Між стравоходом і шлунком знаходиться м'язове кільце (сфінктер), яке має закриватися після проходження їжі. Якщо з різних причин цього не відбувається, кислота зі шлунка піднімається нагору, викликає неприємні відчуття, сухий кашель, захриплість голосу. Щоб уникнути печії, необхідно внести зміни до способу життя.
Схуднейте
Змініть харчуванняПриступ викликає рясна та жирна їжа. Спробуйте їсти менше і частіше. Обмеження кількості впливає відкривання сфінктера. Це знижує можливість появи неприємного симптому.
Припиніть куритиВплив нікотину послаблює сфінктер стравоходу. Медичні дослідження довели, що відмова від куріння покращує самопочуття пацієнтів, які страждають від печії.
Перш ніж лягти, дайте організму можливість переварити їжу. Після їжі залишайтеся у вертикальному положенні щонайменше дві години.Правильно спіть
Знайте свої тригериСимптоми печії погіршують певні продукти. Вони можуть відрізнятися від людини до людини. Ведіть щоденник харчування, щоб встановити, яка їжа, напої викликають у вас неприємні відчуття.Серед популярних тригерів - алкоголь, шоколад, кава, цитрусові, помідори та жирна їжа.
Якщо здорові звички не допомагають у боротьбі з печією, зверніться до лікаря. Він призначить препарати, які контролюють симптоми. Одні з них нейтралізують шлункову кислоту, а інші зменшують її вироблення.Увага! Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.