Зайва вага - проблема багатьох. Його так легко набрати і так важко скинути. Зараз існує безліч способів прибрати зайві кілограми. До них відносяться дієти, виснажливий фітнес, різноманітні аксесуари, дорогі таблетки, пластична хірургія. Але мало хто знає про медитації для схуднення. Це простий і легкий спосіб позбутися від зайвої ваги назавжди.
Медитація для схуднення Досконалість
Кращий спосіб самопереконання, за допомогою якого зміцнюється віра в себе і в свої сили - це медитація на схуднення Досконалість. Це новий напрямок техніки схуднення для людей, яким нелегко мотивувати себе на активні дії для зниження ваги. Одяг повинен бути вільним. Під час медитації небажано відволікатися на сторонні речі або звуки. Тому заздалегідь необхідно відключити звук на мобільному телефоні, вимкнути телевізор, комп'ютер. Але можна слухати музику. Кращий час для проведення медитації - це вечір.
Зручно розташуєтеся, закрийте очі і розслабтеся. Покладіть руки вздовж тіла тильною стороною долонь вниз. Зробіть вдих через ніс, відчуйте, як легені наповнюються повітрям, видихайте повільно через рот. Сконцентруйтеся на своєму диханні. Не думайте про погане і прислухайтеся до себе. Уявіть, як тепло ніжно огортає ноги, воно не поспішаючи піднімається вгору до голови. Ваше тіло наповнюється сліпучим світлом. Пропустіть світло через себе. Уявіть, як зайві кілограми зникають в нікуди. Аудіосупровід допоможе зосередитися.
медитація Віпасана
Найкращий час для виконання медитації Віпасана - вечір. Цей метод - дихальна медитативна практика. Вона ідеально підходить для тих, хто любить щільно поїсти перед сном або наїдатися після роботи. Ця медитація для зниження ваги допомагає зменшити вживане кількість їжі. Попередьте близьких, щоб не турбували вас і не відволікали. Відчуйте їх, увімкніть спокійну музику, яку вам приємно слухати.
Дихальна техніка методика: прийміть позу лотоса або ляжте на підлогу. Спина рівна, руки на колінах, груди розправлена. Зосередьтеся на диханні. Зробіть глибокий вдих, при цьому надійти живіт. Видихаючи, його необхідно втягнути якомога ближче до хребта. Уявіть, як під час видиху йде весь негатив разом з надмірною вагою. Не потрібно змушувати себе думати про схуднення. Мало у кого з першого разу виходило зосередитися на правильному мисленні. Згодом буде легше сконцентруватися на бажаний результат.
Медитації Наталії Правдиної
Ефективним вважається авторський підхід до схуднення Наталії Правдиної. У своїх роботах вона доводить переконання, що організму для насичення необхідно набагато меншу кількість їжі ніж ми думаємо. Людина усвідомлює це методом самонавіювання і розслаблення і починає їсти менше. Медитації Наталії Правдиної допомагають людям, які хворі на ожиріння.
Свої долоні потріть. Підніміть руки над тарілкою, наповненою їжею. Уявіть, як енергія з рук передається їжі, кожен шматочок її наділений світлою енергією. Продукти перед вами мерехтять і випромінюють позитив. Пережовуючи кожен шматочок, насолоджуйтеся, смакуйте, не поспішайте, поповнюйте ресурси свого організму. Головна умова і правило - після трапези подякуйте вищі сили за отриману енергію.
Медитація на схуднення 60 кг
Популярна медитація на схуднення 60 кг, її автор - Олександр Лангау. Призначена вона, для людей, які почали втрачати віру в свої сили. Коли людина перепробував безліч дієт і безрезультатних методик, мотивація для схуднення зникає. Олександр Лангау вважає, що його практика допомагає впоратися з емоційною залежністю від їжі. Вона довела свою ефективність.
Худнути за нею дуже просто. Метод пробуджує бажання в людині бути струнким і красивим. Олександр Лангау рекомендує під час медитації впродовж 40 днів дивитися онлайн-ролик. На кожному сеансі показуються барвисті зображення. Таке психофізичний програмування нормалізує психічний стан. Результати спостерігаються через 60-90 днів.
метод Габріеля
Джон Габріель розробив унікальний метод для зниження ваги. Він швидкий і простий. Метод Габріеля полягає в тому, щоб тіло і розум знайшли спільну мову. Для цього необхідно виділити 10 хвилин в день. Габріель говорить: «Уявіть собі форми свого ідеального тіла». Слухати приємну музику під час цього не забороняється. Візуалізуючи свою мрію, ви допомагаєте тілу зрозуміти, навіщо йому потрібно бути струнким. Джон і його медитація допоможе вам швидше домогтися бажаного результату.
Медитація на схуднення Луїзи Хей 25 кадр
Унікальна методика, спрямована на позитивну зміну життя - це медитація на схуднення Луїзи Хей 25-й кадр. Афірмації схожі на мантри, які використовуються для досягнення контролю мислення. Позитивні фрази заповнюють свідомість, витісняючи негативне мислення в психіці людини. Автор вважає, що зайва вага - це захист людини. Страх і невпевненість в собі змушують багато є. Такий гіпноз позитивно діє на підсвідомість людини.
У афірмації не повинно бути присутнім негативу і слів з частинкою «НЕ». Луїза застосовує у своїй практиці по боротьбі із зайвою вагою метод «25-й кадр». З його допомогою людина програмується підсвідомо на зниження ваги. При цьому йому не потрібно займатися фітнесом, виділяти час, мучити себе дієтами і голодуванням. Луїза Хей об'єднала афірмації для схуднення і 25-й кадр, тому її методика ефективно діє на людей.
Медитація Тета з Тетяною Боддінгтон
Тетяна Бонддінгтон є тренером Тета Хілінг (цілюща техніка). Під час медитацій Тета з Тетяною Боддінгтон відкривається доступ до великого джерела енергії, він втілює в життя будь-яку мрію. Необхідно точно уявити бажаний вага і зовнішній вигляд. Під час такого навіювання поліпшується самопочуття і здоров'я. Перебудовується клітинна структура, вона програмується на успіх. Ця методика вчить людину матеріалізувати свої найпотаємніші бажання і мрії.
Медитація для схуднення Рамі Блект
Рамі Блект - людина, яка вміє позитивно впливати на долі людей. Медитація для схуднення Рамі Блект розрахована на людей, які мають зайву вагу. Під час практики відбуваються внутрішні духовні зміни, очищення на емоційному рівні, самовдосконалення. Велика частина хвороб пов'язана з негативними думками і емоціями, тому треба завжди думати позитивно.
Техніка виконання: зручно розташуєтеся і розслабтеся. Зробіть видих і втягніть живіт, вважайте до 5 або 10. Повільно видихайте і відпускайте живіт. Представницям прекрасної статі під час медитації Рамі Блекта рекомендується додатково напружувати стегна. Це просте і легке вправу можна робити де завгодно: в поїздці, на роботі і на вулиці.