Багато людей живуть, не відриваючись від смартфона. Соціальні мережі - більшість сучасного життя. У них можна дізнаватися новини, вчитися, бути на зв'язку з близькими людьми, купувати. Коли людина постійно порівнює себе з іншими, нерідко це призводить до стресу, низької самооцінки. За якими ознаками можна зрозуміти, що час відпочити від соцмереж.
Неусвідомлені дії
Якщо ви автоматично відкриваєте сторінки, коли немає необхідності, це ознака сильної залежності. Прокрутка стрічки новин втішає, багатьом вона замінила перекур. Неусвідомлені дії – сигнал навантаження.Соціальні мережі - яскравий огляд життя людей. Він не повинен викликати у вас почуття неадекватності чи незадоволеності власним існуванням. Не прийнято розповідати про труднощі, проблеми печалі, хоча насправді вони існують. Якщо ви забули, що ідеального життя не буває, продовжуєте порівнювати себе та іншими, настав час зробити перерву.
Страх, що ви відірвані від інформаціїНеобхідно відпочити, коли паніку викликає похід у магазин чи спілкування з друзями, під час яких немає можливості зазирнути у соцмережі. Небезпечно, якщо думати ні про що, крім бажання опублікувати статус, поставити лайк чи написати відповідь.
Роздратування
Ви сердитесь, коли бачите надлишок політичних новин, надмірні обговорення проблем. Багато хто нервується, дратується, тому що занадто сильно залежать від соцмереж.Дослідження показало, деякі люди протягом дня заходять до соцмережі більше двох тисяч разів. Здається, що прокручування, перегляд повідомлень займають небагато часу. Фактично це складається у годинник.
Необхідність поділитися інформацієюНерідко людина не може отримати задоволення від того, що робить, поки не опублікує фото про цю подію. Потім витрачає час, щоб подивитися, скільки поставлено лайків.
Підвищена тривожність
Соцмережі - перше, що перевіряє людина в момент пробудження і останнє, що вона дивиться ввечері. Якщо така звичка забирає час і увагу, настав час відпочити.
Відсутність задоволенняОднажды настає момент, коли віртуальне спілкування набридає. Воно втратило свою радість та привабливість. Настав час зробити перерву.
