Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Оля ЛіхачоваКраса - як дорогоцінний камінь: чим вона простіше, тим дорогоцінніше :)9 березня. 2016 р.

Доглянута жіноча особа - це не завжди подарунок природи. Це ще й збалансоване харчування, добрі емоції та регулярний сон. Повний комплекс догляду включає вітаміни для шкіри обличчя, мікроелементи. Вони насичують і збагачують обличчя всім необхідним, додають сяйва, загоюють ушкодження, підтримують тонус, додають свіжість, моложавість.

Які вітаміни потрібні для обличчя

Кожен з 13-ти відомих науці вітамінів накладає свій певний відбиток на красу обличчя та бере участь у процесі регенерації шкіри.Маючи знання про властивості вітамінів, можна самостійно визначити потреби шкіри обличчя. Вітаміни надходять в організм одночасно з певними продуктами, але наша шкіра потребує додаткового підживлення.

  1. Вітамін А (ретинол) сприяє усуненню пігментації на шкірі, регенерації епідермісу, виробленню колагену. Ліквідує надмірне лущення. Вітаміни від прищів на обличчі містять певний відсоток ретинолу, який усуває жирний блиск. Ретинол відповідає за зволоження шкіри.
  2. Вітамін В1 (тіамін) перешкоджає старінню шкіри.
  3. Вітамін В2 (рибофлавін) відновлює здоровий колір обличчя, регулює обмінні процеси.
  4. Вітамін В5 (пантотенова кислота) відповідає за розгладжування зморшок.
  5. Вітамін В6 (піридоксин) успішно бореться зі шкірними захворюваннями.
  6. Вітамін В9 (фолієва кислота) лікує вугровий висип. Вітаміни для шкіри від прищів із вмістом фолієвої кислоти захищають обличчя від агресивного зовнішнього середовища.
  7. Вітамін В12 (ціанокобаламін) відповідає за оновлення шкірних клітин. Будь-які вітаміни для омолодження обов'язково містять B12.
  8. Вітамін С (аскорбінова кислота) відповідає за вироблення колагену, еластичність, сяйво шкіри. Здорові кровоносні судини обличчя - це також регулярне насичення тканин аскорбіновою кислотою.
  9. Вітамін Д підтримує тонус лицьових м'язів, гальмує процес в'янення обличчя.
  10. Вітамін Е (токоферол) захищає обличчя від ультрафіолету, оновлює дерму на рівні клітин.
  11. Вітамін К - чудовий засіб для виведення ластовиння та пігментації на обличчі.
  12. Вітамін РР (ніацин) впливає на покращення обличчя, здорового кольору шкіри, збереження еластичності.
  13. Вітамін Н (біотин) надає регенеруючий вплив на клітини епідермісу.

У яких продуктах знаходяться

Кращі вітаміни для шкіри обличчя містяться в природних продуктах - ніякі креми не заповнять нестачу мікроелементів для організму. При дефіциті Ретинолу страждають волосся та нігті. Вітамін А міститься в таких продуктах:

  • овочі;
  • фруктах;
  • травах;
  • риб'ячому жирі;
  • печінки;
  • вершках;
  • вершковому маслі.

Вітаміну В2 не властиво накопичуватися в тканинах, тому він має бути присутнім у щоденному раціоні. Рибофлавін є у таких продуктах:

  • кисломолочних;
  • м'ясі курки;
  • м'ясі яловичини;
  • рыбе;
  • зелених овочах;
  • зелені.

Вітамін В6 міститься в таких продуктах:

  • бананах;
  • дрожжах;
  • ростках пшениці;
  • моркви;
  • капусті.

Продукти харчування, що містять Вітамін В9:

  • бобові;
  • гарбуз;
  • буряк;
  • шипшина;
  • м'ята;
  • кропива;
  • малина;
  • сир;
  • творог;
  • яйця.

Вітамін РР містять такі продукти:

  • соя;
  • овочі;
  • ягоди;
  • пивні дріжджі;
  • пшеничні висівки;
  • різні види м'яса.

Джерелом вітаміну Е є такі продукти:

  • олії;
  • горіхи;
  • шпинат.

Детальнішу інформацію про корисність вітаміну Е для шкіри.

Теплова обробка швидко руйнує Вітамін С. Великий відсоток аскорбінової кислоти є в таких продуктах:

  • цитрусових;
  • смородине;
  • шипшини;
  • яблуках;
  • ківі;
  • баклажанах;
  • помідорах.

Дефіцит цинку несе за собою появу вугрів. Вітамін Н міститься у таких продуктах:

  • цвітна капуста;
  • печінка;
  • молоко;
  • дрожжі.

Як приймати вітаміни

Спершу потрібно визначитися, чи хочете ви вирішити певну косметичну проблему або ж у профілактичних цілях пропити вітамінний комплекс. Перед прийомом курсу обов'язково проконсультуйтеся з лікарем-косметологом та дерматологом, щоб уникнути несподіваної алергії та гіпервітамінозу. Між прийомами вітамінних комплексів потрібно робити паузи.Для отримання стійкого результату в питаннях краси щотижня використовуйте різноманітні вітамінізовані маски.

Рідкі в ампулах

Використання рідких аптечних вітамінів для шкіри обличчя групи В сприятливо позначиться на стані будь-якої особи. Рекомендується втирати ці засоби у чистому вигляді курсами по 10-20 днів. Дає ефект чергування через день В1 і В6 щодня по одній ампулі, не змішуючи їх між собою. Ретинол і токоферол чудово зволожують шкіру та усувають сухість. Розчин ампули потрібно наносити на вмиту особу і залишати на півгодини. Курс складає 10 днів.

У таблетках

Вітамін РР призначається дерматологом у дозуванні 0,1 г за прийом 2 рази на день. Курс складається з двох тижнів, після яких ви помітите, що ваша шкіра помітно омолодиться, набуде здорового кольору. Препарати В2, В5, В6 відповідають за насичення шкіри вологою, усунення лущення та призначаються у дозі 10 мг 1-3 рази на добу протягом місяця.Застосування препарату результативно після їжі і потребує великої кількості води, що запивається.

У капсулах

Головними вітамінами для шкіри обличчя, відповідальними за його молодість є А, Е, С. Капсули використовуються для внутрішнього та зовнішнього застосування. Засоби рекомендується або пити, або відкривати капсулу та масажними рухами втирати корисну олію у верхній шар епідермісу. Профілактичний курс прийому капсул становить 15-20 днів по 1-2 рази на день. Через кілька місяців для закріплення ефекту курс рекомендується повторити.

Додавати в крем

Для найбільшого ефекту лікарі-косметологи радять додавати вітаміни в поживні засоби для догляду. Для зволоження обличчя у нічний крем можна додавати ретинол та мазати кілька разів за 7 днів. Особливо рекомендується це робити взимку, коли особа особливо потребує зволоження, регенерації ороговілих клітин.Крем із вітаміном K захищатиме вашу шкіру від ультрафіолетових випромінювань, боротиметься з прогресуючою пігментацією та ластовинням.

Вітамінні маски для шкіри обличчя в домашніх умовах

Сучасна наука про красу дозволяє активно застосовувати вітамінні маски в домашніх умовах, домагаючись при цьому чудових результатів. Коректно підібрана вітамінна маска здатна повернути вашій шкірі молодість, сяйво, відновлення еластичності, порятунок від прищиків. Головне - дотримуватися точної інструкції. Усі вітамінні маски необхідно випробувати на ніжній шкірі зап'ястя, щоб переконатися у відсутності алергії. Наносити маску потрібно тільки на вимите обличчя та шию.

Для сухої шкіри

Рецепт:

  1. Для сухої шкіри, розташованої до лущення рекомендуються маски з вітаміном A.
  2. Кілька ложок сиру перемішати з|із| соняшниковою олією і кількома краплями ретинолу і токоферолу.
  3. Нанести на обличчя масажними рухами та залишити на 15 хвилин.
  4. Змити проточною теплою водою.
  5. Ця маска ефективна кілька разів на тиждень на ніч протягом 10-20 днів.

Навколо очей

Освіжаюча маска навколо очей готується із застосуванням токоферолу:

  1. Ложечку масла какао розплавити на водяній бані, додати масло обліпихи, вміст ампули вітаміну Е.
  2. Накласти на повіки та під очима.
  3. Через 15 хвилин видалити залишки суміші ватним диском.
  4. Цю процедуру косметологи радять робити перед сном кілька разів на тиждень.
  5. Через кілька процедур ви помітите, що зморшки під очима стали менш помітними.

Від прищів

Препарати, що містять А, Е, В2, В6, Н і С зупиняють появу прищів, впливають на очищення шкіри. Тому якщо у вас висипали прищі на шкірі обличчя, ви можете використовувати ці вітаміни з різними масками:

  1. Наприклад, взяти трохи травневого меду, додати півложечки сметанки, лимонного соку, вміст ампули В6.
  2. Все добре змішати, викласти на обличчя.
  3. По закінченні півгодини витерти ватним диском і змити проточною теплою водою.

Для жирної шкіри

Для зменшення жирного блиску лікарі-косметологи радять застосовувати спеціальну кисломолочну маску:

  1. Дві ложки кефіру кімнатної температури змішати з натуральним медом, декількома краплями свіжого соку лимона, вмістом ампули з В2.
  2. Нанести отриману суміш на півгодини, потім промити теплою проточною водою.
  3. Рекомендується використовувати кефірну масочку кілька разів на тижні.

Для пружності

Для збільшення тонусу епідермісу лікарі-косметологи радять застосовувати загальновідому аскорбінову кислоту:

  1. Ложку вівсяної молочної каші змішати з банановою м'якоттю, додати 9 крапель вітаміну С і добре перемішати.
  2. Нанести отриману суміш на обличчя, шию, зону декольте, залишити на 20 хвилин.
  3. Після змивання суміші ви відразу зможете оцінити отриманий ефект, помітну свіжість та пружність.

Від зморшок та старіння

Вітаміни від старіння А, В, С, Д, Е, До сприяють омолодження в комплексі - єдиного з них буде недостатньо. Актуальна косметологія радить якомога раніше починати підживлювати епідерміс. Профілактика зморшок полягає у використанні вітамінізованих масок із вмістом вищезгаданих препаратів:

  1. Кип'яченою водою розвести гліцерин, додати кілька крапель токоферолу.
  2. Дія суміші 15-20 хвилин.
  3. Ця маска з успіхом може застосовуватися жінками та чоловіками.

Відео

Відео матеріали, представлені в цій статті нижче, розкриють перед вами широкий спектр вітамінів для шкіри обличчя. Ви дізнаєтеся про їхнє розумне і результативне застосування в косметології для досягнення оптимального ефекту. Подивившись відео, ви дізнаєтеся, які мікроелементи здатні вилікувати проблемну шкіру, врятувати її від вугрових висипів, лущення, надмірної сухості.

Лікування проблемної шкіри

Вугри, прищі / акне: найкращі вітаміни та добавки для лікування проблемної шкіри

Від сухості та лущення

Відгуки

Галина, 23 роки. Намагалася щодня кілька разів протирати обличчя різними лосьйончиками, але прищики не зникали, поки подруга не порадила мені "Перфектіл" по капсулі на день. Ціна не найдешевша, але вони цього варті.З того часу, як тільки на обличчі з'являється висип, я спочатку беруся за вітамінки, а потім уже планую візит до косметолога.
Альона, 48 років Я добре виглядаю для своїх паспортних даних, а все завдяки вітамінам «Вітрум» та моїм масочкам з токоферолом. Кожні три місяці я влаштовую собі освіжаючі домашні процедури. Капаю рідкий вітамін Е та А на сирну масу, морквяне пюре, вівсяночку. Кілька років тому це допомогло мені відновити обличчя після сильного схуднення, коли різко з'явилися всі зморшки.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Краса