Регулярне сексуальне життя позитивно впливає на здоров'я людини. Якщо статевий потяг або лібідо знижується, виникають проблеми з самооцінкою у відносинах з партнером. Результатом цього стає депресія. Важливо розуміти причини низького лібідо. Вони можуть мати фізіологічний чи психологічний характер.
Старіння організму
З віком статевий потяг згасає. Природне старіння знижує рівень важливих гормонів – естрогену, тестостерону та прогестерону. Відсутність сексуального бажання у жінок пояснюється настанням періменопаузи.Дисбаланс гормонів призводить до болючого статевого акту, т.к. не вистачає вагінального мастила.
У чоловіків зниження лібідо викликане зменшенням тестостерону, проблемами з передміхурової залозою або ендокринними порушеннями. Болі у суглобах при артриті зменшують привабливість занять коханням для літніх партнерів. Вивчайте нові позиції, щоб зберегти задоволення в ліжку.
Фізична активність
Якщо людина регулярно займається в залі або веде спортивний спосіб життя, у неї менше шансів втратити інтерес до інтиму. Для жінок природно, що їхній сексуальний апетит коливається через такі фактори, як щомісячні цикли. Чоловіки відчувають статевий потяг частіше за партнерки, що пояснюється більш рівним гормональним фоном.
Секс - це різновид фізичної активності. Статевий акт стимулює роботу серця, безліч м'язових груп. З цієї причини треба розвивати м'язи, щоб підготувати тіло до приємних навантажень у ліжку.
Надлишкова вага
Коли багато зайвих кілограмів займатися сексом фізично важко. Такий статевий акт - стресове втручання для організму, яке посилює невдоволення людини чи партнера своїм зовнішнім виглядом. Надмірна вага провокує діабет, високий рівень холестерину та кров'яного тиску, які знижують лібідо. Для вирішення проблеми підберіть відповідну дієту, щоб схуднути.
Втома і безсоння
Дефіцит нічного відпочинку безпосередньо впливає на вироблення гормонів, що пояснює низьке лібідо. Коли людина відчуває нездужання через перенапруження, вона не відчуває сексуального потягу. Це помітно у тих, хто страждає на синдром хронічної втоми, безсоння або апное. Якщо справа в невеликій перевтомі, відновити енергію допоможе зарядка.Стресс
Ідеальна ситуація для близькості, коли все в житті збалансоване.Якщо це не так, то в спальні теж не буде. Сильний стрес уповільнює вироблення статевих гормонів, що призводить до зниження лібідо. Важливо не вимагати сексу від партнера у такі моменти. Це створить більше занепокоєння, що негативно вплине на сексуальний потяг. Використовуйте для боротьби з тривогою фізичні вправи. Вони стимулюють вироблення ендорфінів, які пригнічують стрес.
Зловживання алкоголем
Келих вина або шампанського тільки посилює сексуальне бажання. Надмірне вживання спиртних напоїв негативно впливає лібідо. Деякі вважають алкоголь стимулятором, але він більше ставиться до антидепресантів, тому такий ефективний при стресах або занепокоєнні.
Багато хто п'є, щоб подолати сором'язливість і познайомитися з кимось у барі. Це нормально, якщо людина може приймати відповідальні рішення - пам'ятати про безпечний секс і т.д.д. Регулярні дози етанолу знижують рівень тестостерону, можуть зменшити яєчка. Для жінок пияцтво загрожує порушеннями менструального циклу, втратою статевого потягу.
Народження дитини
Жінці потрібен час, щоб відновитися після пологів. До цього додається недосипання, втома від постійних турбот про дитину. Якщо жінка годує грудьми, її піхва може втратити мастило через гормональні зрушення. Прислухайтеся до свого тіла, щоб визначити момент відновлення сексуальної активності.
Відсутність взаєморозуміння
Якщо чоловік і жінка поважають один одного, це посилює лібідо. Секрети та негативні почуття не сприяють добрій прелюдії. Здоровий статевий потяг - результат виховання один одного через злети та падіння повсякденного життя. Більше розмовляйте з партнером, щоб емоційно підготуватися до сексу.
Депресія
Людина може втратити інтерес до сексу або занять, які раніше приносили задоволення. Це перша ознака депресії. Лікарі вважають її основною причиною емоційних, психологічних та фізичних захворювань. Депресія погіршує самопочуття, може призвести до алкогольної чи наркотичної залежності, які ніяк не сприяють здоровому статевому потягу.
Причини проблеми з'ясувати складно, але вони негативно впливають на здатність людини насолоджуватися сексуальними стосунками. Також прийом антидепресантів знижує лібідо, тому при лікуванні повідомляйте лікаря про будь-які зміни статевого здоров'я.
Повсякденні проблеми
Мляве сексуальне потяг може виникнути через накопичення труднощів побутового характеру. У багатьох партнерів напружений графік життя - робота, заняття спортом, відпочинок, виховання дітей, подорожі і т.д.
Занурюючись у проблеми та турботи, люди ставлять секс на останнє місце.Зниження лібідо є результатом нудьги, дефіциту часу чи різних очікувань між партнерами. Думайте про секс, як про їжу. Спробуйте нові позиції, місця або час доби. Призначайте побачення, щоб створити романтичний настрій.