Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!
Ноги підтримують вагу тіла та переміщують його протягом дня. Це підвищує ризик травмування. Гострий біль у верхній частині стопи під час ходьби може виникати з різних причин. Серед поширених – тісне взуття та надмірні фізичні навантаження. Лікування такого болю залежить від джерела. Запобігти травмі допоможе догляд за ногами, контроль навантажень.
Перелом
Якщо після забитого місця, удару або невдалого падіння спостерігається різкий біль у стопі зверху, де розташована плюснева кістка, треба негайно звернутися до лікаря. Чим раніше це зробити, тим менше наслідків та ускладнень буде пізніше.
Ознаки перелому стопи:
- Боляче ходити.
- Відчувається слабкість і запаморочення від сильного дискомфорту.
- Стопа змінила форму або неприродно вивернулася.
- Набрякла верхня частина ступні.
- Було чути клацання, хрускіт або тріск зламаної кістки.
Розтягнення зв'язок
Травми гомілковостопного суглоба часто зустрічаються у людей, які займаються спортом. Одна з найпоширеніших причин болю вгорі або посередині стопи – розтяг. Воно характеризується набряком, синюшністю забої частини ступні, сильним дискомфортом при русі.
Як запобігти біль у плюсневій кістці:
- Збільшуйте складність та тривалість вправ поступово. Травми ніг часто відбуваються при підвищеному навантаженні, до якого стопи ще не готові.
- Переконайтеся, що правильно розігрілися перед тренуванням і охолонули після нього. Як тільки тіло буде готове, м'яко розтягніть м'язи литок, ступнів.
- Чергуйте високоінтенсивні тренування з менш травматичними видами спорту. Залишіть пробіжки 3 рази на тиждень, а решту днів заповніть силовими вправами, йогою або плаванням. Це допоможе суглобам і м'язам відновитися після напружених занять, запобігти розтягуванню, вивиху або забиттям.
Незручне взуття
Складна будова стопи пояснює, чому біль з'являється так часто. Якщо джерело – незручне взуття, це веде до порушення кровообігу. У жінок ступня зверху або на зовнішній стороні часто болить після дня, проведеного в туфлях на підборах. Чоловіки страждають через тісне взуття.
Головна ознака такого стану - болить підйом стопи. Щоб запобігти неприємним відчуттям та розвитку плоскостопості, слід носити зручне взуття.Це особливо важливо тим, хто страждає від діабету чи артриту. Правильно підібране взуття допоможе рівномірно розподілити навантаження на ноги. Зручні туфлі попередять не тільки розтягування, а й ковзання, падіння.
Хвороби
Дискомфорт вгорі ступнів може сигналізувати про розвиток серйозних патологій. У зоні ризику люди, які страждають від діабету.
Порушення, при яких болить верхня частина стопи при ходьбі:
- Остеоартрит або тендиніт - викликають скутість, припухлість і біль, що триває довгий час. Може спостерігатися поява шишки поруч із сухожиллям, відчуватися тріск при русі ноги або дискомфорт при згинанні.
- Подагра - характеризується червоною, опухлою та гарячою шкірою. Якщо її торкнутися, з'являється сильний біль, який починається від основи великого пальця ноги.
- Остеомієліт - ураження плеснової кістки інфекцією призводить до постійного дискомфорту вгорі стопи. Спостерігається печіння, свербіж шкіри. Діабетична невропатія - високий цукор погіршує кровообіг в ногах. Це викликає больовий синдром у ступнях.
- Ревматоїдний артрит - якщо уражені суглоби ніг, то патологія проявляється набряканням, зниженням рухової активності ступнів.
Зверніться до лікаря, якщо біль:
- сильна і заважає ходити;
- повторюється або погіршується;
- не проходить після лікування домашніми засобами протягом 14 днів;
- спостерігається оніміння, втрата чутливості або поколювання в нозі.