Сучасні жінки ретельно стежать за своєю вагою, адже доведено, що більшість чоловіків вважають за краще вибирати дівчат з нормальною статурою. Женучись за ідеальною фігурою, жінки використовують різні методи: дієти, фізичні навантаження, голодування, таблетки і капсули для стрункості, доступні в будь-якій аптеці. Дієтологи рекомендують застосовувати ягоди годжі для схуднення, грунтуючись на тому, що ці плоди вкрай корисні для організму, дають стабільний ефект, на відміну від перерахованих вище методів, які можуть завдати шкоди організму.
Корисні властивості ягід годжі
Ягоди годжі мають цілу низку корисних речовин: 6 вітамінів, 21 мінерал, 18 амінокислот, 8 полісахаридів, 6 моносахаридів, 5 ненасичених жирних кислот, а також 5 каротиноїдів, серед яких бета-каротин. Примітно, що вміст вітаміну С набагато перевищує його вміст в лимонах, апельсинах, малині, а також ківі. Регулярне вживання ягід годжі здатне:
- Ефективно знижувати вагу, закріпивши досягнутий результат на довгий час;
- Підвищити швидкість метаболізму;
- Наповнити організм необхідними для здорового функціонування речовинами;
- Зміцнити імунітет;
- Підвищити потенцію, сексуальну активність;
- Поліпшити кровообіг, вирішити проблему з поганими судинами;
- Поліпшити сон;
- Надати шкірі і волоссю здорового вигляду;
- Перешкоджати виникненню онкологічних захворювань;
- Знизити рівень холестерину і цукру в крові;
- Уповільнити процеси старіння організму.
Як діють ягоди годжі для схуднення
Китайські вчені провели дослідження, за результатами яких встановили, що ягоди Гожда стимулюють вироблення природного гормону росту, необхідного організму для процесу спалювання жиру. Ягоди містять велику кількість ненасичених жирних кислот, які прискорюють метаболізм, тобто обмін речовин. Завдяки його прискоренню, з'їдена їжа переробляється в енергію і споживається організмом, а не відкладається жировими утвореннями. Плоди годжі містять багато антиоксидантів, які, на думку вчених, більш інших речовин впливають на схуднення.
Завдяки речовинам, які в них містяться, процес схуднення відбувається поступово, а головне - щадяще для організму. Будь-яка дієта або надмірні фізичні навантаження піддають організм стресу і навіть шкодять йому, а втрачені кілограми швидко повертаються. Ефект від застосування цих плодів стійкий, що пояснює популярність використання ягід годжі для схуднення. Чи не гризучи себе дієтами, ви зможете домогтися постійного здорового зниження ваги. Вчені відзначили, що їх вживання сприяє вирішенню проблеми целюліту.
Які існують протипоказання
Не варто піддаватися омані, вважаючи, що ягоди годжі - це панацея від багатьох хвороб. Випадки негативного їх впливу на організм нечисленні, але існують. Медицина відзначає появу болю в животі при їх вживанні. Важливо дотримуватися правильного дозування їх вживання, перевищення якої може спричинити побічні ефекти. Застосування цих ягід має певні протипоказання, основні з яких:
- Знижений артеріальний тиск;
- алергія;
- Вагітність і лактація;
- Дитячий вік до 5 років.
Негативний вплив на організм, викликане застосуванням хімічних добавок при сушінні плодів годжі, адже на наш ринок вони потрапляють вже сушеними. Натуральні тибетські плоди рослини просто висушуються на сонці, без додавання будь-яких консервантів або добавок, тому вкрай важливо вибирати справжні тибетські або китайські ягоди, а не їх дешеві неякісні аналоги.
Як правильно приймати і в яких дозах
Існує міф про те, що перевищення дозування вживання ягід годжі призводить до надмірно швидкому схудненню. Правда така, що передозування може викликати появу алергічної реакції або шлункових болів, але не супер швидке схуднення. Правильно починати приймати плоди годжі в мінімальній кількості - перший день по кілька штук, з часом поступово збільшуючи дозу до 15-45 грам. З метою схуднення і отримання максимальної користі, ягоди вживають сухими, заварюючи з них чай або в різних дієтичних стравах.
рецепти
З тих пір як люди відкрили для себе це засіб для оздоровлення організму, щодо швидкого і ефективного схуднення, було придумано безліч рецептів приготування страв і напоїв з участю ягід годжі. З ними готують відвари, чаї, коктейлі, каші, господині придумали пекти пироги з начинкою з цих чудо-ягід. Існує багато способів використання в їжу цих плодів, інструкції з приготування яких представлені нижче. Вони допоможуть вам почати харчуватися правильно.
дієтична каша
Для приготування такої каші вам буде потрібно:
- 200 мл нежирного молока;
- 3 ст. л. вівсяних пластівців;
- 1 ст. л. меду;
- 5-7 ягід годжі.
Відваріть вівсяні пластівці з молоком протягом 5-ти хвилин на маленькому вогні, після чого до гарячої каші додайте мед і сушені плоди годжі. Залиште кашу настоятися і охолонути до температури 35-40 градусів. Вона підійде для сніданку, завдяки смаковим якостям і поживними властивостями.
Дізнайтеся також: користь і шкода вівсяної каші вранці.
коктейль
Для приготування коктейлю вам знадобиться:
- 500 мл кефіру з низьким вмістом жирів;
- 2 банана;
- 2 ківі;
- 1 ст. л. ягід годжі.
Фрукти подрібніть в блендері до отримання однорідної кашки, додайте до них кефір, ягоди і ще раз ретельно збийте блендером. Одержаний коктейль ідеально підійде замість легкого низькокалорійного вечері.
Дізнайтеся також, що таке смузі - рецепти для схуднення, як приготувати напій в домашніх умовах.
Як заварити старовинний чай для схуднення
З давніх-давен люди вживали чай з ягід годжі з метою схуднення. Рецепт цього чаю простий і дійшов до наших днів у практично незмінному вигляді. Щоб заварити цей напій, налийте в заварний чайник або іншу скляний посуд окріп, потім дайте йому трохи охолонути. Для збереження цілющих властивостей важливо заварювати чай з годжі НЕ окропом, а гарячою водою 70-80 градусів. До гарячої води додайте порізані на невеликі шматочки плодів, дайте чаю настоятися протягом години.
Одержаний чай пийте з медом, а плоди з'їжте ложечкою. Максимальна дія такого напою досягається шляхом застосування його курсом протягом 1 місяця і більше. Дієтологи рекомендують пити цей чай 2 рази в день, бажано вранці натщесерце та ввечері перед сном. Регулярні прийоми такого напою, вже в перший тиждень забезпечать вам мінус 1-2 кілограми, значно поліпшать ваше самопочуття і роботу внутрішніх органів.
Відгуки про результати схуднення
Марія, 30 років
Після других пологів ніяк не виходило схуднути, чого я тільки не перепробувала! Дієти давали результат, але вкрай швидко кілограми поверталися! Начитавшись в інтернеті про ягоди годжі, я стала їх застосовувати: ефект з'явився через тиждень - пішло 2 кг. Я успішно продовжую худнути з цими смачними плодами, в цілому за 2 місяці я схудла на 15 кг!
Софія, 43 роки
З віком у мене став з'являтися зайву вагу, хоч я і веду активний спосіб життя. Дієти та спорт проблеми не вирішували, а ще так хотілося бути стрункою і привабливою! Подруга розповіла мені про ягодах годжі, за допомогою яких сама успішно худла. Я спробувала їх - вони смачні, трохи кисленькі, нагадують сушену вишню або родзинки. Я без зусиль схудла на 10 кг і знову стала стрункою, як і раніше!
Тетяна, 28 років
У мене сидяча робота, харчуюся нерегулярно і чим попало, тому кілька років тому став з'являтися зайву вагу. Часу на фітнес не вистачає, а на дієти не вистачає сили волі. Я перепробувала різні таблетки і чаї для схуднення - нічого не допомагало! Випадково натрапила в інтернеті на статтю про схуднення з ягодами годжі, вирішила і сама їх спробувати. Результат мене вразив! Чи не дотримуючись жодних дієт, за перший місяць я схудла на 4 кг, і продовжувала худнути. Зараз моя вага прийшов в норму і залишається таким.
Де купити і скільки вони коштують
Купити ягоди годжі можливо в інтернеті і на ринках. Купуючи в інтернеті, ви економите свій час і сили, однак не маєте можливості відрізнити якісні тибетські або китайські ягоди від їх дешевих аналогів. Бажано купувати справжні годжі в тибетських лавках, що мають сертифікати якості товарів, що продаються - так ви убезпечите себе від можливих побічних ефектів, викликаних хімічними добавками. Вартість цього продукту різниться в залежності від його якості. У Росії ці ягоди знаходяться в ціновому діапазоні від 900 до 2500 рублів за кілограм.
Відео
Дивіться передачу Олени Малишевої «Жити здорово» про користь і шкоду ягід годжі:
Фото до і після прийому ягід
