Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Якщо жінка запланувала народити дитину, їй слід звернути увагу на своє фізичне та емоційне здоров'я. В ідеалі для підготовки тіла до вагітності потрібно рік, але іноді буває достатньо трьох місяців. Які кроки необхідно зробити, щоб створити найкращі умови для зачаття та виношування дитини.

Вивчіть сімейну історію

Дізнайтеся про проблеми зі здоров'ям, які були у близьких родичів по жіночій лінії. На здатність організму до зачаття (фертильність) впливають спадкові види раку, наприклад молочної залози, яєчників, шийки матки.Повідомте гінекологу, що в сімейній історії були діабет, гіпертонія, порушення згортання крові.

Відмовтеся від протизаплідних засобівТеоретично ви можете завагітніти протягом декількох днів після припинення їх прийому. Не робіть цього, доки відчуєте себе добре і готові.

Почніть приймати вітаміни для вагітнихОдин з найважливіших інгредієнтів - фолієва кислота. Вона допомагає хребту плода правильно закритися і запобігає його розщепленню. Вітаміни та поживні речовини підтримують і живлять жінку і маленьке життя, що росте всередині. Варто заздалегідь виробити звичку приймати ці препарати.

Вправи покращують здоров'я серцево-судинної системи, допомагають контролювати вагу. Бажано тренуватись щодня по 30 хвилин.

Справляйтеся зі стресомНервова напруга, тривожність впливають на загальне самопочуття та фертильність. Високий рівень стресу викликає припинення менструації, порушення циклу, що може вплинути на здатність завагітніти.

Змініть живленняЗменшіть споживання вуглеводів. Збільште кількість білка, корисних жирів та рослинної їжі.

Стабілізуйте вагу

Надлишок та нестача маси тіла впливають на здатність до зачаття. У жінок з ожирінням високий ризик викидня, розвитку під час вагітності проблем із тиском. При нестачі ваги можливі безпліддя, передчасні пологи.

Приберіть шкідливі звичкиВиключіть куріння. Скоротіть кількість вживаного алкоголю та кофеїну. Це збільшить шанси на здорову вагітність.

Поговоріть з лікарем про ліки. При необхідності лікар може запропонувати безпечну заміну.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Різне