Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Для боротьби із зайвою вагою, целюлітом, жінки вдаються до використання різноманітних методик. Однією з них є процедура миостимуляции або електростимуляції, яка стає з кожним роком все більш популярною, хоча в порівнянні з іншими способами, вважається відносно старої. Ця методика вже давно використовується в області відновлювальної медицини, фізіотерапії та косметології, має непогану ефективність при комплексному лікуванні ожиріння.

Що таке міостимуляція

Перш ніж вдатися до цієї методики, візьміть до уваги, що міостимуляція - це фізіотерапевтична (лікувально-відновлювальна) процедура, мета якої полягає в наданні навантаження на певні групи м'язів для корекції контурів тіла. Спочатку методика використовувалася для паралізованих і ослаблених хворих з метою профілактики атрофії м'язів. Потім її стали застосовувати космонавти, м'язи яких після перебування в невагомості слабшають і втрачають масу.

На сьогодні міостимуляція тіла доступна в будь-якому великому салоні. Жінки вдаються до цієї процедури для схуднення, корекції проблемних зон, а чоловікам дуже важлива загальна підтягнутість тіла і обсяги певних м'язових груп. Суть методики полягає в використанні імпульсів струму, які сприяють скороченню м'язових волокон, що призводить до підвищення тонусу м'язів, шкіри. Відбувається передача нервового імпульсу, регенерація нервової тканини. Для схуднення і позбавлення від ознак целюліту її застосовують тільки в поєднанні з комплексною програмою.

Для міостімуляциі застосовується спеціальний прилад, що виробляє імпульси певної сили, які передаються на електроди. Останні встановлюються на шкірі так, щоб струм передавався на потрібну м'язову групу. Сила скорочення залежить від сили переданого розряду. Такий спосіб може змусити працювати навіть ті групи м'язів, які складно прокачати за допомогою фізичних вправ. Наприклад, він зміцнює малу і велику м'язи грудей, завдяки чому можна підняти і зробити бюст пишніше без необхідності накачування плечей, рук.

Процедура допоможе навіть накачати сідниці без необхідності виконувати присідання зі штангою - ідеальний варіант для людей, які мають проблеми з колінними суглобами. За рахунок скорочення м'язи спостерігається активізація роботи всієї серцево-судинної системи, поліпшення відтоку крові по венах, прискорення лімфовідтоку. В результаті цього відбувається прискорення обміну речовин, а організм легше і швидше починає звільнятися від продуктів обміну, тобто шлаків. Одночасно при цьому, що працюють м'язові групи поглинають велику кількість поживних речовин.

показання

Проходити сеанс миостимуляции необхідно на професійному Електроміостимулятори в косметичному центрі або клініці. При цьому проводити процедуру повинен фахівець з медичною освітою. При грамотному підході виконувати електростимуляцію можна навіть вдома - для цього замовте прилад, призначений для домашнього користування. Не забувайте, що перед проходженням будь косметологічної процедури потрібно ознайомитися з показаннями. Курс миостимуляции буде результативним в наступних випадках:

  • наявність целюліту і надмірної маси тіла;
  • мляві м'язи, які позбавлені тонусу і роблять фігуру «пухкої»;
  • необхідність поліпшення контурів окремих частин тіла, наприклад, сідниць, живота і т.п .;
  • прокачування м'язових груп, ніяк не піддаються опрацювання за рахунок фізичних вправ;
  • наявність м'язових затискачів;
  • необхідність поліпшення зовнішнього вигляду шкіри, її тонусу, загального стану;
  • для схуднення з метою подолання ефекту «плато», через якого не виходить знизити вагу за допомогою колишнього режиму харчування, фізичних навантажень;
  • усунення набряклості м'яких тканин;
  • для зміцнення м'язів спини, поліпшення постави, полегшення навантаження на хребет при остеохондрозі.

Плюси і мінуси

Апаратна миостимуляция ефективна тим, що допомагає підготувати навіть дуже слабкі і «Зледащіли» м'язові групи до регулярних навантажень. Особливо це актуально для тих, хто планує долучитися до активної спортивної діяльності. Процедура дає хороші результати в боротьбі із зайвою вагою тільки при комплексному підході, інакше не чекайте великого ефекту. До основних переваг її проведення можна віднести:

  • Рішення проблем, з якими приходять пацієнти в салони або косметологічні центри абсолютно різні: одним дана методика потрібна для зменшення обсягів проблемних місць, щоб позбутися целюліту і вивести рідину, іншим вона необхідна для збільшення обсягів м'язів, поліпшення рельєфності тіла. Сучасні салонні апарати надають можливість підбору оптимальної програми впливу відповідно до переваг клієнта.
  • Після пройденого сеансу спостерігається підвищення пружності навіть самих ослаблених груп м'язів. Ефект від процедури при подальшому підтриманні організму в тонусі зберігається тривалий час. До того ж, робота які раніше не задіяних м'язових груп позитивним чином впливає на функціональність організму, активізується обмін речовин. Це відмінно позначається на стані здоров'я всього організму.
  • Після проведення миостимуляции практично не спостерігається поява болючих відчуттів в тілі - так, як це буває після тренувань. Під впливом електроструму м'язи починають працювати, але пацієнтові для цього навіть не потрібно фізично напружуватися, завдяки чому миостимуляция стає популярною з року в рік.
  • Стан шкіри після пройденого курсу помітно покращиться. Тіло стане більш підтягнутим за рахунок поліпшення рельєфу і тонусу м'язових груп, а шкіра стане більш пружною - це дуже актуальна тема для людей зрілого віку.

У разі неправильного проведення методика завдасть шкоди, і говорити про втрату великої кількості зайвих кілограмів за допомогою миостимуляции не доведеться. До її недоліків відносяться:

  • Наявність численних протипоказань і досягнення потрібного ефекту тільки за умови поєднання методики з фізичним навантаженням, дієтами. Тільки так можна добитися активного спалювання жирового шару.
  • Незважаючи на те, що цей спосіб корекції фігури є безболісним, часом він супроводжується неприємними відчуттями внаслідок скорочення м'язових груп під впливом струму.
  • Можливість нанесення шкоди. Буває це в тих випадках, коли фахівець не з'ясовує наявність тих чи інших протипоказань до початку сеансу, або коли клієнт приховує наявні проблеми зі здоров'ям, недооцінюючи їх значимість.
  • Не всі міостимулятори є однаково корисними. Багатьма продавцями приладів для використання в домашніх умовах міостимуляція позиціонується як гімнастики для ледачих. На ділі, можна виставити мінімальні налаштування в звичайному апараті і після проходження 2-3 і більше процедур не отримати ніяких результатів.
  • Обмежена кількість ефективних процедур на курс. У вас не вийде ходити на сеанс так часто, як на фітнес. Пов'язано це з тим, що м'язові групи поступово стають нечутливими до електричних імпульсів, одержуваних ззовні. Навіть виконуючи десять сеансів, потрібно підвищувати силу струму від однієї процедури до іншої, інакше зберегти силу скорочень м'язових груп на колишньому рівні не вийде. Через деякий час спостерігається відновлення чутливості м'язів, але для цього обов'язковий тривала перерва між курсами.

підготовка

Для початку дізнайтеся, як виконується миостимуляция спини, грудних м'язів і інших частин тіла. Першому сеансу передує консультація з косметологом або фізіотерапевтом. Лікар визначить наявність показань і протипоказань для проведення миостимуляции, підбере потрібний режим, кратність і тривалість процедур. Після консультації слід підготовчий етап, який складається з наступних дій:

  1. Перед сеансом рекомендується прийняти душ, щоб змити шкірне сало і косметику.
  2. Далі на знежирену шкіру наносять спеціальний гель прозорою консистенції. Він допомагає полегшити проходження електричного імпульсу від електрода до м'яза через шкіру. Замість гелю часом використовуються ампульні концентрати - їх активні компоненти здатні направлено переміщатися під впливом електричного струму в глибокі шари шкіри і накопичуватися там.
  3. Компоненти починають надходити в дерму з депо протягом тривалого відрізка часу. У першій спостерігається активізація процесів омолодження шкіри з подальшим поліпшенням її структури.
  4. Спеціаліст має на шкірі пацієнта електроди. Він робить це так, щоб м'язи-антагоністи (групи м'язів, розташовані паралельно одна до одної і діючі в протилежних напрямках) скорочувалися поперемінно.
  5. Фіксація електродів на шкірі здійснюється ременями.

Як виконується процедура

На певні ділянки тіла кріпляться круглі або прямокутні електроди різних розмірів. Вони виготовлені з гнучкого матеріалу, який забезпечує щільне прилягання і точне накладання. Часом використовуються одноразові електроди, які прикріплюються до поверхні шкіри, як пластир. Частина тіла, яка піддається впливу, повинна знаходитися в зручному і вільному положенні - скорочення м'язів в цьому випадку проходить безперешкодно. Сеанс проводять 1 раз в 2-3 дня, тому що частіші процедури не дадуть м'язам відновитися після отриманої навантаження.

Міостимуляція в салоні

Професійні апарати, використовувані в клініках і салонах краси, дають можливість одночасно стимулювати відразу кілька ділянок тіла. Після включення приладу і виставлення обраного раніше режиму, лікар підбирає інтенсивність імпульсів - це робиться з урахуванням того, чи вистачає сили скорочення м'язів і боляче пацієнту, коли на шкіру подається імпульс. Інтенсивність м'язових скорочень повинна бути достатньою, щоб тіло могло отримати за процедуру оптимальне навантаження, інакше результати сеансу будуть мінімальними.

Різка болючість, відсутність скорочення і диференційоване скорочення одночасно багатьох м'язів говорить про неправильному проведенні процедури. Міостимуляція може не завдавати болю чи доставляти помірний дискомфорт - це залежить від якості апарату, індивідуальної особливості організму пацієнта і того, наскільки грамотно працює фахівець-косметолог.

На завершальному етапі прилад відключають, а електроди знімаються. Гель, нанесений на шкіру, змивається з неї водою або ретельно стирається серветкою. Додатково на шкіру можуть нанести спеціальний крем. Стимуляція однієї ділянки тіла триває від 10 до 20 хвилин. Курс включає в себе 20-25 процедур: в перші 3-4 рази потужність імпульсів поступово підвищується, а до 5-6 її можна довести до максимуму.

У процесі впливу електрострумом всі м'язи, включаючи м'язові стінки судин, сфінктери кишечника і сечового міхура, починають активно функціонувати. За рахунок цього поліпшується стан і активізується робота м'язових груп зі зниженим тонусом. Відзначається збільшення енергетичного обміну в тканинах в 10 разів. За рахунок напруженої роботи м'язових груп спостерігається підвищення температури тіла в тих зонах, на які накладено електроди. Це призводить до поліпшення загального стану тканин, посиленню їх харчування. З'являється можливість спалити жир в проблемних зонах.

Таблиця Ерба

Щоб максимально задіяти поперечно-смугасті м'язові волокна, необхідно розмістити електроди в рухових точках нервів і рухових м'язів. Перші являють собою місце, де нерви розташовуються поверхнево під шкірою і при цьому є доступними впливу. Другі являють собою ділянки, в яких руховий нерв проникає в оболонку м'язи - вона є самим збудливим місцем.

Щоб визначитися з місцезнаходженням рухових точок, фахівці вдаються до таблиці Ерба. Дані точки у кожної людини варіюються, тому лікар визначає їх самостійно. Названа таблиця допоможе швидко знайти рухові точки на обличчі і шиї, передній і задній поверхнях рук, передньої поверхні тулуба і на інших частинах тіла людини.

Електроміостимуляція в домашніх умовах

Міостимуляція сідниць, живота, грудних м'язів і інших частин тіла можлива не тільки в спеціалізованих клініках і косметологічних салонах, але в домашніх умовах. Для цього вам буде потрібно купити спеціальний пристрій - підійде малопотужний апарат з мінімальними настройками. У такі прилади вже спочатку вбудована програма, яку не потрібно піддавати коректуванню.

Занадто дешеві апарати купувати не рекомендується, тому що вони не здатні надати належного ефекту. Наприклад, на ринку можна знайти малопотужні пристрої-метелики, які працюють від батарейок. Схуднути вони навряд чи допоможуть, але надати загальну оздоровчу дію на організм цілком здатні. Процедуру (попередньо переконайтеся у відсутності протипоказань) в домашніх умовах проводите наступним чином:

  • Накладіть електроди на спеціальні рухові точки, що сприяють проникненню рухового нерва в м'язи.
  • Переконайтеся, що накладення електродів виконано правильно, а між ними і шкірою забезпечений хороший контакт.
  • Увімкніть прилад і через певний час завершите процедуру.

При грамотному проведенні міостімуляциі можна вирішити проблему «галіфе», в'ялих стегон, рук і живота, плоских сідниць. Рекомендації по проведенню сеансу:

  • Не рекомендується вживати їжу за 1, 5 години до початку сеансу і протягом 2 годин після його закінчення. В останньому випадку можете випити сік і з'їсти який-небудь фрукт.
  • Перед початком проходження курсу і в перші сеанси потрібно провести пілінг ділянок, на які ви збираєтеся встановлювати електроди. Ороговілі верхні пласти епідермісу сприяють погіршенню прохідності електричних імпульсів.
  • Під час сеансу організм втрачає багато рідини, яку потрібно заповнити водою, соками, трав'яними чаями. За добу слід випивати не менше 2-3 літрів рідини.
  • В день проведення процедури не потрібно вживати продукти, що відрізняються високим вмістом білка.
  • Домогтися хороших результатів можна за рахунок комплексу додаткових процедур: обгортання, вакуумного масажу, УЗ-терапії і т.п.
  • Ефективною миостимуляция буде в разі, якщо поєднувати її проведення зі здоровим способом життя, індивідуально підібраною фізичним навантаженням і дієтою, в іншому випадку, досягти помітного результату не вийде.

Як вибрати міостімулятор

Щоб придбати оптимальний апарат, беручи до уваги місце розташування проблемних зон і те, який тип корекції потрібно. Визначтеся, чи важливо для вас велика кількість додаткових функцій, наявність ЖК-дисплея і зовнішній вигляд приладу. Останнім часом на ринку з'явилися гідні моделі російських міостимуляторів, які відрізняються низькою вартістю. У дизайні і наявності додаткових функцій багато з них поступаються зарубіжним аналогам. Купивши ту чи іншу модель, не забувайте про правильний догляд, тому що прилад слід зберігати в сухому місці.

Пристрої можуть відрізнятися кількістю каналів. Якщо ви плануєте проводити лікувальну фізіотерапію, то оптимальним вибором стане 2- або 4-канальний стимулятор. Для корекції фігури краще зробити вибір на користь 10-канального апарату. Є різниця й між потужністю миостимулятора - для боротьби із зайвою вагою підійде 30-приміщення повинна бути захищена апарат, а для обличчя краще вибрати 15-приміщення повинна бути захищена. Зверніть увагу на наступні моменти:

  • Пристрій повинен мати регулятор частоти в діапазоні від 400 Гц до 600 Гц.
  • Переконайтеся в наявності можливості перемикати режими апарату.
  • Краще, якщо електроди миостимулятора виготовлені з неоголенного металу, вугільної тканини або захищеного вуглецю. Завдяки цьому після кожної процедури ви зможете очищати їх без будь-яких проблем. Новинкою є електроди, виконані з високотехнологічного силікону.
  • Бажано наявність функції торсіонного скручування волокон м'язів.

Щоб позбутися від підшкірних відкладень жиру без серйозних зусиль і активізувати обмін речовин, вам буде потрібно ознайомитися з характеристиками декількох приладів і порівняти їх один з одним. Якщо вас цікавить миостимуляция грудних м'язів, живота та інших проблемних зон, придивіться до наступних моделям:

  • Суперімпульс від виробника Bradex - відносно недорогий апарат (1340 рублів), який не виробляє вібрацію і працює безшумно. Допомагає одночасно опрацювати передні, задні і бічні м'язові групи. Відрізняється компактністю, ідеальний для використання будинку. Є пояс, який розрахований на обсяг 89-97 см. В якості елементів живлення застосовуються дві батареї типу ААА по 1, 5 В. На LCD-екрані відображається рівень інтенсивності імпульсів, який регулюються за допомогою кнопок HIGH / LOW. Важить апарат всього 530 г, проведений в Китаї.
  • Bradex Бодибилд – дешевая и простая в использовании модель стоимостью всего 370 рублей. Помогает не только развивать и укреплять мышцы тела, но и расщеплять жировые отложения, выводить лишнюю жидкость, производить массаж усталых или напряженных мышц. В наборе есть специальный гель (10 мл) – улучшает контакт аппарата с кожей. Питается от батарейки CR2032, весит 140 г, произведен в Китае.
  • Импульс (EMS Pro) – 40 минут занятий с этим миостимулятором способны заменить интенсивную пробежку длительностью 1, 5 часа. Стоит недорого (950 рублей), отличается современным дизайном, компактностью, эргономичностью. У устройства имеются несколько режимов воздействия: модуляция, массирование, постукивание. Для комплексных тренировок предусмотрено 5 программ. Токопроводящие элементы без проблем фиксируются на выбранном участке тела. Частота импульсов колеблется от 90 до 160 Гц. Модель работает от 2 батареек (ААА) по 1, 5 В.
  • Omron E2 Elite. Аппарат для миостимуляции от японского бренда Omron стоимостью 4250 рублей. Отличный электронный массажер, стимулирующий нервные окончания, который предназначен для ослабления и снятия болевых ощущений. Устройство оснащено девятью автоматическими программами, четырьмя режимами массажа, функцией быстрого избавления от боли. Элементами питания являются 2 батарейки типа ААА по 1, 5 В, расход энергии составляет около 40 Ма. При размере 60х15х21 мм устройство весит вместе с элементами питания всего 120 г. Диапазон вырабатываемой частоты составляет 1-1200 герц.

Электроды для миостимулятора своими руками

Миостимуляция живота, бедер и других проблемных мест – это набирающий популярность способ избавиться от лишнего жира. Как сделать электроды для проведения сеанса своими руками, ведь они относятся к самым быстроизнашиваемым составляющим аппарата? Лучше всего приобрести – стоимость такой продукции за штуку в зависимости от размера и материала изготовления колеблется в среднем от 180 до 650 рублей. Для самостоятельного изготовления используется один из двух вариантов:

  • токопроводящая резина;
  • фольга в матерчатом мешочке, который пропитан физиологическим раствором (9% раствор HC1, поваренная соль).

Протипоказання

В ряде случаев прибегать к миостимуляции категорически запрещено, поэтому перед прохождением сеанса нужно в обязательном порядке проконсультироваться с опытным специалистом. Противопоказаниями к проведению курса терапии с использованием электрического тока считаются:

  • гострі інфекційні захворювання;
  • злокачественные опухоли, грыжа, гнойные заболевания;
  • переломы костей в зоне воздействий;
  • алкогольная, наркотическая зависимость;
  • наличие кардиостимулятора, металлических имплантов в теле – исключением считаются только стоматологические и гинекологические импланты;
  • порушення чутливості шкіри;
  • новообразования в молочных железах, мастопатия;
  • вагітність;
  • епілепсія;
  • заболевания крови;
  • психічні розлади;
  • туберкулез почек или легких в активной фазе;
  • жовчнокам'яна хвороба;
  • печінкова, ниркова недостатність;
  • индивидуальная непереносимость миостимуляции.

При этом запрещено устанавливать электроды на боковые участки шеи, горло, зоны с воспалениями, открытыми ранами, на следы от хирургического вмешательства в течение 9 месяцев после проведения операции. Игнорирование противопоказаний может привести к обострению хронических заболеваний, ускорению их течения.

Ціна

Стоимость миостимуляции варьируется в зависимости от области тела, используемого аппарата, а также популярности клиники или салона красоты. Цена пакета из 10 процедур может составить от 3 до 35 тыс. р. При желании в любом городе можно найти косметологическую клинику или салон, где за одну процедуру берут около 500 р., но сильно экономить на этом не стоит, т.к. снижение стоимости негативно сказывается на эффективности процедуры.

Елітні центри за один сеанс можуть брати до 10 тис. Р., Ознайомтеся з зразковими цінами:

Назва салону / клініки

Ціна за 10 процедур (рублі)

Світ краси

10000

Jeunesse

21000

мушка

18000

Біомед

12000

Кремлівка-б'юті

3500

CTM-clinic

21000

оксамит

5450

Адреевскіе лікарні

15000

СілуетМед

12000

МіаФорм

19000

Паллада

13500

гармонія SPA

16200

Відео

Відгуки

Аліна, 33 роки

З реклами однієї косметологічної клініки дізналася про міостімуляциі, вирішила спробувати. Вартість процедури в порівнянні з іншими аналогами середня. Зазначу те, що з її допомогою можна опрацьовувати будь-які м'язові групи, причому швидко, зручно і без болю. Правда, ефект мене не дуже вразив і з'являлися неприємні відчуття.

Ірина, 23 роки

Враження від декількох сеансів миостимуляции виключно позитивні. Стимуляція електричним струмом непогано зміцнює і напружує м'язи, допомагає зменшити жирові відкладення на проблемних місцях. Не сказати, що результати приголомшливі, але вони є. Будь-яких мінусів поки не виявила, якщо не брати до уваги складність звикання.

Антоніна, 35 років

Думала, що процедура миостимуляции допоможе мені без зайвих фізичних зусиль схуднути, тому що після пологів я набрала чимало зайвих кілограмів. Курс проходила в одному з профілакторіїв. Зазначу сприятливу дію на різні м'язові групи, але процедура не допомагає ефективно боротися із зайвою вагою і звикнути до неї важко.

Еліна, 29 років

У свій час перестала відвідувати тренажерний зал, як підсумок - набрала зайву вагу. Боротися з ним вирішила за допомогою миостимуляции, яку порекомендували мені подруги. Хочу сказати, що така терапія ефективна тільки в поєднанні з комплексом тренувань. Коштує вона дорого, при проведенні сеансу стає трохи неприємно.

Допоможіть розробці сайту, ділитися статтею з друзями!

Категорія:

Здоров'я