перенапруги опорно-рухової системи. Існують види:
- масаж льодом - холодової;
- рефлекторне масування;
- баночний;
- гиперемиро з масажерами;
- самомасаж;
- щітками в воді або в сауні.
косметичний
Косметологи виділяють різновиди масажу, які зачіпають шкіру обличчя і шиї, в трьох великих групах:
- Класичний - основні техніки, що застосовуються в різних напрямках. Проводять для тонізації шкіри, поліпшення її виду, еластичності, усунення в'ялості.
- Пластичний - рекомендований в'янучої шкірі, підвищує тонус, усуває набряки, зморшки, складки. Техніка інтенсивна, активізує кровообіг, метаболізм, поліпшує овал обличчя. Різновид - лімфодренажний.
- Лікувальний - застосовується при вуграх, рубцях, жирної себореї. Популярним є щипковий по Жаке.
апаратний
За опрацьовують зонам, методикам, що застосовується устаткування виділяють типи апаратного масажу:
- вибромассаж - для корекції форми грудей, постави, поліпшення тонусу, усунення целюліту;
- гідромасаж - використання механічної сили струменя води, що усуває складки на животі та стегнах;
- ультразвукової;
- пневмонічний або вакуумний - дія різкої зміни тиску повітря;
- баночний - антицелюлітна дія силіконовими баночками, є протипоказання.
Незвичайні види масажу
У салонах і екзотичних країнах є і незвичайні типи масажу, які застосовують цікаве обладнання і прийоми:
- співаючі чаші;
- черепашки;
- равлики;
- ляпаси:
- м'ясний ніж;
- змії;
- лоскіт;
- кактуси;
- слон;
- еротичні аксесуари.
Види масажу для схуднення
Бажаючим скинути зайву вагу знадобляться знання про види масажуючих технік, яких виділяють в групи:
- Апаратний - вібрація, гідромасаж, пневмомасаж.
- Мануальний - ручний, опрацьовуються проблемні ділянки.
- Ножний - ногами, застосовується рідко.
- Комбінований - суміш всіх трьох груп.