Коли люди ходять до магазинів, нерідко вони роблять помилки у виборі продуктів. Це пов'язано зі стійкими помилками, які пропагують інтернет та ЗМІ. Щоб зберегти здоров'я, необхідно розібратися, що з них відноситься до міфів.
Органічні продукти кориснішіЦе твердження складно довести. Продукти, що лежать на магазинах, не завжди мають сертифікати якості. Не виключено, що овочі та фрукти містять пестициди чи інші небезпечні речовини.
Відмовтеся від солодощівШкода здоров'ю завдає надлишок рафінованих вуглеводів - цукру, борошна. Можна знайти смачні та корисні продукти. Замість калорійних тістечок, печива краще купити невелику кількість цукерок із горіхами, фруктами, темний шоколад.
Купуйте нежирні продуктиЧасто виробники приваблюють корисністю таких молочних виробів. Фактично в знежирених продуктах присутні добавки посилення смаку, прихований цукор.
Уникайте соківЦе неправильно. Можна придбати натуральні напої, виготовлені з фруктів без додавання цукру. Випивайте не більше склянки соку на день.
В такому випадку важливо звертати увагу на термін зберігання. Якщо ви можете їх забезпечити, то продукти варто купувати. Це стосується упакованих виробів і заморожування.Залишайте дітей вдомаЗ одного боку таке рішення скоротить кількість непотрібних придбань. З іншого, легко прищепити дитині самостійність, якщо складати список продуктів. У магазині його можна навчити вибирати здорове харчування, читати етикетки.
Їжте тільки свіжі продуктиЗаморожені фрукти та овочі зберігають всі корисні властивості завдяки спеціальним технологіям.Важливо, щоб у основі були свіжі, а чи не перероблені продукти. Все, що в упаковках, слід перевіряти за терміном придатності. Консервовані вироби перед вживанням бажано промити, щоб видалити надлишки солі та цукру.
Не купуйте макарони
Цільнозернові продукти містять необхідну людині клітковину. Вони низькокалорійні, у своїй забезпечують відчуття ситості тривалий час. Організм повинен отримувати якісні вуглеводи.
