Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Процедури, засновані на випромінюванні світлових панелей, мають особливості нагрівання. Інфрачервоні лампи направляють проникаюче тепло на шкіру, при цьому не підвищують загальну температуру повітря в сауні, що для людини набагато комфортніше. Які переваги для здоров'я мають такі процедури.

Поліпшують роботу серця

Через кілька хвилин сидіння в інфрачервоній сауні на шкірі з'являються крапельки поту. Судини розширюються, збільшується приплив крові, частішає пульс. Подібні дії викликають фізичну реакцію, як після ходьби у помірному темпі. Внаслідок цього зміцнюється здоров'я серця, знижується артеріальний тиск.

Заспокоюють хворі м'язи

Активний кровообіг, викликаний сеансом інфрачервоної сауни, допомагає спортсменам підняти продуктивність, покращити результати. Процедура прискорює відновлення м'язів після фізичного навантаження.

Розслаблення

Перебування в сауні схоже на сеанс медитації за високої температури. Нагрівання тіла зменшує занепокоєння, знімає стрес, симптоми депресії. У результаті людина добре спить.

Полегшують біль

Терапія інфрачервоною сауною покращує багато станів. Вона дає відмінні результати при лікуванні хронічного болю.

Протидія хворобам

Регулярне відвідування сауни служить профілактикою застудам. Інфрачервоне випромінювання знижує окислювальний стрес, який пов'язаний із серцево-судинними захворюваннями, раком та дегенеративними порушеннями, наприклад, деменцією.

Корисні поради та протипоказання

Лікарі дають наступні рекомендації:

  • Починайте з невисокої температури, скоротить сеанс до 5-10 хвилин.
  • Беріть із собою воду. Пот, який виділяється при відвідуванні сауни, може призвести до зниження рівня рідини в організмі.
  • Максимальний час сеансу - 30 хвилин, 3-4 рази на тиждень.
  • Після сауни прийміть душ, щоб змити токсини.
  • Якщо відчуєте запаморочення або нудоту, негайно залиште приміщення. Це ознаки зневоднення, небезпечні для здоров'я.
  • Процедура протипоказана при розсіяному склерозі, вагітності, спробах зачати дитину, наявності захворювань у гострій фазі.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Здоров'я